那個中性的聲音再次想起:“好了史密斯，別婆婆媽媽的了，跟個女人似得，虧你長得五大三粗！”

　　史密斯放下籃球，走到陳驕陽身邊，拍了拍他的肩膀，然後說道:“小子，你的運球訓練已經結束了，剩下的就要看你自己的努力了，我馬上要離開了，接下來會由普朗特指導你。”

　　“你好宿主，我是普朗特-愛德華，我將負責你以後的投籃訓練，下面我將仔細給你介紹一下投籃”普朗特緩緩的說道。

　　“正確的投籃姿勢可以有效的提高命中率，一般投籃動作分解為投籃前，手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球;在球與手之間應有空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉度更高。

　　投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成一個倒”V“字，以保證眼前視要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°(可根據個人習慣微調)線不被阻擋。”

　　而投籃有個法則“BEEF”，“B”代表著法則，就是在投籃時要保持身體的平衡;

　　第一個“E”代表著Eye法則，就是要找到投籃的瞄準點;

　　第二個“E”代表著Elbow法則，也就是手肘法則，投籃時手肘要一直保持與地板水平，投籃切忌左右搖晃，利用手肘發力去投籃;

　　“F”代表動作連貫性法則，投籃動作要保持一定的連貫性。

　　投籃動作腿部也有站姿，雙腿站姿應該與肩同寬保持身體平穩，雙膝內扣或者平行站立。

　　在急停投籃的過程更常用雙膝內扣的站姿，讓身體形成“沙漏”狀，不僅能夠幫助球員迅速急停，還能給予投籃最大程度的穩定性。

　　投籃時一個特別重要卻往往容易被忽略的細節:屈膝——疊腹——壓腕。

　　普朗特仔細介紹了投籃的要領，在介紹時做出動作，以方便陳驕陽理解學習。

　　隨後普朗特來到右側底角三分線外，刷刷刷，五次投籃全部命中，右側45度角，同樣是五中，緊接著就是正面弧頂，左側45度，左側底角。

　　25次投籃迅速且準確，完成之後後普朗特問:“看出來什麽嗎?”

　　陳驕陽回答道:“好準，彈無虛發！”

　　陳驕陽在回答後，普朗特再次來到三分線內，五個角度再次投中25個，陳驕陽這次看的很清楚，也很細致。

　　普朗特停下之後，又問:“這次看出來什麽了?”

　　陳驕陽頓了一下，說:“從不過從哪個角度，哪個距離，你的手型一直沒有變化，投籃弧度也相同，投籃時間點，節奏也基本類似！”

　　這次的回答讓普朗特滿意的點點頭，於是讓陳驕陽先每個角度投籃。

　　過程中普朗特一直強調要保持手型，心要平靜！

　　一輪投籃下來，陳驕陽的投籃手型逐漸變得標準，準頭也一直在增加。

　　兩個小時內的訓練索然無味，但是細節方面可以說是滿滿都是。

　　普朗特制定了一個投籃計劃，根據陳驕陽個人能力，陳驕陽需要從三分線內兩步，五個方位單手投籃共250次，三分線外一共250！ 500次為一組，3組休息20分鍾。

　　按照計劃進行到空間限定的時間結束，普朗特負責給陳驕陽傳球，而陳驕陽也需要一直投，如同投籃機器一般。

　　剛開始的時候，陳驕陽還能保持前面要求的投籃姿勢，到後面越來越趨向平時的投籃習慣。

　　普朗特見狀就會嚴厲批評，

甚至還會對著陳驕陽大吼:“你是豬嗎，我怎麽教的你，你看看你的手型還不如個雞爪。”　　“發力點，注意自己的發力！”

　　“要穩定節奏，調整好心境。”

