人的運動能力，有先天和後天之分。
　　先天的運動能力，是那些生來就具有的，無論是優秀的，出眾的，還是不優秀的，不出眾的，比如有人天生神力，有人生來手無縛雞之力，這就是先天運動能力，無論強弱，這些都是先天的。
　　先天的運動能力很難改變，因為它無法輕易通過後天的手段，去進行彌補，提升，或者徹底改變。這其中是什麽原因，現在還不很清楚。
　　有人說是基因突變，有人說是生前營養好壞，有人說是神靈轉世……說法不一，雖然看起來基因突變更為科學，但其實也沒有什麽有利而直接的證據，目前也都是猜測而已，不然人類可能早就成神了。
　　先天難以改變，想讓自己的運動能力變得更強，就要依靠後天努力。
　　後天改變自己，是所有生物非生物，改變自己最有效的手段。
　　無論你是一個人，還是一隻猛獸，或者一隻小鳥，一棵樹，一塊石頭，在後天都能通過有效的手段，來改變自己。
　　人就不說了，例子太多了，畢竟人的學習能力強，而且有智慧，可以主動去改變自己。
　　猛獸的例子，也不需要說什麽，看看動物園，馬戲團，就知道後天改變的效果了。
　　樹和石頭，就更常見了。樹可以按照我們給他設計的造型，曲折生長，石頭可以被我們隨意打磨。
　　這就是後天的改變。
　　後天改變分為兩種:一種是外部的改變，一種是內部的改變。
　　外部的改變就是樹石頭，人大小高低肥胖的改變。內部的改變則是樹被嫁接，桃樹長出梨子，猛虎失去狂性，變成病貓，人從柔弱，變得剛強。
　　運動能力的改變則是後天的內部改變，當然也兼顧外部改變，比如力量增大了，肌肉就會多起來，人看起來就會比以前感覺塊頭大，或者瘦。
　　但更多的，還是內部血肉骨骼髒腑功能神經系統的改變。
　　這些改變要通過後天的不斷訓練去改變，但並不是隻去訓練就能有很好的改變。
　　訓練要科學，要遵循一些自然規律。比如能量守恆，質能轉換等。
　　說簡單點，就是訓練的時候，不但要有大量消耗的訓練，也要有豐富營養和能量的進補。
　　沒有能量基礎，是無法產生運動轉化的。想要讓運動的轉化變得更強，就要擁有更多的能量。
　　雖然目前為止，無法百分百的完成只能轉換，但是在同等質能轉化的效率下，質量越高，可轉化的能量也就越多，能量越多，可轉化的運動也就越多，這是毋庸置疑的。
　　所以改變後天運動能力，不能光靠死命訓練，必要的營養供給，還是需要的。
　　除非境界進入了超自然的級別，可以超越這些基本自然規律的范疇，那時候，供給與訓練，可能就不用這麽生硬了。
　　李承天現在的境界，只是中武境界，距離超自然的界限，還有不知道多遠，所以他想提升自己的運動能力，讓自己不斷的變得更強，那就必須要注意飲食與訓練的搭配。
　　這在之前，他雖然有想到過，但是卻沒有條件給他實行。畢竟，在之前，到處都在亂殺的情況下，想找到安穩睡覺的地方都難，更不要說，找個能好好訓練，又有好吃好喝的地方的了。
　　平常能填飽肚子，就已經非常不錯了。
　　現在遇到了這個五星廚師，又佔著一座山莊，而且山莊所在的這座山，山下還有很多村子，有很多蔬菜種，雞鴨鵝豬牛羊養著，雖然沒了主人每天喂食，但是漫山遍地的青草蟲子，也是夠養活它們了。
　　有這樣一座山在，食物來源就不用擔心了。
　　五星廚師又廚藝高超，學的武道典籍，也很是廚系，比如火焰掌，寒冰勁，他一個用來生火，一個用來做冰箱，簡直武道中百年難得一見的天生奇才。
　　有這樣的人在，李承天的飲食就直接提升了幾個檔次。飲食提升，營養跟上，訓練的效果，就會飛快提升。
　　隻用一個星期，李承天就已經把自己的持續堅持極限訓練的時間，變成了將近八小時，然後第二個星期，就是十六小時，二十四小時。
　　而力量、速度、耐力、反應、精神力、內勁，得到的提升，在五星廚師眼裡，已經可以用恐怖如斯來形容了。
　　十米的距離，大步一跨，也就到了。
　　山中幾個碗口粗的大樹，硬生生的留給拔起來了。
　　閉著眼睛在山林裡跑，就算有陷阱，也能完美躲避。
　　百米衝刺上山下山，這更是非人。
　　內勁充斥全身，就像一個打滿氣的皮球，全身各處，都能隨意爆發，而且內勁包裹了皮膚肌肉骨骼，也讓他的抗擊打能力，變得超強。
　　這樣的訓練效果，無疑是讓人欣慰的。
　　不過這時候，李承天也感覺到自己又到了一個極限了——至少在這種訓練方法上， 是到了一個提升的極限了。
　　通過這種極限訓練法，他已經很難再短時間內，快速提升自己了。而長時間的低效訓練，又是現在地球危機情況下，所不允許的，於是，他決定，離開這座飄著美食香氣的山，繼續之前的計劃，向武當山挺近。
　　這個時候的五星廚師，也進步了很多，雖然他並不喜歡訓練，但在李承天的感染下，最終還是訓練了許多。不過，訓練的結果，也就是將他的武者基礎，完全打的牢固結實而已。
　　再往上提升，就要花費數倍的努力，吃下數倍的痛苦，這卻是五星廚師不想嘗試的了。他並不想成為絕世高手，也覺得自己沒什麽能力能拯救地球，能安安穩穩，舒舒服服的，在地球毀滅前，讓自己滋滋潤潤的就行，他也不想太多。
　　人各有志，這樣的想法雖然消極，鹹魚了點，但其他人也不好說什麽。
　　畢竟，他們也是地球人，他們有權自己決定自己的生活方式，以及自己生還是死，又或者是被拯救，還是不被拯救。
　　所以李承天也沒說什麽，在發現當前的極限訓練法，對他提升已經不大的時候，就第一時間找到了五星廚師，與他告辭。
　　五星廚師也不挽留，他知道李承天的路，後面不好走，他並不想走這樣的路。
　　他不想成為英雄。
　　於是，二人揮手告別。
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