一個一個來，鄭撼還受得了，三四個一起來，鄭撼又沒有三頭六臂，哪裡忙的過來?

　　“我來幫大家輔助！”高飛自告奮勇。

　　結果被幾個女生狠狠的瞪飛。

　　很多時候，女生有著很樸素、很簡單、很直接的判斷標準，長得帥的叫做輔助，長得不帥的叫做亂摸，長得醜的就是臭流氓。

　　很顯然，在幾個女孩看來，高飛肯定不是第一種。

　　“高教練，你負責組裝杠鈴片，教她們怎麽放松腿部肌肉，我來輔助吧。”

　　鄭撼無奈之下，只能應群眾呼聲，親自上場。

　　‘膝蓋稍微再朝前一丁點，屁股盡量朝後撅，想象著自己在用屁股坐下去……’

　　“膝關節向腳尖的方向彎曲受力！”

　　“對就是這樣，你們三個也一定要注意這點！跑步和深蹲，都是很容易損害膝關節的運動，關節中部的軟骨層最厚，越向兩邊越薄，發力的時候，一定要在軟骨層最厚的地方摩擦，軟骨層和軟骨液可以起到保護關節作用……”

　　“手臂再展開一公分左右！”

　　四個女生各自做了兩到三次，熟悉動作，鄭撼也大概摸清了她們的實力。

　　李佳欣第二輪，就已經進步了很多，最後重量驚人的達到了70公斤;

　　張盼盼和楊若雲兩個，都是45公斤。

　　反而是運動達人齊儷，也只有45公斤。

　　正印證了鄭撼的說法，她雖然經常跑步，但是有氧運動對於提高肌肉爆發力和增長力量、肌肉的幫助有限。

　　從人體結構來看，她腿又實在太長，好看歸好看，可是導致‘杠杆力臂’太長，腿部力量不足。

　　總的來說，鄭撼還算滿意，基本都能達到或者接近自己的體重，對於這些以前基本不進行力量訓練的女孩，是一個不錯的開端。

　　來自健身精靈的技術，特點就在於細節。

　　一公分、一丁點……眾多局部細節的變化，加在一起，量變形成了質變。

　　鄭撼的‘還不錯’，在李佳欣她們看來，就已經是不可思議了。

　　“不試試我還不知道，原來自己這麽厲害！”李佳欣得意洋洋的說。

　　“我也不錯，看上去那些鐵片好可怕，居然可以舉得動！”

　　楊若雲直接發了一條朋友圈:‘金剛芭比正在抵達戰場……’

　　信心這東西對於運動而言太重要了。

　　當她們發現自己原來還是蠻強的，之前那些冷冰冰的堅硬器械也好像不那麽可怕了，反而產生了興趣。

　　高飛湊過來，很不好意思的小聲問:“鄭教練，那個……你有空的時候，能不能也指點指點我啊?”

　　他看著李佳欣她們蹲完，感覺壓力山大。

　　健身房裡進行力量訓練的女會員雖然少，但也不是沒有。

　　女會員做力量，最常用的動作，就是深蹲。

　　可是，還真沒見過哪個女會員能蹲的動70公斤，大多情況下，一根杠鈴杆子20公斤也就差不多了。

　　講句很羞臊的話，他自己都蹲不了70。

　　一想到以後李佳欣都在力量上，能輕松碾壓他，高飛頓時覺得未來生活的難度系數又一次提高了。

　　不努力不行啊。

　　鄭撼點點頭:“可以啊，互相幫助，以後我們一起練。”

　　“好咧。”

　　高飛精神頭立刻就足了，學習健身知識，增強運動實力，用自己的汗水塑造美好的體型，奔向未來新生活，

這才是他向往的健身教練生活！　　鄭撼拍了拍手，說:“大家稍微休息一下，然後咱們正式開始訓練。李佳欣你40公斤，齊儷你們30公斤，練五組，每組14個。”

