沒有人說話，大家都在安靜的聽遊小春到底要傳達給大家一個什麽樣的信息。

　　遊小春今天對自己的定位也很準確，她的確是來跟大家討論、學習、交流的，作為她而言，她還沒有資格教導大家什麽。

　　鍾醫對遊小春的定位特別的喜歡，他讚同的點點頭。

　　遊小春看了看鍾醫的臉色，放心的往下說。

　　“我今天說的第一種情緒是憤怒。它是人對客觀事物的某些方面產生了不滿，或者個人意願受到了阻礙而產生的一種情緒。

　　它在我們的需求為得到滿足、遭遇到失敗、遇見不公平、人身自由受到限制、言論受到反對、受到別人侮辱、隱私被曝光、身上受騙的時候，會出現。”

　　遊小春說完，看了看鍾醫的臉色。

　　不太好。太官方，太書面化了。

　　鍾醫臉上沒有表現出來，內心卻已經下了一個定論，不能這麽講下去，不然和讀書有什麽差別。

　　遊小春顯然也感受到了鍾醫的這種情緒。

　　她連忙問道:“鍾院長對憤怒有什麽體會或者見解了?”

　　台下剛剛本來昏昏欲睡的同學，立馬有了精神。

　　聰明。

　　鍾醫也不得不感歎遊小春的聰明和隨機應變。

　　“見解不敢說，但是有一些體會。我們很多了，會把憤怒當成一種消極的情緒。想要控制它，想要消滅它，甚至還因為它而衍生出另外的情緒。這一點是不對的。

　　我們並不能消滅一種情緒，我們只能控制它或者轉化它。

　　我們已經聽過了太多太多，什麽貴在寬容、要容忍、不要生氣種種之類的言語。可是，這些言語有用嗎?”

　　鍾醫慢條斯理的抽絲剝繭，犀利的言語說出了每個人心中所想。

　　“那麽依照鍾院長的看法，我們應該怎麽辦?”遊小春立馬問道。

　　“分幾步吧。

　　首先，我們要弄清楚，我們為什麽憤怒。就像我剛剛說的，只有看見了，才能去解決。比如我們聽見有人在議論自己，就會憤怒。我們就已經找到了憤怒的源頭——有人在議論自己。

　　然後，我們就有幾個選擇項。

　　大多數人的選擇項是回擊回去，用言語也好，動手也好。這就是憤怒支配他們做的事情。不過這樣好嗎?動手打架，打輸了住院，打贏了坐牢。不到萬不得已，不要輕易嘗試這件事情。

　　還有一部分，他們選擇當做沒有聽到。默默的走開了。我不評論這樣做的對錯，但是，至少他在當時是沒有表現出來憤怒的。至於沒有心理積壓憤怒，這又另外說道。

　　最後還有一種人，他聽到被人議論他的時候，暫時不說話，在氣頭上不做任何事情和說什麽話，也不急於回應。等到情緒過去了，再主動的去回想解決這一件事情。跟人溝通也好，用計謀用手段的反擊也罷。都是他們在冷靜中做出來的選擇。

　　我不評價好壞對錯，你們可以自己去考慮。”

　　鍾醫先把問題放在了現場，留給了大家去思考。

　　“那麽鍾醫生如何看待憤怒?你如何看待自己的憤怒了?”突然有一個院長在台下問道。

　　鍾醫點點頭，任何心理工作者和研究者都必須面對一個問題，那就是如果放在自己身上，那是什麽樣子的。

　　“我有憤怒情緒，還不少。”鍾醫直接了當地說道。

　　“嗯?那你如何對應你上述的幾個步驟了?”問問題的院長也很直接。

　　他的問題特別尖銳，只差沒有直接說鍾醫在紙上談兵了。

　　鍾醫接受了這個院長的問題。

　　“我是一個人，人就有憤怒的情緒。但是我是一個成熟的成年人，我會控制我的憤怒情緒。這是第一點。

　　第二點，憤怒情緒也不是完全不好。我甚至都不想把它定義成一個消極的情緒。舉個最簡單的例子，我們面對別人被家暴的時候很憤怒，我們面對弱小被欺凌的時候很憤怒。難不成我們說這種憤怒是錯誤的?

　　不，我認為只有錯誤的處理方式，沒有錯誤的情緒。”

　　鍾醫簡簡單單的說道，也表達了他心裡所想，情緒沒有好壞對錯了，只有如何面對和解決。

　　“那我們在現實生活中，如何面對憤怒了?有時候我就很憤怒，像是心裡裝了一頭野獸，想要放出來。我克制不住，經常跟人吵架，我……我困擾死了。”一個同學站起來說道。甚至他身邊的人，都能夠感覺到他的迫切。

　　“試過轉移情緒?試過嘗試平心靜氣?試過傾訴?都沒有用是不是?”鍾醫問道。

　　這個有著強烈憤怒情緒的同學連忙點頭。

　　對！鍾醫說的實在是太對了！

　　他簡直用神算子一樣的看著鍾醫。

　　“那麽我問一個問題，什麽時候你的憤怒會被解決?你除開大部分隨著時間消失的憤怒，還有一部分憤怒是怎麽消失的?”鍾醫引導著同學說道。

　　“怎……怎麽……怎麽消失了?”有著強烈憤怒情緒的同學回憶了良久， 道:“當時吵出來，或者打架打一場之後就，就好了。”

　　他吃驚的看著鍾醫，鍾醫不會要鼓勵這種方式吧?

　　鍾醫當然不會鼓勵這種方式。

　　“對，你們看，面對有一些憤怒，我們實在在意，無關對錯，就是覺得過不去那個檻。我們怎麽辦?我們當然是發泄出來了。”鍾醫笑著說道。

　　“發泄出來?”同學問道。

　　鍾醫點了點頭。

　　“沒錢看病的病人很憤怒，他得病了，又沒有錢。他感歎生活的不公，醫院的不作為，但是他這個時候怎麽辦?打醫生一頓是發泄，在醫院外面對著空氣罵是發泄，回家之後對著枕頭一陣狂轟濫炸是發泄，去找個空無人煙的地方一陣狂吼是發泄。”鍾醫慢條斯理地說道。

　　他甚至都沒有給這些發泄下一個定義。

　　但是大家都是成年人，都有基本價值的判斷。

　　“我不提供給大家任何發泄的方式，我只是鼓勵大家去發泄，用無害的方式去發泄，用自己喜歡又不傷害自己，不傷害身邊親近的人，不傷害他們的方式去發泄。我想，這一點大家應該都能做到。”

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