李淵林放慢速度，等著趙宏跑到身邊齊平的位置，兩人又換成高抬腿跑的姿勢。無論高抬腿跑還是勾腿跑，對於李淵林而言都不陌生，都是小時候體校每天的必修課。

　　李淵林不禁回憶出，在兒時體校的那段時光，滂沱大雨裡，他跟著一大幫孩子，踩在煤渣鋪就的跑道上，一圈一圈不知疲倦的奔跑。旁邊是同樣淋得渾身濕透的高大教練，他在雨中拍掌鼓勁:小五子，跟上，繃住背，吃得苦中苦方為人上人。

　　一圈四百米跑下來，李淵林毫無懸念地抽筋了，他臥倒在塑膠跑道旁的草坪上，臉色也有點發白，凸顯得嘴唇隱隱有抹紫色。

　　趙宏毫不客氣幫他抻著腳底，不時還踢兩下抽搐的小腿肚子。

　　等到抽筋的勁緩過去，李淵林掙扎著還要繼續練體能，趙宏立刻拒絕了他。

　　“五哥，你不能再練了，過猶不及。”

　　李淵林看了眼夕陽，想念首詩表達一下對自己江河日下的感慨，但是苦於胸中文化羞澀，隻好脫口而出:“這太陽真他媽好看。”

　　趙宏笑了笑，回道:“五哥，你坐這看回太陽，我再練一練。”

　　趙宏心裡琢磨，2005年是不是那些測試心率的運動裝備還沒普及開啊，看李淵林的樣子，身體負荷已經到極限了，確實不能再練了，體能也並非一朝一夕的功夫，慢慢來吧。

　　幸好他有系統幫著隨時監控，這一陣子的體能訓練，趙宏的運動心率已經在慢慢下降，這是體能獲得突飛猛進的先兆。

　　李淵林無奈點點頭，他也知道強撐著繼續跑步，肯定不一會又得抽筋，而抽筋後再抽筋的痛苦，那就非比尋常了，每一下抽動，都會立刻引起一股電擊的痛感從小腿蔓延到全身。

　　李淵林看了看趙宏接下來的訓練，暗暗歎了口氣，這種程度的訓練他實在無法完成。

　　系統給趙宏制定的練習說來簡單，也就是衝刺與折返跑。

　　趙宏以最快的速度衝刺三十米左右，然後回身慢跑十米調勻呼吸，等到系統莫名其妙在耳邊吹哨，又得回頭衝刺三十米。

　　這樣的強度，等到趙宏快跑完第二圈時，他終於也抽筋了。

　　李淵林笑嘻嘻的，一屁股從草皮上爬起來，過來幫趙宏壓腿，本想多踢趙宏小腿幾腳，可是動了兩下，自己那條腿卻又有抽筋的跡象，隻好動嘴不動腿了。

　　“小趙啊，年紀輕輕，怎麽也抽筋了呢?”

　　趙宏仰視著他，心裡也是一陣莫名其妙，他暗暗對系統說:“你不是一直幫我監控肌肉負荷嗎?怎麽今天失靈了?要抽筋也不提醒我。”

　　“胡說，什麽失靈不失靈，不要用你粗陋的知識來分析我這二十二世紀的高科技系統好麽。”

　　“那是怎麽回事?”

　　“我知道你腿要抽筋了，一點二公裡的斷續衝刺，剛剛突破了你的極限。”

　　“知道我要抽筋了，怎麽不提醒我?”

　　“抽筋又不是什麽大不了的事情，你又沒有哪裡肌肉拉傷。我這麽做當然是有理由的。”系統的聲音有點沾沾自喜:“我不是讓你向李淵林學習禁區裡的跑位嘛，師傅抽筋，灰頭土臉坐在地上，徒弟一圈圈跑得英姿颯爽猶酣戰，師傅能高興了?能教好你?”

　　“呵呵，你還是個懂事故的系統不成。”

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　　抻完腳，趙宏與李淵累得都坐在草皮上。

　　“五哥，前天比賽時你那跑位很妖嬈啊，就是最後一球，

我傳你那腳，本來後衛盯得你死死的，你先朝外線橫著跑了一段，拉出傳球路線後，忽然斜著擠向內線，把山南大牛的中後衛一下子就壓到身後了。”　　“嗨，這算啥，1995年甲A，當時我還在北寧隊，初出茅廬的小孩，年紀跟你差不多，那個賽季我也是風光無限啊，當時聯賽最後一輪踢海花，我們隊必須贏才能奪冠，比賽最後時刻，我在禁區裡上演凌波微步，甩來後衛打進製勝球，你知道那後衛是誰嗎，說出來別嚇著你，是……”

　　李淵林開始了漫長的回憶錄，牛皮快要吹到天上去了，他要是進了禁區，簡直要比肩蓋德穆勒和因扎吉了。

　　趙宏耐心聽完他的吹噓，強忍著沒有打斷那些添油加醋的自我吹捧。

　　“五哥，禁區裡你是怎麽跑位的呢?我想向你學習。”趙宏一臉誠懇。

　　李淵林倒是毫不藏私，可是他七七八八也說不出個所以然。

　　“嗅覺，你明白嗎?在禁區裡我總是不由自主就能嗅到對方防線的空檔所在。”

　　“這他麽嗅覺怎麽學?”趙宏在心裡暗暗問系統。

　　系統卻像沒聽見，沒有任何回應。

　　“五哥，可是這嗅覺，有點不好學啊。我該怎麽下手呢。”

　　李淵林大手一揮:“嗨，說白了就是你得動腦子踢球。”

　　“動腦子?”

　　“對啊，你在禁區裡，就得死死盯著你持球的隊友，當然還有對面的後衛，你得用腦子，思考你的隊友想怎麽傳，當然，這是最基礎的，你想要更厲害，就得設計好隊友的傳球路線，引導他們按你的思路來傳球。”

　　李淵林喝了口冰水，又朝自己頭上倒了點。

　　“這也需要考量隊友和你的默契，並且有出球的能力和理念，如果你隊友全是陳宏凱，那你往哪跑也沒用，球永遠到不了你腳下。”

　　李淵林繼續說:“跑位這種都是小問題，你自己敏感點，多與傳球手換位思考，你持球的時候假如找不到威脅傳球路線，你希望隊友怎麽跑。你就按這個思路慢慢悟。”

　　趙宏閉上眼睛，回想著自己踢球時，在禁區外持球尋找傳球路線的場景，可似乎並不能想出什麽，因為他是唯一的中鋒，他拉倒禁區外，基本禁區裡也沒有人，沒什麽傳球機會。

　　乙級聯賽的中後場球員，有意識和體力前插進禁區的，著實不多。

　　“明天分組訓練時，我再慢慢和你說跑位的細節。”李淵林看出趙宏不得要領。

　　兩人在夕陽下分手道別，李淵林的跑車轟鳴聲中，趙宏快步走回酒店房間，他得趕緊洗澡換衣服。

　　晚上他還和沈微約了飯，以及瑜伽學習。