今晨練體，涼風怡爽，倍感舒心，驀然有感。

　　吾勤外行，察心塵，自以得足，卻忘己身。

　　外有外塵，心有心塵，身豈無哉?

　　心之外，當為身。身之外，為天地。

　　人居天地之間，身之表先接氣，而後五感起應，色由目入，聲由而入，味由口入，氣由鼻覺，觸起於膚，方察外物，遂心應感，始得入內。

　　天地有塵，隨風紛飛，沉於山川溝壑。

　　風塵及身，身亦有塵，亦有溝壑，亦可沉垢。

　　清身之塵，豈不身輕?除身之垢，豈不體通?

　　身輕氣通，豈不心爽神怡?

　　吾勤外行，當以行合身，再以身合心。

　　以淨身達淨心，煉純心以達見性靈明，遂合於神，得神清魂寧，體悟神妙之機。

　　然，身外之塵，五感可察，身中之塵，何從觀之?

　　吾今無方，唯體之感之，徐徐圖淨。

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　　補述前記

　　清溝思——

　　狐女動心——

　　觀鳥思——

　　觀螺思——