很快,菜鳥們被帶到了400米障礙的起點。
“400米障礙,你們都應該聽說過。
寧跑一萬米,不跑四百米,說的就是這個!”
張焱一邊說著,還用手指了指身後的障礙物。
“上周在體能訓練的時候,不僅教官做過示范,你們當中的某些同志也親自跑過一趟。
那麽,接下來有哪位同志想主動給大家做動作示范嗎?”
盡管張焱是一副詢問的口氣,可他的目光卻分別落在了趙天陽和王雲騰的身上。
“報告!”
趙天陽立刻大喊一聲,還算是自覺。
而王雲騰則沒有動靜,站在隊列裡一副躲躲閃閃的樣子。
“嗯?王雲騰,我聽說你也喜歡跑400米?”
“報告!”
王雲騰有氣無力的喊了一聲,隨即就和趙天陽一起走到了隊伍前面。
“不錯!
大家呱唧呱唧,給兩位同志鼓鼓勁!”
“啪啪啪啪——”
等到掌聲落下,張焱走到了兩個菜鳥的跟前。
“你們都有跑400米障礙的經驗,廢話我就不多說了。
這次示范,沒有時間限制,你們兩個的動作可以放慢,一定要注意安全,明白嗎?”
“明白!”
“那好,就位!
準備好以後,給我個信號!”
說完,張焱就退到了旁邊。
趙天陽和王雲騰對視一眼,然後同時邁步,走到了400米障礙的起點。
“準備就緒!”
“上!”
一聲令下,趙天陽和王雲騰同時竄了出去。
“400米障礙,一共要來回跑兩趟。
你們現在看到的是第一個百米衝刺,這趟沒有任何障礙。”
等兩名示范兵出發之後,張焱就對菜鳥們解說起了具體的訓練步驟。
當然,這也可以看作是400米障礙的分解動作。
“當跑完第一個百米之後,繞過欄杆,再跑過來;
要依次通過三步樁、彈坑、矮牆、高板跳台、雲梯、獨木橋、兩米板和匍匐網。”
就在張焱解說的同時,趙天陽和王雲騰先後到達了雲梯。
第一遍過雲梯,是要從雲梯上面走過來,再跳下去。
這個動作很容易造成訓練傷,尤其是對於菜鳥們而言。
趙天陽先一步跳下,平穩落地之後,迅速跑上了獨木橋。
而王雲騰在跳下來以後,則是打了個趔趄,在原地停頓了一下,才繼續前進。
見到這個情況,張焱不禁皺了皺眉。
“王雲騰,你是不是受傷了?”
“沒有!”
王雲騰否認了,然後迅速轉身跑了。
張焱想要多說什麽,卻根本就沒有時間。
“第三趟障礙,要依次通過匍匐網、兩米板、獨木橋、雲梯、高板跳台、矮牆、彈坑和五步樁。
你們全都看仔細了,其中匍匐網、獨木橋、雲梯、彈坑和五步樁的通過方式和上一次有所不同。”
伴隨著他的聲音落下,兩名示范兵也到了最後一百米的衝刺階段。
“最後一百米衝刺,不用我多說了吧?”
十幾秒鍾以後,趙天陽和王雲騰一前一後返回了起點(終點)。
“報告!”
“歸隊!”
盡管王雲騰拚命地掩飾,可張焱依舊看的分明,那小子在走路的時候右腳跟根本就沒著地!
“你們全都看清楚了嗎?”
“清楚!”
“好!
接下來,
各連隊帶開訓練!” 片刻之後,各連隊被帶到了各自的訓練場地。
三連的場地上,土旦、柳鵬和陸英熊找到了張焱。
“火山,各班帶開嗎?”
“也行!先不急著訓練,先帶他們體驗一下,尤其是那幾個比較危險的障礙。”
“呵——
你這話說的,400米障礙有不危險的嗎?”
張焱不禁一愣,隨即苦笑起來。
這次,倒是他著相了。
五步樁容易崴腳,跳彈坑容易骨折,矮牆的孔洞容易被卡住,跳雲梯容易崴腳,也可能拉傷胳膊……。
這麽一想,400米障礙倒也對得起【全軍最危險的體能訓練科目之一】的稱號。
沉思片刻,張焱才把注意力轉移到了訓練場。
“各班帶開!”
土旦雅克帶著菜鳥去了五步樁;柳鵬帶著菜鳥去了雲梯;季冉帶著女兵班去了矮牆,剩下張焱和陸英熊兩個人,還有一班的菜鳥們。
“火山,咱們怎麽操練?”
“去彈坑!”
“一班,向右——轉!齊步——走!”
很快,張焱一行人就到了彈坑。
“全都放松點,咱們接下來是體驗訓練。”
“放松點,放松點!
不用那麽緊張,身體放松,盡可能的把身體活動開。
400米障礙,身體可不能緊繃繃的。”
看到陸英熊打配合,張焱的笑容不禁變得更加燦爛了。
“剛才的示范全都看清楚了吧?”
“看清楚了!”
“那好,你們先跳下去,體驗一下在坑裡的感覺。”
現場頓時一靜!
眼看如此,陸英熊悄悄地走到了菜鳥們的身後。
“我先來!”
趙天陽突然大喊一聲,然後縱身跳進了坑裡。
“下一個!”
“不就是跳下去嗎?切——”
林國棟帶著一臉無所謂,縱身跳了下去。
看到趙天陽和林國棟先後跳下去,還能活蹦亂跳的,頓時給了其他菜鳥們信心。
“撲通——”
“撲通——”
“咚——”
沉悶的落地聲突然響起,把在場的人全都嚇了一跳。
“那個、該減肥了!啊!”
“嘿嘿!”
“教官, 我們上去嗎?”
“上來吧!”
張焱應了一聲,然後對陸英熊使了個眼色。
趙天陽和林國棟扒著彈坑的邊緣就想爬出來,卻被從天而降的兩隻大腳丫子給踩住了手,疼痛難忍,又掉了下去。
“嘶——
教官,你幹嘛呀?”
“就是,幹嘛踩我們的手啊?”
不止是趙天陽和林國棟遭到了襲擊,其他想要上來的菜鳥們,也陸續遭到了襲擊。
“這是訓練你們的反應能力!
繼續上,不要停!”
菜鳥們不敢抗命,就繼續往上爬,卻都被踹了下去。
“一群笨蛋!”
“都停一下!”
趙天陽及時製止了菜鳥們的愚蠢行為,然後把人召集到了一起。
“哥幾個,教官這是故意整咱們呢!”
“廢話!我們也看出來了!”
“張大魔頭,不得好死!”
“別廢話了,趕緊說說,咱們怎麽出去啊?”
“這樣,咱們等會兒聽我口令,統一行動。
教官只有兩個,他們不可能顧得上四個方向。”
“好!”
趙天陽一揮手,菜鳥們立刻解散開來,分別站在了四個方向。
“教官,我們上了!”
說完,菜鳥們統一行動,幾個身手好的,找準了空子,很快就爬出了彈坑。
“老趙,攔住教官他們!”
上來的菜鳥們負責攔著教官,很快,剩下的菜鳥就在幫助下全都爬了出來。