　　和給自己做的計劃類似，對四女依舊先以增肌為主，增強力量和塑行為輔。

　　沒有肌肉底子，談不上什麽塑形，力量更是無源之水無本之木。

　　……

　　健身房力量訓練區裡，很罕見得出現了四女排隊擼鐵的一幕！

　　和有氧運動相比，力量訓練的運動強度要大得多，而負重深蹲更是力量訓練裡，強度最大的運動之一。

　　強度大，出汗自然就多。

　　僅僅做了一組動作，四女有一個算一個，都汗透了衣裳。

　　用‘汗出如漿’這四個字，絲毫不虛，汗水順著額頭臉頰，幾乎不間斷的滴滴答答的流下來。

　　杠鈴架子前面的橡膠地面上，居然都被汗水浸濕了一大片。

　　無氧運動出汗有個特點:做的時候出，做完之後休息的時候，依舊會持續出汗一段時間。

　　四女輪流做，鄭撼就一直在收集到汗水。

　　【收集到李佳欣汗水一份……】

　　【收集到李佳欣汗水一份……】

　　【收集到張盼盼汗水一份……】

　　間歇性的，還偶爾能收到【來自你的汗水一份……】

　　看著不停采集到的汗水灌溉下去，神秘樹結果進度條不斷上升，鄭撼心情大好！

　　按照這個速度，兩次，最多三次課，就能收獲神秘果實了！

　　如果有人問女人什麽時候最美，鄭撼一定會毫不猶豫回答，女生臭汗淋漓的樣子，才是最美的！

　　不知不覺中，力量區陸陸續續來了不少會員和教練，心不在蔫的進行著訓練，不時的朝深蹲架這邊偷瞄幾眼。

　　男人總以為自己把肌肉練好了，成了大肌霸，會吸引很多小姐姐;

　　事實上，每一個肌肉男的身邊，圍繞著的一定是更多的肌肉男。

　　就像鄭撼和高飛，鄭撼需要輔助，於是找到了高飛;高飛需要學習和業績，於是天天圍著鄭撼轉。

　　那種穿著緊身訓練服，前凸後翹在健身房裡深蹲、跑步的小姐姐，大多數情況下， 只出現在網絡上，現實中，器械區裡的女生，比不求關注和打賞的主播還要稀有！

　　“高飛，鄭教練不會又收了三個私教吧?”準備來練胸的銀牌教練李春看到這一幕，好奇的問高飛。

　　“哦不是，那三個是普通會員，都是鄭老師私教的室友。”高飛說。

　　李春恍然大悟，壓低聲音，衝李佳欣指了指，道:“哦她就是那個念念集團的千金吧?”

　　“恩。”高飛點頭。

　　“難怪了，這樣的會員是應該好好把握，就算送她們幾節課都沒問題。哎對了，你現在在給鄭教練當助教嗎?”

　　“不是，幫忙而已，我水平還差的遠呢。”高飛說。

　　“助教嘛，要啥技術，再說了，你技術也不差。我算是看出來了，鄭撼這家夥，搞不好還真能成明星教練，到時候你們課要是帶不完，分幾節給我。”李春說。

　　“哪裡哪裡。”高飛嘴上客氣，心裡微微激動。

　　這才跟著鄭撼混了幾天時間，就連銀牌教練對他的態度也明顯發生了變化。

　　所以，自己更該好好的抱住鄭撼這條大腿！

　　鄭老師的助教，恩，聽起來是個很不錯的稱呼。

　　一旁，李春摸著自己的胸肌，幽幽的說:“你說這是什麽情況，同樣是教練，我胸比鄭教練大，腿比他粗，臂圍比他大，為毛就沒女會員找我練?為毛他就能一個人帶好幾個?真讓人費解，想不通啊！”

　　高飛看了看李春滿臉的痘痘，心想這有什麽值得費解的，剛才在樓下，小唐不是已經很清楚的給了你答案了嘛?