吳思琪在石室中已經研究了大半天，怎麽也上不去，光頭留下的高級飛虎爪，由於石壁太過堅硬，也沒有辦法帶她爬上去。

她隻得沿著這石壁向上爬，最開始爬兩、三米，總會滑下來。

後來她發現，脫去鞋襪光著腳爬，石壁沒有那麽滑，但她最多也只能爬七、八來米就會摔下來。

長歎一聲，自己武力太差，爬不上去。要不是不怕摔，連爬的勇氣都沒有。

多次攀爬之下，讓她的手腳多處磨破了皮，吳思琪忍著身體的各處傷痛，將農場中前不久種下的18顆小麥收好，這摔摔打打的半天不到，小麥都成熟了。

此時，石室內有一股極為不好聞的味道。

吳思琪發現，她長見識了，屍體居然會排泄大小便。

忍著惡心將屍體裝入光頭的睡袋，放入農場，使用農場水將地面刷洗乾淨，還好，髒汙和水都能順著石室四周流出，吳思琪又洗刷了一遍，才沒有聞到異味。

處理完這些的吳思琪，拿出農場的食物吃了起來，這些天的蟲屍、鳥屍、大兔子屍體她見得不少。

吳思琪已經可以忍住惡心，面不改色的吃起了熱牛肉加熱饅頭。

吃得太飽，飯後不宜過度運動，吳思琪拿出看不太懂的皮書《煉體術》研究。她本來想研究基礎劍術的，但石室空間較為狹窄，不方便用劍。

感覺煉體術前面的也不是很困難，藥浴輔助可有可無。

整個皮書的核心思想就是一個字——煉，百煉成鋼，小聰明沒用，不下苦功夫煉就是扯。

吳思琪研究了一段時間後，便躍躍欲試的按照煉體術上的動作開始練習。

第一個動作，低樁，按要求站立五分鍾。

這對於有過站樁能站一天半天的吳思琪來說，不要太容易。

她學著圖畫上的動作，兩腿平行開立，兩腳距離比肩寬，身體下蹲，腳尖平行向前，外八字形;兩膝向外撐，膝蓋不超過腳尖，大腿與地面平行。

比教練教她的站樁要累上一些，但五分鍾對於現在的她來說，跟玩一樣，絲毫沒用難度。

繼續，進行第二步的練習，馬步衝拳。

參考皮書上的小人畫，半猜半蒙文字，挺胸抬頭，左手握拳抬起與肩高，右手握拳收於腰間。上身不動，以腰部為重心，腰部發力，左手迅速向後拉收於腰間，同時右拳迅速向前擊出到肩的高度，如此反覆。

就是按皮書上的動作打拳，開始要求100次半分鍾內完成，練後要意守丹田三分鍾。練習一段時間，要求輕松做到十分鍾內2000次。

廢話不多說，吳思琪就按皮書上說的，一個字——煉，半分鍾內100次馬步衝拳。

低樁姿勢吳思琪用的不是很習慣，她覺得第一次沒有做到馬步衝拳半分鍾100次，還是效率與質量的問題，如果快了，感覺動作就有點不標準。

慢慢來，只要煉就行。

打完100次，吳思琪意守丹田，結合這本書後面的內容。

吳思琪所做的意守丹田就是，想象自己有一個丹田，丹田內有內氣，她將內氣收入丹田三分鍾。

雖然感覺有點傻，但書上說了，不用太聰明，就是不間斷的煉就行。

幾小時後，吳思琪感覺自己好像進步了，去爬了爬石壁，好像能再往上多爬出半米，居然不是錯覺！是真的到達了一個新的高度。

莫非，要求她練會了這個煉體術，就能出得石室?

那沒有辦法了，吳思琪隻得努力練習煉體術。

四平馬步樁，姿勢低平，功架開展，強度較大。

吳思琪兩腿並立，

兩腳平行開立，兩腳間距離比肩寬，兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，重心落於兩腿正中，腳尖內扣，五趾抓地。這個姿勢有點累，四平馬步樁不止這些要求，還要頭正、立腰、開胯、沉肩、收臀、頸直、含胸、收腹、提肛等等。

靜站10分鍾，練後要意守丹田三分鍾。

雖然只是要求10分鍾，10分鍾後，吳思琪覺得有點痛苦，還是意守丹田最好，每當這個時候，吳思琪就會想象自己有個超厲害的丹田，甚至想象腦袋中也長了個丹田。

之後的練習，難度更大，吳思琪在努力每一分每一秒。

只有在吃東西的時候，停下來，仔細翻看煉體術的皮書。

煉很重要，藥浴也很重要，在沒有藥浴的輔助下，需要勤學苦練上十年八載，可以力大千斤，行步如飛，氣通任督二脈，內氣鼓蕩充沛。

包括內急，也可以使用內力，讓尿液內力變成汗液，排出體外。

吳思琪開始想象，她變成武林高手，打通了任督二脈，氣沉丹田，會內功，飛簷走壁，離開這石室，永遠不需要小便。

至於要求勤學苦練上十年八載，她選擇性的沒有看見，教練不是說，她現在的武功水平，比得上一般人苦練幾年麽。

每天按照煉體術練習，累了就爬石壁，爬累了就練習煉體術。

有農場水的無限供應，她一天隻睡四個小時，其他時間都在練煉體術和爬石壁。

就這樣，過去了三天，吳思琪的武力和防禦又有了進步。

“吳思琪，武力85，防禦85，剩余年限:56。”

