2021年3月5日星期五東方綠洲基地清晨6點30分

　　“起床！”

　　一聲大吼把陳繞先從夢中驚醒，睡眼惺忪的看到面前一個黑影又高又壯

　　“給你們15分鍾洗漱，6點20餐廳見，不準遲到。”

　　這個聲音好熟悉啊，好像在哪裡聽過。我好困啊，再睡一分鍾。

　　“先哥，先哥，6點16了！”

　　陳繞先瞬間清醒，快速穿上衣服褲子，牙都顧不上清潔，就和孫陽奔向酒店餐廳。

　　一般酒店餐廳是早上7點才開始正式營業，此時的餐廳只有一些酒店的工作人員在為飯點做準備。

　　“陳繞先！孫陽！這裡！”

　　陳繞先抬頭一看是張晨，整個餐廳就他一個人在吃飯，陳繞先向張晨打個招呼後走過去。

　　“早啊，晨哥，吃什麽好吃的?”

　　“你看一個蘋果，一份藍莓，一個水煮蛋，牛奶泡燕麥還不給小菜。這東西狗都不吃。”

　　張晨用筷子攪著碗裡未如嚼蠟的燕麥粥

　　“就這些嘛，我看那邊在蒸包子，我去給你拿點包子。”

　　陳繞先拍了拍張晨肩膀，準備起身去選餐區。張晨一把抓住陳繞先的手臂

　　“兄弟，別費勁了，那邊跟咱們沒關系，這個是我們早餐，沒得選。

　　你就老老實實坐這裡一會有人給你們送來。”

　　陳繞先坐下一臉的不解，這點東西也吃不飽啊。要知道以前每天早晨他乾爹張望南會想著法子給他弄不同種類的早飯。

　　豆腐卷，蒸餃，包子，鍋貼，配澆頭得湯面，配牛肉湯得炒面，吃飽喝足了才去上學。今天就給這個?我才15歲，這點吃不飽啊。

　　此時走來一個黑大個教練，一手端著一個餐盤。這個黑大個就是試訓時候那個嗓門巨大的教練。

　　“你們兩個的早餐，吃完後休息一會7點鍾準時綜合體能館集合。下次吃早飯之前穿好你們的裝備”

　　黑大個教練就放下早餐指了指陳繞先得腳，只見陳繞先還穿著酒店提供得拖鞋，還是兩隻右腳，可見剛剛陳繞先多倉促，穿錯拖鞋都沒有在意。

　　陳繞先面對毫無食欲的早餐，根本不想動筷子。

　　“趕緊吃吧，我剛剛看到有十幾個人拿著設備已經進訓練館了，這俱樂部挺有東西的，教練組人員比球員還多。

　　教練組挺有想法的，昨天晚上我查了下，咱們練的乳酸閾值訓練，可是現在歐洲大俱樂部流行的東西。”

　　張晨已經吃完自己這份食物，勸眼前這兩位毫無食欲的小夥子趕緊吃吧。

　　陳繞先心想有的吃總比餓肚子好，他也不知道今天會有多麽高強度訓練，以前乾爹只有訓練他的時候才會像個“惡魔”，各種高強度訓練。

　　“我發現昨天那個張老師絕對有兩把刷子”

　　“那是陳繞先的乾爹，運動醫學博士呢”

　　孫陽一邊吃著藍莓一邊脫口而出。

　　“關系戶啊，我一看兄弟就不是凡人，兩個年紀輕輕就能在試訓選拔賽怎麽打主力呢，還說換位置就換位置，那球踢得呼呼的，對方球員火剛點起來，立馬換下去保護起來。沒點關系，怎麽可能有這個待遇。”

　　一聽到關系戶，陳繞先瞬間不開心了。又沒辦法說，不過如果沒有乾爹這層關系，他們也得不到這次機會。還好他們不知道這家俱樂部都是他的，不然還不知道他們怎麽說呢。

　　陳繞先暗自下決心，我必須比他們更加努力，更加優秀才行，不然以後獲得的任何成就都會歸結於有關系，有錢。

　　“不過兄弟，我也要謝謝你們，沒有你們我也沒辦法得到這次試訓的機會。”

　　“為什麽要感謝我們?”

