顧廷禦冷冷的瞥了他一眼就去浴室洗澡了，10分鍾後他裸著上半身出來了穿好衣服收拾完後他和溫鑫榮一起下了樓，看見兩個少女正坐在長椅嬉笑聊天，說起來顧廷禦很少看到我笑的那麽開心，溫鑫榮看到後則賤賤的說道“真養眼。”頓時顧廷禦直接從後面給了他一下子，溫鑫榮沒有任何防備疼的直亂喊亂叫，一下子就吸引了那兩個正坐在長椅聊天的兩位姑娘。

　　我和欣雅回頭看溫鑫榮扶著腰嘴裡哎呦哎呦的叫著，而旁邊打人的那個人偏一點感覺都沒有，看著他道“行了別裝了，趕緊去操場訓練。”

　　溫鑫榮一臉受傷“大哥你打的那一拳真的很疼，你覺得我這身子骨能承受的了你的傷害嗎?咱倆這身手能比嗎?你天天練各種武術，我只是偶爾練一練好嗎?”

　　顧廷禦看了他一眼道“既然你傷的如此重那我送你去醫院找你媽來照顧你。”

　　溫鑫榮聽到這話立馬腰也不痛了直接以最快的速度跑向了操場，欣雅捂著嘴憋了半天終於忍不住了剛要笑，就被某個自戀狂冷冷的看了一眼，頓時收起了笑容，我喊了下欣雅道“咱們也趕緊走吧，別耽誤時間了。”

　　到了操場後大家先是做準備活動，顧廷禦和溫鑫榮一臉輕松的完成了準備活動，我和欣雅則有些喘了，準備活動做完了大家開始進入了訓練狀態。

　　顧廷禦和溫鑫榮這時捧來了兩個砝碼綁在了我和欣雅的腿上，我低頭一看那重量15公斤，顧廷禦認真得說“無論是跑步還是跳高腿部的力量都很重要，今天你們一下午都得帶著這個砝碼，帶上這個都能跑動了就更不用說什麽都不綁了，速度和體力都會變好，這也對你們比賽有好處。”

　　欣雅在我耳邊說“三十斤啊，靜婷你能不能讓他倆拿個輕點的砝碼啊?”

　　我試探的問“能不能給我們換一個輕一點點的，一上來就30斤會不會太重了點啊?”

　　顧廷禦嚴肅“是你們找我來的，也答應了怎麽訓練是我倆的事，就你們給你們拿五公斤10公斤有用嗎?拿了不和沒拿一樣嗎要想在短時間出現效果就必須要高起步再說了30斤重嗎?連三十斤都承受不住還比什麽賽乾脆不要比了！”

　　是啊他說的不是沒有道理的，如果我們不努力的話很難在短短幾天的時間想要有大的進步，更不說為班級爭光。

　　我握了握欣雅得手安慰道“沒事的不就是三十斤嘛，堅持堅持他雖說人不怎麽樣但他說的是事實，如果我們不努力會輸的很慘的，我們一定可以的，相信自己欣雅。”

　　欣雅滿眼淚光的看著我點了點頭。

　　顧廷禦不耐煩“訓練到底聽誰的?是繼續按照我剛才說的30還是你們的意願來啊?”

　　我讚同的說了句按你們的來。

　　顧廷禦嚴肅道“那就開始攜帶三十斤砝碼一人跑1200米3圈。3！2！1！計時開始”

　　我和欣雅全力奔跑，奈何腿太沉總是與想的完全不一樣大跨步難，想加速跑難。

　　就在這時溫鑫榮在跑道外喊“不要試圖大跨步加速跑那樣會更費體力，你們勻速前進，太快的話本身腿上就放了砝碼到後半程體力堅持不下來很容易被人超過長跑體力不行的話不要試圖在一開始就加速跑，那樣後半程會沒力氣跑的，在最後幾圈試著一點點往上提速。”

　　我和欣雅聽見後就開始小跑，一圈過去時已經3分40秒了，還有兩圈，溫鑫榮這時站在跑到外面焦急的喊道“堅持住徐靜婷喬欣雅不要忘了你們兩天后要參加比賽，你們將會代表班級在全校面前跑，那時你們的榮光和班級是一體的，還有兩圈很快了。”

　　欣雅咬著牙極其緩慢緩慢的跑著，額頭上全是豆大的汗珠，就像早晨剛洗完臉一樣，終於就在5分56秒的時候跑完第二圈，還剩最後一圈，我和欣雅拚盡全力使出了所有力氣終於跑完了7分16秒太不容易了，下來後我和欣雅先是把砝碼卸掉又去找水喝了，這時顧廷禦一臉生氣道“你們還能不能再慢點1200米讓你們跑七分多你們怎麽不直接跑10分啊！”

　　我氣喘籲籲指著他道“下一次我們一定可以5分半之內完成1200米。”旁邊的欣雅累的連句話都不想說了，顧廷禦認真“行你說的5分半完不成的話你們就接著再跑一個1200米，行了就你們這個樣子還是先休息下吧。現在你們來計時我和鑫榮帶著25公斤砝碼跑3200米。”我和欣雅躺在操場上點了點頭。