為什麽各位都從武術格鬥的方向去思考

如果只是“擊倒普通男性”這是一件很簡單的事情，至少在防衛學上是相對格鬥簡單很多。

第一步:脫離訓練

在防衛中，任何跑不了的情況都可以視作“被控制”，所以脫離控制是一種必須訓練的技術。

被抓，被圍，被防，被攔都是

這裡拿被徒手抓住為例，可以用到的脫離方式很多，比如被抓住手臂雙方僵持，可以用手機作酷棍的用途，斜角“啄”向對手指骨迫使對方放手。當然有戰術筆最好

如果被背後環抱，可以用手機側碾壓指骨迫使對方放手或者轉變成抓住，轉身擊打鼻骨或者太陽穴，後撤。

這些就是脫離訓練，脫離中涉及到的是心理，速度等原理，利用歹徒的心理來進行逃脫的過程。

這裡在技術層面就不講太多，一是講了你也不知道怎麽操作，二是即使知道了怎麽操作也沒有訓練，盲目的去使用這種技術實際上還不如無腦跑。

第二步:格鬥訓練

防衛≠格鬥，但防衛需要借助格鬥。一般來說格鬥技的目的是輔助你的脫離，但是既然題目的要求是“放倒”，所以這裡要提到器械。

一根掃把棍，一把雨傘，一根發簪，一卷衛生紙.....都能發揮出優異的效果，然而我要說的不是這些，而是防狼噴霧。想要放倒一個成年男子當然不能靠蠻力，你要做的是訓練如何快速拔出一瓶防狼噴霧，並且同時打開保險並將辣椒水糊在這個男性的臉上。

(有人可能會說，防狼噴霧還用練?拔出來就可以用。我只能說太小看這個小東西中可能蘊藏的知識了，不同款式不同噴嘴的射距，不同配方的起效時間，不同體型的最佳握持和瞄準等等，麻雀雖小五髒俱全。如果你連拿出來的機會都沒有，再好用在你手上也是白搭)

以上兩步，假設沒控制的情況下直接進行第二步，假設被控制住的情況下先進行第一步，再進行第二步，假設第二步失敗，重複1-2步。

放不翻?女性力量弱所以和男性有天塹鴻溝?笑話，在防衛中從來不存在這個問題。

武器製造出來就是為了碾壓沒有武器的人，要不說怎麽是戰爭用品呢?

包括掃把棍，竹筷等日常用品，武器能縮短身體素質間的差距。小腿骨的承重上限是700kg，一個女生可能用全身的力度都無法傷及分毫，但是如果是一個菲律賓棍/六點半棍的愛好者，用掃把棍就可以打骨裂，這個時候還需要考慮身體素質嗎?

需要考慮，但身體素質在這種情況下，不再是決定勝負的關鍵因素了。換成防狼噴霧，短刀，長劍，甩棍，指虎，擀麵杖都是同理。

無論任何武器，要放翻一個人都需要上面兩個步驟

說完上面的內容，再來說說從格鬥上而言如何做到擊倒一個普通男性。根據2012年的全國普查統計，男性的平均身高164，體重64kg。女性平均身高155，體重58kg，後面的小數點我沒記，也不影響。(此處有誤，已修正在後面，雖然數據一般人覺得差異不大但足以影響結論了)

根據2014年的全國普查統計，男性的平均身高為171.9cm，體重67.2kg。女性平均身高159.9cm，體重53.8kg

也就是說，按照平均值來算，女性需要跨約10cm的身高和10kg來擊倒對方，對於肌率平均比男性低20%的女性來說這是個不小的挑戰，但並不意味著無法完成，舉個最極端的例子——該回答下說女性不行的人，

能扛得住張偉麗幾個直拳?如果你覺得差距不大，不如看看這種說法——也就是說，女性需要以雛量級(Bantamweight)的體素質擊倒一個次中量級(Welterweight)到超輕量級()的男性，這樣一看，是不是難度就體現出來了，跨兩個量級基本無勝算。