　　“兄弟，沒有你們兩個把那個白色9號心態搞崩了，我也獲得不了上場機會啊。你們下場後，那哥們心態崩了，沒踢幾分鍾就被換下去了。這不讓哥們掏上了嘛，在主教練面前露臉了。你知道嗎?那個9號可是老油條，號稱龍甲不倒翁，一賽季就進一兩球。但是人家每次試訓都能獲得崗位然後慢慢打上主力。”

　　“你怎麽知道的。”

　　陳繞先好奇的看著眼前這個才剛滿20歲，一身江湖氣的張晨

　　“兄弟，哥哥畢竟在龍超都呆過，楊須認識不，那是我師兄，我們都是達裡安東北路小學畢業的，我外號小楊須。這些年大大小小俱樂部也實訓了不少家。還是有些人脈的。”

　　“你那麽厲害，不應該各大俱樂部哄搶你嘛，還來龍甲試訓幹嘛?”

　　孫陽覺得張晨在吹牛逼，一臉的不屑。

　　“弟弟，不是哥哥吹，哥哥當年已經入選國青隊大名單了，受奸人所害，才淪落如此。”

　　“晨哥，現在你有什麽打算，覺得這裡如何。”

　　陳繞先覺得張晨越說越離譜，趕緊岔開話題。心想還奸人所害，這年頭有本事哪裡踢不了球。

　　“不瞞兄弟們，這家俱樂部有點意思，從試訓時候我就發現了，跟別的俱樂部完全不一樣，我以前在別的俱樂部試訓要麽就是糊弄鬼，要麽就是要塞錢。

　　看看咱們試訓，無人機上帝視角直播，教練組各司其職，還有教練實時拿出球員球場熱力圖，你想混都混不了。

　　再看這次集訓，在這麽好的訓練基地，據我所知俱樂部把酒店三層還有好多場館全包了，那麽多沒見過的設備，這是一個龍甲球隊待遇?龍超球隊也沒這個條件。說實話，我都覺得我都配不上這些設備。不過就是夥食太次了點。”

　　這時候陳繞先和孫陽終於吃完了眼前的食物，此時已經6點45，這時候另外5個球員才姍姍到來。張晨朝著門口撇了撇嘴

　　“這幾個要倒霉咯，兄弟你們兩個可能不知道，我們來之前都收到風了，這15天要刷下去一大批球員而且是說讓你滾蛋就讓你滾蛋。你倆年輕又有關系不愁，這幾個我都打聽過了，啥背景都沒有，還吊兒郎當的，一會訓練場見！”

　　“訓練場見”

　　陳繞先趕緊回房間換行頭，趕在7點前到達訓練場。

　　此時的綜合體能館教練組的人已經布置好場地，不過館內30多名工作人員的陣仗著實讓陳繞先大受震驚。

　　人群中只見張望南在和另外三名教練模樣的人安排工作，見到陳繞先和孫陽進來，立馬舉手招呼他們過來。

　　“陳繞先，孫陽，張晨你們先到的跟莊教練去拉拉神，激活下身體等人到齊了。開始今早的訓練。”

　　陳繞先正在拉伸的過程中，直接黑大個帶著4名球員進來了。

　　只見黑大個教練還沒等張望南開口便說道

　　“那家夥把集訓當度假，唧唧歪歪的，我把收拾東西滾蛋了。”

　　“辛苦了，王指導”

　　張望南什麽話都沒說，看人到齊了，招呼所有人集合。此時所有教練組人員站在張望南旁邊面對著這7名球員，張望南首先發言

　　“我叫張望南，你們七個肯定很疑問為什麽你們要單獨成隊。我現在告訴你們，我們在做一項實驗，我們會用一種全新的訓練方式讓你們有更好的狀態去參加15天后的隊內考核。

　　你們是對比組，只要你們15天內嚴格完成我們給你們指定的訓練計劃，身體狀態達到李章洙教練的要求，俱樂部會給你們一份3年的工作合同。

　　如果達不到要求或者吊兒郎當，不認真訓練，那就不要浪費雙方的時間，另謀高就吧。

　　”

　　“現在請教練組負責人自我介紹下”

　　此時黑大個教練站出來，一臉嚴肅，感覺這7個球員欠他錢一樣

　　“我自我介紹一下，我姓王兵，你們就叫我王指導，我就是你們所說的黑大個，我主要就是監督你們的日常起居，衣食住行。每天跟李章洙教練匯報你們情況，這裡不是錄綜藝節目，讓你們幹什麽就幹什麽，不要那麽多廢話。大家都是職業球員，就希望你們職業點。我就說那麽多了”

　　說完黑大個王指導站回人群中，只見一個三十出點頭，小平頭，黑色線帽，運動長衫外頭套一個羽絨服背心，黑色運動長褲。

　　“大家好，我叫李，布魯斯李，我是德國華裔，偶像:李小龍我的工作是配合主教練做數據分析的，在張教授的團隊裡，我和我的團隊會給你們每個人都數據建模。FM都玩過沒?我們的數據建模就類似於FM裡面的數值。

