有了團隊，準備點啥就簡單了，網上弄的訓練計劃也不知道有沒有用，但是江帆還是決定先練著，他怕這三分鍾的熱乎勁一會就不見了！

　　早上迎著陽城凌晨3.59的太陽，幾個小夥一個妞開始了奔跑，10斤沙袋負重跑，老城區一溜，當然了！也邀小夥伴覺得這麽搞不靠譜，這不小龍就吐槽這不是打籃球，這是練長跑，江帆沒解釋啥，哥的高瞻遠矚是你能質疑的麽?

　　老李倒是沒說啥，就是第二天就沒出現了！沒出現了！

　　意外的是漢子和他妹，竟然在堅持，而且更不可執行的是，他妹的體力竟然是幾人中最好的！幾個男人日了一臉的狗。

　　不過說實在的，大早上訓練之後還要上學，確實是趕，有兩次實在趕得急，幾人實在沒時間也就沒事後洗澡，那個味啊！

　　江帆還好，單身汪多年絲毫不為所動，其實是有沒有味都不重要，最多是1米距離變成2米，可是人小富二代小龍，高富帥漢子，白富美小芙的人設可是存在了一定程度的崩塌。

　　只不過後來有了新的傳說

　　這是富二代和白富美們最新的的媾男媾女手段，用的當然是他們的味道……

　　感謝幾人都對學習不那麽上心，感謝減負帶來的巨大時間空檔，他們在下午放學以後有很長的時間流連於富二代家的球館和健身房，叫上老李的初始目的就是他的資源，只是沒想到還有意外驚喜，健身房也能用，還是免費用！弄得帆哥還有點不好意思！

　　有球訓練和力量訓練到晚上，除了小芙的貼身指導，還有大富二代家裡的幾個閑著蛋疼的健身教練一旁跟著配合，雖然看起來那幾個貨醉翁之意不在酒，但江帆還是忍了。

　　因為現在江帆最看重的就是速度素質訓練和力量訓練，有這幾個雖然不那麽專業的教練在旁邊輔助，他的提升幾乎是肉眼可見，江帆也在不斷的試探自己的天賦底線，越來越多的驚喜和身體抗性讓江帆每每想到前世就是一陣陣後悔，不說別的，這體力恢復能力就是一個大頭！每天這麽練還不到，真有點讓他自己都吃驚！

　　小步跑、高抬腿跑、後退跑、原地快速跑中突然改變為加速跑20次

　　根據教練員手勢或信號，做徒手或運球的快速起動和急停(可原地滑步或側對、背對方向起動)20次

　　快速運球上籃或全場隻準運球三至四次上籃20 次

　　兩人一組站在端線外，相距一至二米，根據信號，前面隊員快速運球上籃，後面隊員快速追趕，盡可能追上，將球搶到手或干擾他的動作20次。

　　在場內設幾個障礙物，隊員利用障礙物做快速折線跑、變方向跑、弧線跑或轉身跑等20次。

　　就這麽一輪，那幾個體力明顯更好的哥都趴了，可他江帆竟然還能站著。

　　有點系統加身的意思！

　　最後讓江帆一直覺著還能搞點事情的是他自個的身高，前世的191cm也許是因為他過早的窩在了書桌前導致的，如果一直這麽拉伸，一直持續的運動，會不會哈有點意外驚喜?

　　所以，他把力量方面更多的放在了上肢力量上，腿部力量的訓練也多是非負重擠壓訓練，腿部拉伸則是持續保持！

　　沒兩個星期，寒假來了！

　　考試?什麽考試?這個時候誰還管考試，就是想管，以江帆目前的水平他也沒那個實力可管。

　　老爸老媽那關怎麽過的?老爸出差了，老媽醫院在加班，

到是問了兩嘴，江帆好好的說了句，還能怎樣?就那樣！兩口子就默默的啥也沒說了！　　一放假，哥幾個的訓練更具體了！

　　不用再看凌晨的太陽，一整天的訓練已經足夠了！

　　再回到江帆制定的最初計劃上，其實也不是他不準備上大學，只不過他把大學目標的設定放在了另一個國度！美利堅！

　　要達成去NBA的目標，不通過NCAA而是通過他們的CBA聯賽，大概率他會涼，寄希望於國內體系培養的出國選秀，那簡直是最艱難的路，所以趁著他英語水平不錯，之前的工作也涉及托福留學這方面，他的計劃就是趁著這個勁直接出國打NCAA！

　　高二就可以考托福的，托福說好考也好考，每年分高的賊多，但其實能不能出去才是關鍵，要有讓人家學校選你的素質，甭管是是高二還是高三都有機會，他也不想上那些個野雞大學，以他這身體天賦，稍微練得有模有樣，那就是實實在在的敲門磚啊，對那些個NCAA的球隊來說，這應該是極具誘惑力的，關鍵的是信任?

　　主動的告別了補課和各種繁雜的作業，其實只有江帆是偷偷的！其他幾個都明目張膽的撂挑子。

　　在監督員兼教練員張雪芙的帶領下，就是那個大長腿美妞，漢子的妹妹小芙。幾個人臨時組建的一個小團隊，竟然自主完成了一些看起來極其有難度且極其苛刻的訓練任務，美女的力量，呸，基友的力量是強大的！

　　漢子的真實水平，江帆是見識了，不對抗，可以各種美如畫，一碰，就各種膩歪！但是他是真喜歡籃球，真的認真，可是心理關過不去！估計以後就這樣了，他來參與的主要貢獻是他妹，就是他妹！

　　老李來參加計劃，主要還是貢獻後勤力量，他也沒那麽多時間實現什麽夢想了， 而且他也計劃出國留個學好回來子承父業，泡妞的時間越來越不寬裕了！

　　小龍的認真江帆還是能預見的，人真是拿這個當夢想，當理想的，或許還有許許多多如小龍這般不斷進取，不斷追逐夢想的孩子倒在了路上，或許看不到他們成功的樣子，但是他們自己卻享受進步的過程，而且小龍還真練出點啥，那三分球，嗖嗖的！不過也就這些了！

　　不說那些感性的人！說說江帆！

　　江帆是第一個存在退群想法的男人，倒不是因為長跑，純粹就因為早起，要不是老李第二天的不辭而別讓江帆不好意思再提出散夥！要不是小芙督促和鼓勵的音容笑貌！要不是每天晚上有個聲音一直提醒和激勵！他早就，算了，誰過過誰知道！

　　就這樣在有猶豫和不斷的放棄中，破產校隊迎來了春天，又要開學了！

　　2個月的堅持讓江帆覺得真有點不真實，他竟然能堅持兩個月這樣高強度的訓練！他竟然又長個了！最關鍵的是，他竟然可以和小芙獨處兩分鍾而不尷尬了！

　　就算他每天回血回的快，就算每天晚上他是多麽的堅定！就算他是重生的，他還是覺得這兩個月就像夢一樣，沒醒就過來了！

　　在小龍眼裡，江帆的水平也沒有什麽大不了的，可是江帆這不一樣，帶來的絕對提升真是他這輩子都沒有觸碰到過的高度，就算不是對比自己30歲的樣子，對比他整個上輩子，他無法想象僅僅兩個月他的身體就發生了天翻地覆的變化。

　　但是該來的還是要來，寒假作業！怎麽破?