薑雙兒看到李絲依居然比她先站出來，有點後悔自己裝矜持了。她還以為李絲依年紀大，會猶豫，讓她這個年輕人先來。

結果，錯失先機。

她看了看，四下無人。心裡有點忐忑，吳龍應該不會對她們做出不禮貌的事吧?

如果吳龍做出那樣的事，她倆要怎麽辦?

反抗?

還是忍氣吞聲?

我們有兩個人，吳龍應該不會那麽大膽。

薑雙兒也跟著站到李絲依身邊。

吳龍示意兩人。

“雙腳分開與肩同寬，這樣不會顯得腳下無根。道法自然，這其實和樹一樣的道理。根深入土裡的深度大約等於樹的高度，根系分布面積大約相當於樹冠面積。”

“教你們的動作是放法術的動作，腳底不用移動。但是腳上的肌肉要動，這樣整個動作才打得漂亮。”

“你們把手收到腰間。”吳龍做示范。

兩女學著吳龍的樣子做。這個動作她們有學過，此時做出來得到吳龍的稱讚。

“很好，至少教你們的老師沒有敷衍。這個姿勢正不正確，要看你們的肘是不是收緊，貼在自己的兩肋。”

“這個姿勢還有一點，就是要沉肩。不要聳肩，也不要縮肩。這點你們也做到了，說明老師教了你們，你們也認真練了。”

“你們既然已練得樣子，就不需要再練這個。我要教你們動作漂亮，就只需記住這個出掌前的動作，還有出掌後的動作。”

“接下來這個就是關鍵了，懂的人不一定教，不懂的人更不會教。出掌、出拳都是如此。”

吳龍拍拍自己的兩胯。

“第一個關鍵點，胯部。勁由力發，力從根來。根在腳底，蹬腿就會從地面獲得一個反作用力。你們腳不動，但要有這樣一個力和意念。”m.⑧柒七zω.℃oM

“出右掌時蹬左腳，因為你們現在不用移動腳步，所以腳不需要離地，有這個意念和蹬地的動作就可以。”

吳龍右手成劍指。

“現在，我以劍指在你們的腳上劃出你們筋的走向。會有點麻，你們記住這個走向，也是肌肉的走向。待會兒我讓你們站姿勢時，就要以這個筋肌的走向站姿勢。”

他的劍指點在李絲依左腳跟，沿腳而上，至腿，一直劃到左胯。

“這是出右掌時的左腳。”

李絲依感覺到左腳的肉裡，有條筋被吳龍的劍指劃拉出來。如蛇破繭而出，在小腿和大腿的肌肉裡遊走、抽緊。整個左腳麻麻的，有點像抽筋又不是抽筋的樣子。

吳龍的劍指又開始在李絲依的右腳跟上點劃，往上拉，同樣沿腳而上，過腿至右胯。

李絲依發現左腳的麻還沒消除，右腳也開始麻起來，還是想抽筋又不是抽筋的樣子。和左邊一樣，整個腿腳的肉繃緊，一條蛇似乎在右腿裡將腿部肌肉纏緊抽直。

“你會發現，如果以脊柱為中軸，出右掌時，左腿的筋和肌肉繃緊，力的方向是在脊柱之後。右腿則相反，是在脊柱之前。反之亦然。”

吳龍扶住李絲依的雙胯轉動，讓左胯稍微向後轉，右胯稍微向前轉。

李絲依因為吳龍突然扶胯，身體一下子猛然繃緊。

“你的身體是不是突然繃緊?出拳出掌時就是要這樣一個狀態。”

他雙手上移扶住李絲依的腰。

“腰也跟著這樣轉，保持和胯在一個平面。”

谷他的雙手移到雙肩，把李絲依的雙肩擺好位置。

“雙肩和雙胯也要在一個平面。”

“脊柱中軸線保持在兩腳之間，頭頂百匯與身下的會陰處於同一條垂直線上，

這就是身正。”“想要動作漂亮，身要正。”

“左肩和左胯一樣，轉在脊柱中軸之後，右肩與右胯一樣，轉在中軸之前。”

“雙肩雙胯和頭頂各是一個點，這五個點在一個平面，是一個整體。”

“左肩與左胯處於同一條垂直線，右肩與右胯處於同一條垂直線。身體前面不是正對著前方，而是有個角度。”

“角度的大小不重要，重要的是，出右掌時，左肘要向後用力，帶動左臂向後擺。右掌向前伸。注意右肘，右肘不是向著外側，而對著地面。”

“現在你保持這個姿勢站著，這是讓你的肌肉形成記憶。”

“記住這個姿勢，不能變形。第一次一定要咬牙堅持，保持不變形，寧願最後跌倒也不要變形。”

接著，吳龍對薑雙兒也是同樣對待。

沒十分鍾，兩人站得臉上掛滿汗珠。吳龍就在旁邊看著，兩人硬是咬牙在堅持。

“好！”

“十分鍾！”

“放松，坐下休息，自己按摩雙腳。邊按邊聽我講課。”

吳龍做出剛才兩人做的動作。

“這個是出完掌地動作。中間有個過程，出掌的手臂，在出掌的過程中，一定要保持肘向下對著地。想要做到這樣，整個過程肘必須往內往下收，不要往外側翻。”

“另一邊手臂，在出掌的同時，向後用力。”

“這樣，就能保持雙胯雙肩同步繞脊柱中軸轉動，只是方向相反。”

“從出掌前到出掌後，思路是這樣的。腦裡想著出掌，手掌就要已經停留在出完掌的位置，就是剛才要你們保持的那個姿勢。這是意到手到的簡化版。”

稍微休息，吳龍就讓她倆起來，按著剛才的記憶去站。 吳龍再次用劍指給她們的雙腿劃筋，糾正她們的胯的位置和角度。

十分鍾後休息，吳龍繼續接著講。

“等你們姿勢站夠，形成肌肉記憶，就開始練出掌。記住我剛才的話，出掌時肘一定要盡量保持向下。出右掌，左臂有一個向後擺的力，幅度不需要太大。出左掌，右臂同樣如此，有一個向後擺的力。”

“你們只是練動作，不需要真出力。所以出掌時，想到出掌，手掌就已經在打出去完成的位置。”

“假如整個出掌動作需要0.4秒，按普通人的出掌過程分配，出掌前佔0.1秒，出掌過程佔0.2秒，出掌完成佔0.1秒。那麽你們需要改變的就是，出掌前佔0.1秒，出掌過程佔0.1秒，出掌完成佔0.2秒。”

“這樣，你的動作就顯得乾淨利落了。這也是我們通常說的節奏。”

如此反覆站，基本能自己站對後，兩人開始練出掌。吳龍不時糾正她們的出掌動作。

除了中午吃飯休息，其他時間一直在練。

花一天時間，兩人終於練出了乾淨利落的出掌姿勢。

當武行們看到李絲依和薑雙兒地出掌時，紛紛驚訝她們的動作比武行還專業還好看。這不是恭維，是真心讚歎。

兩女被人真心稱讚，心裡很高興。同時，回想到吳龍細心教她們動作時的那強有力的臂彎，不由讓人暗生聯想。

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