“我知道你的需求了。”寧有光認真的看著梁漪漪，“我現在需要再次跟你確認一下，你決定好了放棄這段不健康的親密關系，真的決定要離開你老公了嗎?”

　“是的，我確認。”梁漪漪認真點頭，“我已經做好決定了。”

　“既然你決定好了要獲得自由。”寧有光說，“那麽，我就會全程給予你鼓勵和支持，教你如何擺脫被操控。”

　梁漪漪拘謹，認真的像個準備接受教育的學生，“我會加油的。”

　寧有光笑了，隨後，母女倆也笑了。

　谘詢到這裡，寧有光提議大家短暫休息一會兒。

　梁遇樂把早已準備好的零食，飲料等都拿出來，招呼大家一起吃。

　品類很豐富，有乾果，有水果，有果汁，有酸奶，有蘇打水，還有薯片，餅乾等各種吃食。

　看到這些吃的喝的，梁漪漪本能遵從習慣，把這些零食每一樣都拿過來研究一下成分，計算一下卡路裡，最後挑了一瓶0卡的蘇打水慢吞吞的喝起來。

　工作中的寧有光大腦高速運轉，能量消耗巨大，接下來還有精密輸出的後半場。

　這會兒她急需補充能量，對這些吃的，也不管是健康還是不健康，想吃就拿起來吃。

　好吃，快樂最重要！

　梁遇樂就和她一起互相分享好吃的，又互相點評一番。

　很快她們拆開了很多小包裝袋，吃的津津有味。

　看到她們吃的那麽開心，梁漪漪忍不住問寧有光，“你吃這些不怕胖的嘛?”

　寧有光說，“我都餓了，還想著減肥啊?”

　梁漪漪說，“你沒吃早餐啊?”

　“吃啊。”寧有光拆開一小袋堅果，“早餐不吃不等於找死?我很惜命的，早餐吃的最認真。”

　梁漪漪繼續問，“吃了早餐，應該沒有那麽餓了吧?”

　寧有光笑，“我覺察到自己工作消耗多，就會適時補充能量，今天工作量大，就會多吃點，不過，我吃東西也是有選擇性的吃的。”

　“比如上午12:00前吃什麽都沒所謂，下午以後……”

　——她指了指桌子上的薯片、芝士草莓、華夫餅、巧克力、香腸等，“這些基本上不怎麽吃的。”

　然後，她又指了指桌上的乾果、水果等，“這些會適當吃些。”

　梁漪漪很好奇的問，“這些卡路裡已經很高了，你都不忌口，是怎麽樣保持身材這麽好的?會健身嗎?”

　“會。”寧有光說，“一周三次左右雷打不通進健身房。”

　“另外，我也喜歡走路，爬山，散步，有時間會多動一動。”

　山核桃被寧有光咬的嘎嘣響，“我運動並不僅僅是為了減肥，更是為了健康，健身給身體帶來的好處，漂亮是其一，我更看重的是它能改變一個人的精神狀態。”

　“為了更好的活著，我堅信我需要一個更好，更健康，更漂亮的肉身。”寧有光說。

　“十年如一日的健身不痛苦嗎?”梁漪漪問。

　“健身雖然痛苦，但不健身更醜更痛苦。”寧有光說，“而且，每次健身，我都覺得是一種享受，並不會覺得痛苦，我已經把它當作和吃飯，睡覺一樣不可或缺的日常，這讓我能持續的堅持。”

　梁漪漪歎氣，“我健身唯一的動力就是減肥，沒有這個，根本不想動。”

　“梁姨傻不傻。”寧有光笑，“這樣就好比，我們在同一個地方挖井，且挖出了同樣的東西，裡面有鑽石，有黃金，有泥土，你原本可以帶走鑽石，偏偏視而不見，隻背走了一筐土，最好還覺得背土好累啊，太苦逼了。”

　梁漪漪想了想，也笑了，“你說的對，是我沒有看懂做這件事背後更高的利益，因此也無法生出更多的動力。”

　寧有光遞給她一包芝士草莓扁桃仁，“這個好好吃啊，你嘗嘗。”

　梁漪漪本能的想拒絕，卻在她含笑的眼眸裡接下了這包小零食。

　她拆開，拿出一顆放在嘴巴裡，慢慢咀嚼。

　寧有光輕聲的問，“好不好吃?”

　梁遇樂也微微瞪大了眼看著她媽媽。

　梁漪漪點頭，“很好吃，很香。”

　寧有光說，“你的身體虧空的厲害，現在最要緊的根本不是減肥，而是補，把這些年耗掉的都補回來，乾果什麽的，每天可以適當吃一點。”

　梁漪漪說，“好。”

　梁遇樂很開心的說，“媽媽我給你買好吃的，我知道什麽最好吃了。”

　梁漪漪又問，“寧小醫生，你還看診嗎?”

