更新超快; “一定要注意搶籃板的四個環節，對抗和被對抗，當球出手的時候，防守人永遠是上步轉身頂人，此時已經要用後背感受對方，這就是對抗。水印廣告測試 水印廣告測試

　其次，判斷球的方向，我們現在在籃筐的左邊，在你上步頂人的時候，去給自己創造空間，看清楚籃筐和自己之間的距離，一般來講從右側出手，70概率會落到左邊。

　接著，你的腳下要注意插腳，這是一個相當注重細節的技術，你往上面走的時候，一點會想要和我防守的這兩隻腳平行，當你跟我平行時，你只要左腳一上來，就能將我擠在身後，所以我一定不能讓你的這隻腿插進來，在你不注意是，就上來將你先頂住。

　最後，不要去搶所有的籃板，要懂得取舍，屬於你的你去撿，不屬於你的，不能以失位為代價去撿籃板，這樣會得不償失！”

　球場裡，馬龍正一邊演示，一邊對著羅德曼滔滔不絕，要擱平時，很難想象馬龍居然會一口氣說這麽多話。

　人們習慣了馬龍沉默寡言的樣子，猛地見到馬龍這番模樣，擱誰都要多看兩眼，李為思當然也不例外。

　當然，也僅僅只是兩眼。

　隨後，李為思便自行前往更衣室，換好衣服後，自行進行早上的訓練。

　當練了一陣後，有球員這才陸陸續續地來到場地，看到李為思，大家都習以為常，連看都懶得看一眼，可看到馬龍和羅德曼，每個人都睜大了眼睛，仿佛瞧見什麽稀罕玩意兒。

　“進攻籃板的關鍵是上腳步，欺騙防守人的重心，你看我這一步，你卡我卡的很好，這時候你需要在使用第二步，直接推，搶位置，當我頂住他是，面前所有的籃板，都是我的！”

　馬龍說著，從羅德曼的身後兩步繞前卡住位置，將自己剛剛的解釋演示了一邊。

　這時，達克沃斯走了過來，紅著臉不好意思道:“摩西，我能在旁邊聽麽?”

　馬龍聞訊，拍了拍身後羅德曼的大腿，示意他不要再使勁兒了，然後對達克沃斯道:“當然可以！”

　“謝……謝謝！”達克沃斯聞之一喜，露出了燦爛的笑容，原本扭捏的神態一掃而光，又恢復到原先球隊活寶的模樣。

　“嗨，叫師兄！”羅德曼這時來到達克沃斯身前，仰著頭臭屁道。

　“什麽師……蔥?”

　“是師兄！弗蘭克教我的！”

　這段時間，弗蘭克給羅德曼推薦了一本小說，使得平日裡從來不看書的羅德曼， 坐在飛機上都在看書，後來更是迷上了功夫電影，動不動還從口中蹦出幾句莫名其妙的話來，看起來病的不清。

　“師……我才不叫呢！這都什麽呀！”達克沃斯差點咬到自己的舌頭，最終拒絕了羅德曼的要求。

　一時間球館裡充滿了歡樂的氣氛。

　尼爾森來的較晚一些，不過也依舊比集合時間早上十多分鍾，上午的訓練主要是一起跑跑戰術，恢復體能。

　畢竟前段時間連續的客場，讓球員們不管是體力還是精力，都遭受了很大的挑戰。

　球隊集合訓練也就不到兩個小時，隨著尼爾森宣布訓練結束，一些球員帶著滿身的疲憊立刻離開了球館，但還有一些留了下來。

　馬龍繼續教授著達克沃斯和羅德曼，霍納賽克則在一旁安靜的練習投籃，顯然聖誕大戰最後的關鍵罰球，給他留下了難以磨滅的心裡陰影。

　李為思正在角落裡做著拉伸，這時普萊斯找到了李為思。