1、在猝不及防的時候喊出，撐得手發抖的新兵們腦闊短路一小會兒才反應過來，開始做著俯臥撐，五個做完。龍嘯羽看了一圈後才數二，……十個，終於數到十了班長和老兵們對於做幾十百八十個反應不會太大，可我們新兵就不一樣，有很多可是全身抖動呢！

　　有幾個新兵做完動作很快的站起來，都沒有注意到我們班長和老兵們都還在撐著呢！看著幾個人站起來，老兵們心裡想著完了，被這幾個憨貨坑了，果然龍嘯羽看著站起來的新兵開口講道:由於看到你們站起來的速度很快的樣子，就知道你們還沒有做到位，還很有力氣，也很積極，所以大家都再做幾個獎勵一下。

　　龍嘯羽再大聲喊1、做完五個，又喊2、喊到5，等做完看了看感覺差不多了，再喊聲6，在看到大家都做完，停了一會兒說，起立，班長老兵們乾淨利落的站起來，相比新兵同志就慢了一點點。

　　看著站起來的眾人，龍嘯羽講道:說的五十個，可為什麽突然又多加三十個，那我現在告訴大家。一個軍人要做到令行禁止！這是準則，在沒有得到上級的命令下，有自己的行為那就證明你連一個最基本的軍人都沒有達到。在行動中一起也上級命令為準，一起行動聽指揮不是說著玩的。

　　我本可以隻懲罰你們沒有聽到號令就站起來的人，可你們是一個整體，有一人犯錯，那就是整體犯錯，在這裡沒有個體，有的是你的戰友兄弟！當你們在團裡犯錯，損的不是你個人，而是我們身後的“英雄八連”的旗幟！當有人走出部隊大門犯錯，損的是軍人的榮譽，沒有幾個人會說犯錯的是個人！所以從現在起，都牢牢記住，把“八連”榮譽，把“軍人”榮譽刻在心裡。

　　要說的就這麽多，現在繼續訓練下項科目，練完手就該腿了。馬步準備，所有人右胯一步蹲下雙手握拳放於腰。現在我喊1，大家出拳四下。

　　 1、劈劈啪啪的打了出去，2………50:看著打完的大家，蹬了5分鍾的馬步衝拳，都開始雙腿發抖，龍嘯羽喊道，全體起立。手腳都得到運動，腰要是不動一動會感覺不均勻的，現在躺下仰臥起坐準備，看著躺好了繼續說著，一令一動就可以了。1、2………數著看著起起伏伏的人就想浪潮一波波衝來！是那麽的有衝擊感。數到50停了下來，望了一眼後說現在都揉揉腹肌，讓緊張的肌肉恢復放松。

　　揉了兩分鍾，龍嘯羽講，現在原地休息五分鍾，聽完口令都站在原地，有的聊著天，有的抖動著身體聊著天。吳宇突然問楊旗，你為什麽來當兵呀！楊旗沒有回答而是反問道，那你又為什麽來呢?聽見兩個人說話，旁邊幾人也轉看過來，想聽一聽。

　　吳宇想了一下說，招兵的人對我講，像我這樣優秀的人一定要來部隊看看，為部隊添磚加瓦，才對得起自己的優秀！說完還歎了口氣！臉上那無奈的表情讓旁邊幾人想給一腳。這時白羽笑著問，那我們這麽優秀的吳先生現在怎麽想的呢?我現在隻想要是不這樣訓練也是可以為我們部隊添磚加瓦的！吳宇無賴的說道。那我回到班裡給班長說一下你的想法，說不一定班長會讓你實現的，白羽的話讓看熱鬧的人都笑著看吳宇，都感覺這吳宇真讓人無語！

　　吳宇感覺有點兒不好意思，就把話題引向楊旗，問楊旗你還沒有回答我的問題呢?楊旗看著他回道，我就是家裡讓來就來了，招兵的也沒有說我和你一樣優秀的話！不過你能來我們連，

還能和我一個班是夠優秀的。看著楊旗開始一副認真的樣子，大家還認真的聽著，可聽完都覺得這楊旗看著老實巴焦的臉比吳宇讓人更想揍。　　白羽歎氣的說道:看來我們班就陳默一個老實人了，拍了拍陳默的肩膀說，你可別和這兩貨學，要老實做兵，一副老好人的樣子！還真讓人相信。陳默回答道:我會的，放心吧白老兵，嗯還是你聽話，白羽話還沒有說完就聽見陳默繼續說，作為我們“八連”一班的新兵肯定會聽老兵的話。這下白羽凌亂了，開口說道:真是什麽樣的班長帶什麽樣的兵！這還沒有來幾天都學會說話能氣死人了。

　　說著侃大山的話，剛辛苦的訓練好了不少，聊天的時間過的很快。龍嘯羽的聲音再次響起，好了大家都休息差不多了，咱們的事兒也該進行了，咱們把剛的再來一遍。前後來了三遍，看著躺在地上的眾人，龍嘯羽講道:現在把昨晚練的軍體拳打一打。

　　剛做完體能訓練現在打拳，一個個都打出了汗水。看著打完一套拳，龍嘯羽說雖然勉強能打完，可還是有很多打的不到位，整體也不整齊，接下來都聽清口令打，感覺自己還不是很熟的可以看看旁邊的人怎麽打的，要做到整齊劃一。

　　我們再打一遍看看，這也打就打了幾個一遍，看著好很多，龍嘯羽心裡也知道，不可能一下就到達要求的，看著時間差不多，就說道:大家回去以後要多想想動作，沒有事也可以在家裡練練嗎！不要什麽事都放在訓練場上來學！現在解散大家都回去休息一下。

　　今天是周末，本是大掃除的日子，一早就聽見龍嘯羽的哨音。兩分鍾時間大家都整齊的站在龍嘯羽面前，看前面的眾人，龍嘯羽講到，今天本是大掃除，為了大家能有一個愉快的周末時光，特的把大家早早的集合起來一起去看看我們團的早上日出！

　　所以從現在開始出發，一個十公裡剛好看到日出，話就不多說了，沒有規則，要說有的話就是，一步不少的給跑完，跑完後到練訓練場集合，說完喊一聲:出發！老兵們轉身就跑，各班副班長就得帶著新兵跑了，所以都說副班長就是班裡的後勤部長！