鍛煉的時間並沒有太長，對於剩下的這些水友來說，鍛煉的時間太長會有些受不了，不過在差不多認真的鍛煉了一個小時之後，基本上就都累趴下了。
　　認真鍛煉之後的休息是可以的，而且每個機器都有自身的按摩系統，所以累了之後往旁邊一躺，機器會根據鍛煉的情況進行按摩。
　　所以在一個小時之後，這裡就充滿了“哎呦”“哦豁”“哦”“啊”“舒服”“爽”之類的詞匯，這些詞匯自然就是那些正在接受按摩的水友們發出來的人生感歎。
　　一個人喊的時候還挺正常的，不過等到好多人一起喊，甚至有男有女的時候，似乎氣氛就開始不太對了……
　　而且似乎有的人還特意喊的很大聲……
　　李昱瑾想了一下，在按摩的時候身邊有太多人看總歸有些不好意思，那幾個喊的很大聲的應該是告訴他讓他趕緊下去做飯。
　　嗯，肯定是這個原因，肯定沒有別的原因，都是按摩嘛，不然還能有什麽事情?
　　於是他就帶著直播間趕緊走了。
　　不走不行啊，要不然再過一會兒他的直播間就快要掛上分級了，他今天是吃播，又不是限制級的直播，趕緊走趕緊走……
　　“咳咳，觀眾朋友們，這個鍛煉的項目咱們暫時告一段落哈，一個多小時的鍛煉也差不多了，估計今天晚上大家也能多吃點飯，不至於中午吃過那麽多之後晚上吃不下去了。”
　　跑到一樓之後李昱瑾就開始準備晚飯了，本來呢，他是準備穿上串模擬一下商家和食客，但是後來想想……
　　太麻煩了，串完了之後沒怎麽用就的給弄下來，反正中午也都給炸了，挺好，不費勁了，剩下的一鍋就給做了。
　　“麻辣燙這個東西貌似現在已經沒有了，不過我無意中在某個古老的硬盤裡面發現了一個美食的視頻，哎，人家講的就是製作麻辣燙的方法，我根據我個人的喜好稍微改了一下，這就是今天的晚飯了。”
　　“我看看啊，我得多準備一些材料，你看看，這個土豆、蓮藕、香菇、金針菇、香腸、蟹足棒、午餐肉，哈哈，我真是找了挺長時間才找到這個午餐肉的，現在賣的這個真是太少了。”
　　李昱瑾指著眼前的這些食材一個個的給觀眾們介紹，有一些是很常見的，大家都知道的，有一些就不一樣了，比如午餐肉這東西，現在基本上是沒人吃了。
　　而且雖然還叫午餐肉，但是其實製作方法和味道也有很大的差別，主要是提供給遠行的人使用的一種罐頭肉。
　　“麻辣燙其實並沒有什麽完全固定的材料，大家可以按照自己的喜好來決定到底要使用什麽樣的食材。”
　　“我還是喜歡這種一鍋來的爽，無論是青菜還是肉類都放到一鍋裡面熬煮出來，那個麻辣鹹香的味道真是太讚了……哎呦，說著說著我口水都快流出來了。”
　　現在差不多是下午三點左右，差不多也該到了開始準備材料的時候了，如果是少量的，自然是到時候直接開始做就行了。
　　但是明顯這次的量很大，材料什麽的都要提前順便。
　　“昱瑾，我做什麽?”孫靜拎著菜刀眨了眨眼睛問道。
　　“呃……”李昱瑾撓了撓頭:“先洗菜吧，咱們先把香菇、生菜、土豆什麽的都洗一下。”
　　雖然這些東西送過來的時候就全都是乾淨的，不過他還是習慣性的洗一下，看著那些蔬菜水靈靈的樣子就很喜歡。
　　送來的食材基本上都是真空包裝的，在李昱瑾他們吃飯鍛煉什麽的時候，孫優優就帶著機器人們把所有的食材的包裝都拆掉了，現在分類存放在廚房這邊。
　　“好嘞。”孫靜以前基本上都不洗菜，也是因為菜品拿出來的時候就是乾淨的，商家都是清洗好之後才封存售賣的。
　　不過既然李昱瑾喜歡洗菜那就洗唄。
　　孫靜過去處理蔬菜，李昱瑾就在這邊處理其他的東西，所有的材料都要切成片或者小段，方便在熬煮的時候入味，吃的時候也方便。
　　除了這些食材之外，還有一個比較重要的，也是主食，那就是面了，以前最喜歡放的是方便麵的面餅，但是現在沒有……
　　所以李昱瑾就買了一些拉麵，本來他想著自己和面拉來著，不過後來想了想，以前從來都沒拉過，雖然自己對於力量的掌控非常的精細，但是萬一拉失敗多浪費，還是等以後自己練一練再說吧。
　　食材有很多，享受了按摩之後下來的人們很快也加入到了食材的處理當中。
　　因為時間還早，大家也處理的也並不是太心急，基本上就是一邊聊天一邊洗菜，一邊說笑一邊切肉。
　　之後逐漸演變成了讓李昱瑾去彈吉他，然後其他人一邊聽歌一邊處理食材……
　　差不多到四點五十左右，食材也處理的差不多了，他也準備開始做飯了。
　　吃完飯後大家還要回去，所以李昱瑾也不會拖得太晚，差不多五點多就準備開飯了。
　　“接下裡就是最重要一個環節了，炒麻辣燙的底料！”李昱瑾拎著鍋說道:“這個麻辣燙的滋味啊，都在這個底料裡面了。”
　　“那麽炒底料最重要的東西是什麽呢?沒錯， 就是這個火鍋底料……哈哈，萬能的火鍋底料在這裡也是可以用的。”
　　幸虧火鍋在這個時代還有，而且種類還不少。
　　“好了，那麽咱們這就開始了，開大火，加油，然後調小火加香料，放入花椒、大料、豆瓣醬、蔥薑蒜、洋蔥、然後放入火鍋底料，然後翻炒一下。”
　　調料在鍋內滋啦滋啦的響著，一點點香味都撲出來了。
　　“炒的差不多了，加水放在鍋裡煮一會。”說著，李昱瑾拎著水壺我那個鍋裡開始加水。
　　“好了，煮的差不多了，我們往裡面加入一些牛奶……嘿嘿，這個大家可以嘗試一下，加入牛奶的效果很不錯哦，不過是純牛奶，不要亂加酸奶，乳酸飲料之類的東西。”
　　倒入牛奶的底料鍋紅白相間，還是很漂亮的。
　　“一般呢，大家是不會把裡面的香料撈出來的，不過呢，我不太喜歡大口吃的時候一塊薑或者一粒花椒就混在一起了，而且我也不太喜歡花椒味太濃，所以我選擇把裡面的調味料都過濾出來，然後放在調料網兜裡面再放回去。”
　　底料差不多弄好了，李昱瑾把鍋裡的底料往旁邊的湯桶裡面倒，倒的時候在捅上還放了一個過濾網，把底料裡面的香料都給過濾了出來。
　　過濾出來的香料重新放在了一個專門的網兜裡面，然後吊在了湯鍋當中。
　　剛剛那個炒底料的鍋太小了，等會都會倒入這個桶鍋裡面一起煮。