習武之人，追求個人武力強大。

　　組成個人武力的因素很多，但片面一點來看，無非就是攻擊與防禦。

　　鐵身功，便是一門攻守兼備的武學。

　　並非是指配套了兩個方面的武技，而是修煉鐵身功，可以錘煉一副鋼筋鐵骨。

　　同時，還可以增長力氣。

　　從入門一直到大成，幾乎把體魄從外到裡都錘煉到，堪稱脫胎換骨。

　　如今，陳浮剛踏入鐵身功入門級第三階段——鍛骨。

　　人之體魄，四肢軀乾，主要有筋骨皮組成。

　　皮不僅僅是皮膚，還包含肌肉。

　　鐵身功鍛煉體魄，又細分若乾篇章，從入門鐵皮篇開始，之後又易筋篇，鍛骨篇，之後還有練髒篇等。

　　因為錘煉方式相近，同時這門練體武功由外而內，所以練皮，易筋，鍛骨，被劃分到入門層次。

　　陳浮沒有大意，再三研究了記憶，確認無誤，才開始上手鍛骨。

　　具體修行法比較複雜，包含樁功，拳架，呼吸法，觀想法，再加上丹藥或內氣配合。

　　簡單一點來看，可以分為靜功和動功。

　　樁功是靜功。

　　拳架是動功。

　　丹藥為補充。

　　呼吸法和觀想法，則是輔助。

　　陳浮從靜功入手，金手指面板，也隨之投影出正確的鍛骨樁功。

　　此前，他剛開始鍛骨，在這一方面的經驗廖廖。

　　對比金手指面板的投影，錯誤一大堆。

　　接下來，參考投影，他不斷調整站樁姿勢。

　　難度比預料中更大，他用了整整半個小時，才勉強達到投影的標準，還沒辦法完美保持。

　　這個時候，他還需要調整呼吸，這是樁功過程中，配套的呼吸法。

　　通過特定的呼吸頻率，來更好調動肌肉和大筋，產生一股力，來擠壓骨骼。

　　在這個過程中，或許還因為金手指面板附加的學霸效果，陳浮漸漸有了領悟。

　　“這是通過壓力來鍛骨。”

　　由壓力使骨骼壓縮，從而逐步增加密度，骨骼相應也會變得更加堅硬。

　　聽起來簡單，但是，危險也非常大。

　　這需要對筋肉具有極強的掌控能力！

　　如此，在鍛骨之前，先鍛煉筋皮並非沒有道理。

　　陳浮發現，筋皮的鍛煉，和前世一些小說中的武功修行方法，也有一些類似之處。

　　筋皮鍛煉有成，不僅筋皮變得更加結實，同時對筋皮的掌控，也達到了一定境界。

　　就像是傳統武俠的剛力，又或者國術中的明勁。

　　筋皮掌控，便是將全身大部分筋皮聯動起來，就像是擰成一股繩，力往一處使，從而可以爆發出驚人的力量。

　　對於這一點，陳浮毫不懷疑，他現在單純臂力達到六百斤。

　　一瞬間爆發的攻擊力，卻可以達到幾千斤，所以生撕虎狼對他來說並不困難。

　　在前世，這也許是難以想象，堪稱小超人。

　　但陳浮已經不會再激動，因為這真的算不上什麽。

　　他所謂生撕虎狼，指的是前世的虎狼。

　　這個世界，虎狼之類的野獸，體型普遍比前世要大許多。

　　除此之外，還有更多猛獸，異獸，乃至傳說中的神獸。

　　就算不去和野獸比，對比同級別武者，這樣的力量，也只是不錯。

　　碾壓，橫推，打爆之類的情況，基本上不太可能出現。

　　因為，同級別練體武者，

抗擊打能力，足以承受幾千斤力量攻擊而不重傷。　　除非是攻擊到一些致命位置。

　　他本人同樣如此，一身筋皮，不說刀槍不入，卻也稱得上皮糙肉厚。

　　就算是練氣武者，內氣加持下，也可以緩衝化解攻擊力，從而擁有僅次於同級別練體武者的防禦。

　　而練氣武者，往往速度更加靈巧。

　　另外。

　　陳浮也沒指望，自己遇到的武者是單純的練體，或許單純練氣。

　　只要條件允許，哪怕是天賦普通，大多數武者都是內外兼修，不會給自己留下明顯的短板。

　　因為。

　　兼修並不意味著，就是博而不精，因為內外功有時也可以相輔相成。

　　好比他如今主修鐵身功，但單純丹藥輔助，並不足以消除練功過程中積累的暗傷。

　　兼修長春功，便可以解決這一問題。

　　並且，長春功除了長壽還可以養生，也就是可以快速緩解疲勞，恢復體力。

　　樁功站了不到半個小時，陳浮便感覺到難以繼續下去。

　　不僅是筋肉因為緊繃而疲憊，同時骨骼也快要承受不住壓力。

　　過猶不及，沒有進行什麽極限壓迫，陳浮當即停了下來。

　　隨後，立馬運轉長春功，隨著內氣流過經脈，並散發到筋肉骨骼中，全身都變得異常舒服。

　　就像是泡在溫泉之中。

　　疲憊開始飛速退去，一些細微的損傷，也得到修複。

　　行功片刻，便完全恢復過來。

　　這個過程中，消耗的內氣，連十分之一都不到。

　　倒是剛吃下的午飯，已經消耗了小半。

　　正常情況下，如果單純練鐵身功， 而不借助長春功內氣，除了通過食物，還需要通過丹藥來彌補消耗。

　　也就是大補丸。

　　沒錯，大補丸最初才是鐵身功的專屬秘藥。

　　不過後來，配套了長春功，長春內氣的滋養修複效果，比直接使用大補丸練體更好。

　　久而久之，大補丸配方也改了又改，變得更適合煉化成內氣。

　　稍微休息兩分鍾，陳浮便趁熱打鐵，開始修煉鐵身功的動功。

　　鐵身功的鍛骨拳架，與樁功相呼應，動靜結合，卻是正好符合陰陽之道。

　　所謂拳架，卻是一套不以戰鬥為目的，而是為了錘煉自身的拳法。

　　練習過程中，不僅需要配合相應的呼吸法，還需要配合冥想法。

　　難度，甚至比樁功更上一層樓。

　　參考金手指面板的投影，陳浮先練習一下新的呼吸法，隨後才一邊保持有節奏的呼吸，演練拳法。

　　至於冥想法，他沒指望直接上手。

　　而且，動功並非一定要配合冥想法，即便沒有冥想法，也只是鍛骨效果差一些。

　　而冥想法的作用，功法之中，也直接指出，是為了凝煉拳意。

　　一定程度上，這涉及了煉神方面的修行，與入門之後的小成級數修行，有很大的乾系。

　　所以，陳浮沒打算扔掉，只是一步一個腳印，拆解開練習熟練了，再統合起來修煉。

　　磕磕絆絆演練了一遍拳法，他對於動功的鍛煉方法，也有了一定領悟。

　　如果說靜功是通過壓力錘煉骨骼，那麽動功便是通過共振。