　　我另一個身份就是兼職SI旗下的足球觀察員，SI公司就是製作FM遊戲那家公司。好好訓練，好好踢球，也許在遊戲中你能實現你的豪門夢。”

　　“現在開始分組訓練，你們4個跟著A組教練訓練，陳繞先，孫陽，張晨你們三個過來。

　　昨天測試中，你們三人表現最好，現在我安排你們一對一訓練。

　　孫陽，你的任務就是增肌，由趙教練負責。

　　張晨，你的耐力和柔韌性很突出，給你制定計劃是增加身體對抗性，蘭迪教練負責

　　陳繞先，你我親自抓。”

　　早上7點20

　　陳繞先第一項訓練內容靠牆深蹲，要求必須大小腿保持90度，連續做300個。

　　當聽到300這個數字的時候陳繞先腦子嗡的一下

　　“我跟著你一起做。”此時的張望南已經脫掉外套，穿上訓練服站在陳繞先斜對面的牆邊一邊跟著做靠牆深蹲一邊默默的數著陳繞先做的次數，生怕他偷懶。

　　當陳繞先數到299的時候，張望南喊道“最後一個保持靜蹲姿勢”

　　深蹲的時候還可以通過慣性省點力，但是做完299個以後忽然保持靜蹲姿勢，整個身體核心必須收緊，此時的陳繞先感覺整個大腿巨酸無比。

　　此時張望南和陳繞先，咬著牙在堅持，時間仿佛靜止一般，每一秒跟一個小時一般漫長，感覺小腿漸漸的不由自主的要顫抖起來，大腿越來越酸，仿佛全身的血液要湧入大腿，要撐爆大腿腿面。

　　大約過了30秒，張望南撐不住率先起身，陳繞先才站起來。

　　“熱身完畢，補點水，休息2分鍾準備正式開始訓練”

　　陳繞先震驚了，什麽?剛剛只是熱身?

　　第二組訓練坐姿舉腿，一組25個，做三組，每組重量分別是 60，80，90(KG)

　　陳繞先做多少，張望南也一點都不偷懶，以身作則。

　　第三組動作依舊是腿部動作，弓箭步蹲。一組一隻腳50個，做三組

　　第四組是練胸 30KG快速臥推，足球運動員對上肢力量同樣重要，對小重量快速臥推更能提高爆發力。一組20個 3組

　　第五組手臂力量坐姿肱二頭肌訓練一組12個 5組

　　第六組自行車開始了，自行車騎行20分鍾，此時的兩人已經大汗淋漓，汗水已經順著手臂流下來在自行車下形成兩汪淺淺“水潭”

　　自行車結束後，張望南和陳然先相互拉伸激活身體。

　　第七組跳繩

　　跳神是一項增加心肺功能， 增強身體協調性的好運動，

　　此時的張望南已經無法像要求陳繞線先那樣跳了，可歎歲月不饒人啊。

　　陳繞先按照要求通過連續雙搖鍛煉心肺，趁著乾爹走到一邊去看運動數據的時候，悄悄的偷懶但是還是被發現了。

　　張望南隻好回到陳繞先的身邊，監督他好好跳。

　　陳繞先眼看跳不動了，用可憐兮兮得眼神看著乾爹，張望南依然不為所動，沒有放過他得意思。因為張望南深知職業球員面對挑戰極限得態度，才是他能取得成就得秘訣。

　　每一個體育巨星的成功都對自己身體有著極其苛刻的要求。只有不停的堅持，不停的挑戰極限，對自己近乎於無情訓練，才有可能獲得成功。

　　努力不一定成功，但是想成功必須努力。

　　現在龍國足球水平太低，踢球的人又少，競爭也不激烈，周圍人的踢球水平很低，讓他沾沾自喜，靠天賦就可以橫掃一切的錯覺。

　　等他真正見過國外一流水平運動員就會明白到差距，堅持和自律的重要性，不僅決定了職業生涯的下限還決定了職業壽命的長短。

　　第八組動作也是最後一組訓練:腰腹訓練

　　各種形式各種方向的動作接踵而至:平板支撐，俄羅斯轉體，騰空蹬自行車，側支撐抬臂，仰臥卷腹摸膝，仰臥左右摸腳等、

　　陳繞先在做過程中，陳繞先每一次做不動，都會迎來張望南的督促，直到動作全部做完。

　　此時上午全部訓練結束，張望南的誇獎，讓陳繞先露出了最真誠的微笑。