所以雖然難度不小，但普通人做到並不是毫無可能，因為對手並不是有格鬥技術的壯漢，而是只打過野架，靠爭強鬥狠來體現自己戰鬥力的“普通男性”，在這一點上不管是在我的武術生涯中，還是在網絡上看到的大神們分享也好，常年堅持武術運動的女生中鮮有不能打過普通男性的人，大多數不但對付一般人是小菜一碟，甚至能把同武館的男同好打出陰影的也大有人在(萌新自閉拳)，妹子的力量確實柔弱，但距離感，閃避，反應速度，出拳節奏和動作等這些和力量可沾不上多大關系，要知道格鬥並不是單一的比力氣，縱使你力氣夠大，你男的你牛逼，摸不到對手你又有什麽辦法呢。

一個普通男性，按照平均/標準值來看，身高172cm，體重67.2kg，脂率20%，肌率46%，腰腹抗擊打96kg，反應速度100ms.....

要想擊倒這樣一個人，首先單拳力度得達到180-200磅並且穩定在這個水平，其次還要考慮不被擊倒，所以自身的抗擊打必須和對方不相上下(即約100kg)，所以自身的身體素質必須高於普通女性。至於反應速度提升並不是很大，最多也就140ms-200ms(這已經遠超常人了)所以不考慮這項數據。除此之外還需要大量對抗經驗，就和“身經百戰的小混混能不能打過散打運動員”一樣，總有可笑的人認為身經百戰的小混混，爭強鬥狠的小男生經驗比拳台上下來的拳手要強，別說什麽男生從小打野架，打野架的大哥在練格鬥的人面前是這樣的。跨重量級對抗是徒手當中極難的事情，但是按照平均值5kg的差異並不是鴻溝，一般來說身體素質強一點(尤其注重上肢訓練)的女性會比無任何訓練痕跡的女性要進步的快很多。(這裡同樣有誤，跨公斤級並不是那麽簡單的事情)

跨重量級對抗是徒手中極其困難的事情，因此哪怕女性有格鬥經驗和水平，想要勝過比自己壯10kg以上的男人需要遠超同量級的訓練才能彌補身體素質上的差異，這是極為困難的。要想做到這一點，需要對距離十分敏感，對節奏的把控度高，才能在正面對抗中尋求ko對方的機會。

上述數據，一般3年散打/拳擊經驗的女性都能做到至少一項，也就是說具備了將普通男性ko的水準，但是想百分百放倒，還是需要考慮其他因素的。(這裡就不更改了，在可接受的范圍內)

結論:想要從手無縛雞之力的女性進步到能夠放倒一般男性，需要至少3年以上的格鬥對抗經驗，並且需要超過一般女性的身體素質(也就是說長期健身鍛煉)。

除此之外，放翻一個人還需要具備相應的心理素質，無規則情況下的臨時反應，多變的技術水平等等，但因為這些無法用數據化的方式闡述，所以回答裡也就不講這個，但這些同樣也是影響因素的一環。

一般來說，女性對格鬥的接受程度普遍低於男性，堅持不下去的人很多，尤其是對於對抗程度激烈的格鬥術，很多女生其實已經具備能夠在擂台上勝利的可能性(例如我們拳館有一個右拳200磅的學姐，但是打的畏畏縮縮，經常會亂了節奏忘記怎麽打)，但是因為心理因素的干擾，在面對激烈對抗的時候並不能像男性一樣理智去面對，而是腦海中一片亂麻。

最後，武術是一項競技性的愛好，並不是以打人作為主要目的，所以爭論能不能打過其實意義不大，有一個目標是好事，但是因為自尊心和好勝心在回答下大罵出口顯然是一件很low的事情。女性愛好者也不用覺得打不過就放棄這項愛好，格鬥的目的是超越自己超越對手，而不是為了無關的打架鬥毆。

如果僅僅是為了防衛，那麽根本用不著格鬥。良好的危機意識和說跑就跑的大長腿已經能讓你避開大部分危險了，而作為保險的防狼噴霧至少可以讓一半以上的男性失去抵抗能力。剩下的窮凶極惡的歹徒，縱使會格鬥又有什麽用呢?