　　一次次的糾正，一次次的變化，陳驕陽始終覺得自己做不到讓普朗特滿意，他不知道自己能堅持多少次。

　　慢慢的陳驕陽感覺到了疲憊，精神也有點恍惚，放在誰身上一連投了幾個小時球也會感覺到身體和精神的不適。

　　但是沒辦法，普朗特一直在嚴格要求，在這種情況下，陳驕陽依然要堅持普朗特的要求。

　　練著練著，陳驕陽被強製離開空間，12個小時訓練時間不知不覺就過去了，而陳驕陽在睡夢裡也在做著同樣的事情。

　　拉裡最近一直對於陳驕陽很好奇，短短十幾天的時間，一個運球十分蹩腳的人竟然可以成長到能熟練地結合運球和突破的各種動作。

　　拉裡甚至懷疑陳驕陽一定有很高的球商和天賦，不然不會如此。

　　自己的水平自己很清楚，從小接觸籃球的自己，一般的NBA選手的運球都不一定強過自己，而陳驕陽現在這種水平已經達到了NBA水準以上了。

　　人的好奇心總是使人擁有探索精神，而拉裡目前的狀況就是這樣，他想摸清楚陳驕陽天賦的極限在哪，這樣他會更有信心做另外一件事。

　　還是那個球場，依舊是那個少年，不同的是那個人現在竟然在練投籃，不同的角度，距離。

　　短距離的單手，遠距離的雙手都顯得如此突兀，在拉裡看來陳驕陽的投籃完全匹配不了他說表現出來的實力，簡直不如鄰居家初中的孩子。

　　拉裡沒有選擇現在進入球場，他在旁邊靜靜的看著，仔細的觀察。

　　一個人投的認真，一個人看的仔細，這個畫面持續了兩個多小時。

　　在陳驕陽停下來準備喝水的時候剛好看到了拉裡，對著拉裡招手喊道:“hey，拉裡，今天怎麽來的這麽晚，是不是昨天出去鬼混了?”

　　“WTF，我可是個三好青年，你在想什麽。”拉裡很不滿的嚷嚷著。

　　進入到球場裡面和陳驕陽來個撞胸，要不是拉裡彈跳力還可以，估計此時只能撞到陳驕陽的肚子。

　　拉裡問陳驕陽:“兄弟，怎麽在練投籃了?”

　　“運球突破後，感覺最近提升不會很大，而我短板還很多，所以我選擇把最明顯的短板都消除掉，尤其最近運球訓練之後感覺手感挺好的，趁著手感好，所以先練練投籃，我感覺我的投籃應該也會有質的變化。”陳驕陽回答道，拉裡點點頭，他很欣賞陳驕陽的地方就是對方規劃性。

　　“你先練著，我先熱個身，一會在陪你一起練一會，”拉裡一邊熱身一邊對陳驕陽說道。

　　而陳驕陽也休息完畢，準備繼續訓練投籃。拉裡一直在觀察陳驕陽，從陳驕陽的短袖可以想到，陳驕陽在自己來之前，可能已經訓練3個小時以上了，但是投籃姿勢，手型都沒有什麽變化。

　　這是一個良好的信號，這說明一個投籃手的穩定性很高， 如果這個人心理素質很高的話，無疑以後在投籃這塊有巨大的潛力，而陳驕陽正走在這條路上，至於能走多遠還要看後面的努力了。

　　投籃訓練雖然沒有運球訓練累，但是遠比運球消耗的精力多。

　　業余籃球愛好者對於投籃沒有太多要求，但是要成為職業球員的話，投籃就會尤為重要，陳驕陽知道以後的籃球發展。

　　得分帶來影響遠遠超過防守，這並不是說防守沒有用了，而是籃球已經進入進攻的時代了。

　　譬如後世的馬刺，能創造連續21個賽季闖入季後賽，這樣的成績就連傳統豪門凱爾特人和湖人都比不了。

　　波波維奇師從名帥拉裡布朗，他的立身之本就是防守，最著名的就是2005年馬刺隊和活塞隊的總決賽。

　　兩隊都是防守強隊，在當時的NBA聯盟裡都是赫赫有名的，場均不超90分也是總決賽的真是寫照，也使得當時總決賽收視率極其慘淡。

　　自10-11賽季之後馬刺開始轉型，方向側重於進攻，波波維奇設計大量有關於跑位，擋拆的戰術，這樣的戰術有利於更好提高得分的效率，通過波波維奇的戰術以及小修小補的人員配置，成功的完成轉型，使得馬刺一直保持強隊風范。

　　在轉型之前，波波維奇一直認為三分是最低效的得分方式，如果他的球隊有大量的三分出手他便會暴跳如雷。

　　轉型之後發現三分。真香。所以陳驕陽認為投籃一定要練到頂尖水準，並且每個投籃位置沒有什麽盲點。