　寧有光知道她問的是指中醫看診。

　“現在基本就是給家裡人看看了。”她狡黠一笑，“你知道的，我沒有中醫醫師資格證。”

　梁漪漪失笑，“有資格證的不一定會看病，會看病的沒有資格證，真是……”

　半晌，她問，“這一次能請你幫我把下脈，全方位幫我調養一下身體嗎。”

　“可以啊。”寧有光說，“我全盤了解你的身體機能，之後看下是否需要吃藥，要吃藥你就好好吃藥，不要吃藥，我就看下你需要吃些什麽，不能吃些什麽，跟你說了之後，你對自己的身體就會了解的更清楚了。”

　“是。”梁漪漪感歎道，“這樣我就會少很多對身體的恐懼。”

　休息過後，繼續進入谘詢療愈。

　“你會被控制是因為你有弱點，你有缺失，你有執念，不管是重視愛情還是物質還是性、這些所有的弱點，都希望你能夠清醒地認識到，靠別人是沒有辦法解決的。”寧有光看著梁漪漪說，“解決這些問題的那個人永遠都是你自己，你需要自己在自己的人生道路上一點一點去完成這些功課。”

　“我首先需要做什麽呢?”梁漪漪認真問。

　“首先，你要做的是和自己和解，這點對你來說，是你開啟療愈自己的第一步。”寧有光說，“接納自己的不完美，接納自己的很多缺陷，然後不斷的告訴自己‘我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。’”寧有光說，“來，跟我複述這句話。”

　“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”

　梁漪漪張了張嘴，完全沒有辦法把這句話說出來。

　“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”寧有光認真的看著她的眼睛，不斷的重複這句話，不斷的重複。

　直到她說到第十次，梁漪漪終於開口了。

　“我……很……好，我……很棒，我很努力，我是值得……被愛的，我就是這樣的，我對自己……很……滿意。”

　一開始她說的結結巴巴，後面在寧有光鼓勵的眼神下，她說的越來越連貫，也說的越來越大聲。

　漸漸的，她更咽了，也流淚了，但是，這句話她能說的更大聲了。

　直到，她可以用力把這句話吼出來。

　“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意！”

　寧有光不斷的鼓勵她說這句話，不斷的重複，重複到梁漪漪借此，把這些年的委屈、憤怒、痛苦都通過哭吼的方式發泄出來。

　許久，她的情緒漸漸平息。

　寧有光看到她的臉上泛出紅光，這才問，“你現在感覺如何?”

　梁漪漪用雙手捂住自己胸口，又哭又笑的說，“我感覺我有一團氣被吐掉了，但胸口還是很堵。”

　“很好。”寧有光說，“好好的感受你身體的變化，深呼吸……”

　梁漪漪聽話的照做了。

　寧有光繼續說，“吸氣……呼氣……呼……吸……”

　“是的，就是這樣的……放松……不斷的……放松，呼氣……吸氣……放松……”

　一開始梁漪漪的呼吸根本無法完整的進行。

　她的身體被堵的厲害，鼻子吸進的新鮮空氣根本沒有辦法透過身體落進腹部，而是浮在喉嚨，胸腔，肺部很快就被呼出來，淺而壓抑著……

　寧有關隻好拉著她從椅子上起來，坐到地毯上。

　“你看我做一遍。”她盤腿，閉上眼睛給梁漪漪示范了一個完整的腹式呼吸。

　梁漪漪學了幾次，終於會了。

　接著，寧有光就起身，走到她的背後，輕輕地幫她按摩，推拿，撫摸，助她深呼吸。

　一段時間後。

　梁漪漪的情緒趨於平穩，面色也變得通透了，白了，皮膚的表層還隱隱浮現出一層光澤。

　這些梁漪漪是看不到的，梁遇樂可以。

　她非常開心的拿出手機偷偷的拍了她媽媽療愈前後的照片還有視頻。

　梁漪漪雖然看不到自己臉色的變化，卻能感知身體的變化。

　她緩緩起身，滿臉驚喜的看著寧有光說，“寧小醫生，我覺得我的身體通暢多了，也輕盈多了。”

　寧有光笑著點頭，“你再說一遍剛剛我讓你重複了很多遍的話試試。”

　梁漪漪非常輕松的脫口而出，“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”

　話落，她自己都忍不住笑了。1314

　題外話

　想要建立自信的小天使， 可以把這句話——

　“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”

　寫下來，貼在床頭，每天早上醒來和晚上睡前讀幾遍。

　這是心理催眠和薩提亞心理治療方法的一種。

　我自己用過，感覺不錯，有需要的天使可以試試哈～

　愛你們～

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