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《超級鋒芒》第13章 專注
  經過了一個課時的射門訓練,布魯尼帶著穆健峰開始進行一些放松腿部肌肉的練習。

  兩人一邊鍛煉,一邊交談著。

  “教練,你感覺我的進步怎麽樣?”穆健峰此時一邊隨著布魯尼按照一種特殊的律動抖動腿部,一邊低聲問道。

  此時,經過四十五分鍾的練習,穆健峰已經基本掌握了射門的方法,雖然準確率只有百分之七十,但是動作已經盡量標準了。

  而穆健峰鍛煉的技巧就是一次次的射門,腦子裡不停回想剛才的錄像進行模仿,不思考其他的,一次次讓自己的身體記住這個節奏——仿佛當初他練習籃球的上籃動作一般。

  甚至到後來,他閉著眼睛嘗試一次次的重複練習射門動作。

  而一旁的布魯尼此時聽到穆健峰的問題,有些猶豫,因為他真的非常驚訝這個小子的身體控制能力和模仿能力。

  他可以看著他腳下拌蒜的摔倒在地的,誰知道一個小時不到的時間,他竟然就已經能似模似樣的完成一次射門了!

  不過看著穆健峰臉上一副快來表揚我的表情,布魯尼還是忍不住故意說道:“還好吧!你現在的水平差不多能頂上U13的球員了!”

  頓時,穆健峰臉上的興奮消去,一臉蕭索的說道:“教練,我想練習一腳出球的能力!”

  見此,布魯尼也怕打消了年輕人的積極性,忍不住開口說道:“你不要做出這個樣子啦!要讓別人知道你一個小時就能基本掌握射門動作,肯定很驚訝了!至於一腳出球能力,那是你完成傳接球訓練後肯定會掌握的技能,不要著急!”

  聞言,穆健峰再次一臉的開心,轉身跑到一個足球的身邊,對著布魯尼說:“教練,咱們開始傳接球訓練吧!”

  “先跟我做好肌肉放松!”布魯尼見此,頓時裝出一副威嚴的樣子開口說道。

  “好……”

  ……

  二人休息了一會兒之後,開始了第二屆訓練課的內容。這節訓練課經過穆健峰的申請,布魯尼答應他進行停球的練習。

  “停球訓練呢,分為幾種,一種是接地滾球的方法。大致分為腳內側停球,腳外側停球和腳掌停球三種。”

  “第一種腳內側停球的重點是根據來求方向跑動,支撐腳微曲,方便你停球的腳在與足球碰觸的時候有一個微微後撤的動作。同時,外展髖關節,控制腳裸,用你的腳內側微斜面向來求,腳尖微翹起,向上微抬。”

  布魯尼一邊指著自己做示范的身體。一邊對穆健峰解釋著。

  “而高空球呢,主要分為五種;第一種正腳背停球,這是角度比較高的停球方式。第二種腳內側停球,這種停球主要是面對來求角度更小同時斜向運行時會采用。第三種是大腿停球,這種停球技巧要求相對較高,主要是可以幫助你直接進行接下來的盤帶動作。第四種則是接下來我們需要著重練習的胸部停球,這種停球在於高空接球來說,比較普遍……最後,高空停球最好用非慣用腳,這樣方便接下來的動作。”

  半晌,布魯尼才把停球的一些技巧介紹完,然後低頭彎腰拿了一瓶水喝了一口。

  而穆健峰此時聽的津津有味,他從來不知道,原來一個簡單的停球竟然都分為這麽多的技巧,這讓從來都是憑感覺踢球的他仿佛推開了一扇新世界大門一般。

  放下了手中的水瓶,布魯尼拍拍手喚回了穆健峰的注意力,然後才開口繼續說:“來,

咱們還繼續看一下視頻,然後一個一個練習,從基礎開始。”  “好的教練!”

  穆健峰認真的點點頭。

  於是二人開始了一天的訓練……

  “來,站在那邊,我把球丟給你,你爭取把球踢回來!”

  “不要太用力,要控制自己的力量!”

  “再來!”

  “很好!保持住!”

  “就這樣!”

  “休息一會,然後你去對著牆接著練習30分鍾!”

  ……

  這一天的訓練因為周末青年隊有比賽原因,所以沒有安排穆健峰參與合練。由布魯尼單獨帶著穆健峰進行了一天的訓練。

  結束訓練的時候,布魯尼看著渾身被汗水澆濕的穆健峰一臉難言神色。

  這個小子今天的訓練量可以說是完全超過自己的訓練安排了。

  雖然說進行基礎鍛煉需要大量的重複高耗體力練習來鞏固身體記憶。但是目前歐洲的訓練都是推崇科學的搭配,不追求一天進步一百,然後休息九十九天,而是希望每天都能穩定進步一,進而連續進步一百天。

  這樣才能對身體產生的傷害最小化。

  所以他不得不多次強製要求這個青年停止訓練進行休息。

  但這個小子卻說,他比其他人少了太多的時間,所以只能靠勤奮來補上這個差距。

  所以,聽到這些的布魯尼也不好再多說什麽,畢竟身體是運動員的,而他只能盡量的安排幾種訓練換著來,避免同一種部位過於勞損。

  最後,看著一身疲憊的青年緩緩的走向更衣室,布魯尼一聲歎息。

  “祝你好運!”

  ……

  晚上,塞米所在的預備隊有一位球員過生日,邀請了很多隊友去參加。

  所以穆健峰獨自一人隨便吃了一些後,就鬼使神差的再次來到了那家理療館門口。

  還是那位和善的女人,在店裡看到了穆健峰主動打了招呼,而男老板仍然在書桌前寫寫畫畫著什麽。

  “您好老板,我想我今天可能需要一次腿部的理療。”穆健峰看著背身的男老板,開口說道。

  “先去洗個腳,然後躺在那等著。”老板頭也沒抬,揮揮手說道。

  “來,這邊。”老板娘有些無奈的白了一眼自家男人,然後圍著著招呼穆健峰坐下, 並且開始調試水溫。

  可能是因為疲勞,也可能是昨天老板的善意讓他放松了自己內心的戒備。

  也或許是心中的迷茫,讓他想要找到一個訴說對象。

  在今天的按摩過程中,他把今天訓練時候碰到的問題都講給了老板聽,而老板則在一旁默默的進行推拿,並沒有開口。

  好一會兒,才反應過來的穆健峰有些歉意的對著老板說:“抱歉啊,老板。不知不覺的,就跟您訴說了這些有的沒的,抱歉呀!”

  聞言,原本閉著眼睛專心按摩的老板停下了手裡的動作,睜開眼開向了趴在理療椅上的年輕人,開口說到:“很榮幸你能跟我訴說這些。你知道我為什麽在做理療的時候會跟盲人一樣閉著眼做推拿嗎?”

  穆健峰聞言一愣,搖頭說道:“不知道。”

  “專注。”老板輕輕的開口說道:“我曾經研究盲人按摩之所以風靡國內的原因。”

  “不僅僅是因為幫助弱勢群體,而是盲人在做理療按摩的時候,更容易專注於手上的感覺。他們能更專心的感受手上的觸覺,更用心的感受患者肌肉中的隱患。因此他們中的佼佼者才能那麽受歡迎。”

  “而我之所以閉著眼睛做理療按摩,也在於此——專注。你能明白嗎?不要胡思亂想的亂了心境,專注於自己眼前的事物,專注於自己的職業,這樣才能更好。”

  此時隨著按摩的進行,身體中的疲乏再次擴散到全身,一股倦意讓穆健峰的精神不太能集中。

  恍恍惚惚之間,他隻記住了一個詞——專注
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