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《璀璨青春靠重生》第20章 籃球訓練
  “明傑,參加比賽的人都齊了嗎。”回到教室,王澤找到體育委員高明傑問道。

  “下午的時候就確認好了,你,我,耗子,大個劉華,王啟明,李小平,劉國安,張偉。”

  “恩,你跟班主任報備一下,我們幾個人這段時間早自習和第一節晚自習不上課,去練練球。”

  課程安排的很緊,只能早晚佔一節自習課用於訓練。往年比賽也基本是這樣,會給參賽的人一段時間合練和訓練的時間,畢竟臨陣磨槍不快也光。

  “行,一會兒我去跟劉老師說。話說你心裡沒有底。別到時候碰到8班,被他們虐了,到時候可就現眼了。”

  高二年級12個班,高明傑都有了解過,自己班級的實力還是屬於頂尖的那一擋,要說能和8班扳手腕的,也只有自己班了。

  對於其他對手,高明傑也沒有自大說一定打得過,但是即便輸了,也沒什麽。比賽嘛,本來就是有輸有贏。

  但是對於8班,高明傑心態就沒那麽放的開。昨天球場上的事情,不光黃皓成生氣,他同樣也氣,只不過相對於黃皓成的暴脾氣,高明傑要更沉得住氣。

  “我剛剛看了一下他們比賽,心裡大致有數了,接下來這幾天我們重點訓練一下,我們還是有贏面的。”王澤也沒誇下海口的說出一定能贏之類的話。

  高一下半年分科換班的時候,其中王澤才是那個眾望所謂的體育委員人選。只不過王澤自己沒有意向,還舉薦了自己。對於王澤,高明傑還是很服氣的。特別是籃球這一塊,人家可是去年籃球賽的MVP。

  “你有辦法就行,等會我們集合開個會,你說怎麽弄就怎麽弄,這次聽你的。”

  王澤點了點頭,回到自己座位上,拿出筆記本,在筆上開始寫上接下來幾天的訓練計劃,時間緊,任務重,要在短時間之內提高球技不太現實,只能加強一些其他方面的訓練。

  訓練主要分兩部分,防守訓練和進攻端的戰術訓練。

  中學生打籃球防守其實主要還是依賴本能和身體,並沒有一些完整和正確的防守動作和習慣。而王澤接下來突擊的方向之一就是這方面。

  其次就是進攻端的戰術,跑位和擋拆,籃球是個團隊遊戲,加強團隊的配合,增加團隊戰術的運用,遠遠要比提高英雄主義的單打技術要有效的多。

  簡單在紙上梳理了一下大致訓練內容,王澤便蓋上筆記本,細節方面的東西,只能在訓練當中臨時去調整。

  等快上晚自習的時候,王澤把其余七個人叫在一起,大致說了一下訓練計劃。

  對於要訓練,幾人倒是有心裡準備,唯一不好的一點是要早起,不過現在還是初秋,並不像冬天一樣起床困難。

  第二天起了個大早,等王澤洗漱出門的時候,歐陽媛的早飯還沒做好,和她簡單說了一下要去學校訓練,就急匆匆的出門。

  等到了學校之後,先去黃皓成的宿舍,把球衣換上。要不然穿著這身衣服去訓練,上午上課的時候,這個酸爽的汗味,周遭坐著的同學肯定會聲討自己。

  換好衣服趕到操場上,等了幾分鍾之後,八人陸陸續續也都到齊了。

  首先帶著幾人跑了兩圈,算是做了個熱身。正規運動之前,做熱身其實是很重要的,除了能讓身體做好準備之外,還能避免運動損傷的發生。

  之後就開始進行針對訓練,今天早上主要是做防守訓練。

  防守練習,

滑步是最基礎也是最必須的。滑步的動作要領,左右腳開立,膝蓋彎曲,身體略微向前傾。。。  練了會兒滑步,又跟他們灌輸一些籃球防守習慣。比如進攻方持球方欲投籃的時候,不要輕易吃晃和起跳,這樣容易造成失位和犯規。一對一防守的時候,沒有很大把握的時候,盡量不要想著去掏球,搶斷失敗之後,很容易造成防守失位。

  然後針對的就是團隊防守,協防和補防的問題。籃下不能空,即便是讓對手外線投籃,籃下也不能放。

  中學生說到底投籃命中率並不高,而籃下就不一樣了,一個初學者籃下都很容易打進,就更別說稍微有基礎的人了。所以即便是讓對手在外線空位出手,也不能讓對方在籃下輕易上籃得分。

  訓練之後,留足半個小時去食堂吃早餐和洗澡,對於男生來說,這點時間綽綽有余。

  下午上完最後一節課,訓練繼續開始。下午主要特訓的是進攻端的戰術。

  傳球是最能體現團隊的精神,在籃球場上,動起來的球永遠比跑起來的人要快。打破防守的武器除了超強的個人能力之外,團隊配合是另外一種方式。在場上輪轉起來的籃球,往往就能找到對方的破綻。

  當然了,球動的時候人也必須動起來,這樣才能更好的拉扯對方的防守陣型,找到足夠的出手和進攻空間。這一點上,王澤特別交代的是投籃準頭不錯的黃皓成,積極的跑位和穿插是一個投手必備的。

  還有就是擋拆之類的戰術,大個拉出來給外線做擋拆,除了能給外線製造出投籃準備時間和空間之外,如果對方的大個也出來協防,那空空如也的籃下,又能製造出很多機會。

  王澤訓練的動作和灌輸的都是一些比較基本的東西,簡單易懂。在高級一點的,不說他們是否能學會,即便能領悟也不是短時間就能辦到的。

  何況更專業的知識,王澤自己都不懂,他依靠的不過是多比別人看了幾年球,見證了NBA小球時代的瘋狂的他,更知道團隊合作的重要性。在後世,那個小學生控衛帶領的勇士隊,成為改變整個籃球格局的先行者,死亡五小不僅僅是在進攻端展現出爐火純青的配合,更恐怖的是他們能將無限換防的團隊防守發揮到淋漓盡致。

  傍晚時分,少年們不知疲倦的在場上跑動著。

  夕陽灑落下,更多的是帶給人暮氣的感歎,而場上少年卻能讓人感受到朝氣的向往。
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