但她爬石壁最厲害的一次，也就爬了不到20米，眼瞅著上面也就剩20來米的樣子，她爬到快20米的地方，使用飛虎爪，同樣的，飛虎爪沒有可以固定的地方。

石壁上沒有可以休息的地方，每多往上一米，都是對她體力的最大考驗，一不小心，腳下一滑，就摔了下來。

她也試過用光頭鋒利無比的匕首扎石壁，可惜居然失敗了。

這個石壁一定是了不得的東西做的，太過堅硬，她想扣下來一塊帶走也做不到。

吳思琪雖然知道，即使她現在出去，飛鷹7隊的人應該也離開了，但一直被困在這也不是個事，必須要早點出去。

看著自己收入農場中的培元丹，不知道能不能吃，但是這麽一直在這石室中練習，絕對不是好辦法。

不知道多久才能出去?她可不想再這裡練習煉體術練上一年半載。

琪姐終是下了決定，取出培元丹，打開瓶塞，將培元丹倒入了嘴中。

丹藥很小，一咕嚕就滾入腹中，吳思琪沒有來得及去品嘗，有沒有麵粉、雞蛋和牛奶的味道，就被她吃下了肚。

丹藥一入腹，吳思琪就覺得有一股暖流，從胃中流向她的身體各處。

背過人體經絡圖的吳思琪，知道剛剛服下去的丹藥肯定是大補之物。此時她的身體內，內氣鼓蕩充沛，她打起了煉體術的招式，讓體內內氣隨意而行。

這也是她第一次真正意義上的感覺到了內氣，這些天練習的內氣周天全憑想象。

內力沿著正經十二脈和奇經八脈流動，慢慢的在全身經絡中大循環，在體內走了一個大周天，最終歸於丹田。

這些天煉體術的練習，吳思琪實現了意通周天，而現在，她在培元丹的幫助下，終於實現了氣通周天。

感受著存在丹田中的氣，吳思琪知道這個就是傳說中的內力，她終於擁有了內力。

想起煉體術對周天運行的描述:意通為初級階段，氣通為高級階段。

何謂意通，就是意念沿著周天路線意念走了一圈，會給周天氣血的運行帶來一定的推動作用。

通俗來說，就是這個時候周天實際是沒有通的，凡事全靠她的想象，她已經想象了無數次，每晚都是抱著意通周天的幻想入眠。

何謂氣通，氣足而自通之謂也，這是煉體術練功入門的一個重要標志。

氣通，周天氣血之運行，既可以隨心所欲地自由調動，又可以在無意之中自動運行。

大周天完成時，吳思琪立刻明白了皮書中所謂的，“我不練功功練我， 人不練功功自練”和“周天一通，百病不生”是什麽意思。

已經氣通的吳思琪再睜開眼，隻感覺到渾身輕盈，實力大增。

她不知道剛剛的時間過去了多久，隻覺腹中饑渴難耐，仿佛能吃下一頭牛。

喝了一整瓶農場水，稍稍緩過勁來，肚子開始咕咕直叫。

吳思琪拿出農場中的鹵牛肉，咬下一大口，同時查看農場信息。

讓她驚訝的是，農場中的小麥熟了，如果她沒有記錯的話，服用丹藥前，小麥還有差不多兩天才能熟。

而她根本就沒有遭受到傷害，而現在，她的農場成長進度居然是100，也就是說，時間肯定過去了一到兩天，她可能有兩天沒吃飯了，難怪餓得慌。

吃牛肉的同時，收、種麥子澆水，收雞糧生產雞糧，收牛糧生產牛糧，收麵粉生產麵粉，收培元丹生產培元丹，收雞蛋喂雞，收牛奶喂牛，送貨刪除訂單，這次出現的都是普通訂單。

不知不覺，農場的事項越來越多。

等級9;

經驗262560;

成長進度100;

金幣:830;靈石:下級靈石1。

再查看農場倉庫:

倉庫1:小麥726;

倉庫2:雞糧0，雞蛋6，麵粉14，牛糧0，培元丹4，牛奶78。

查看個人信息:

“吳思琪，武力91，防禦91，剩余年限:73。”

看著大漲的屬性，吳思琪知道，她真的一通百通，在煉體術和培元丹的幫助下，進入到後天境界，她現在是後天武者，而且可以活到100歲。