王新華又說:“別說那些有的沒的了，咱先來點真實的，就說你準備什麽時候鍛煉啊，就剩兩個星期了。”

　　劉子凡想了一下，說:“從咱們這兒到學校也就一千五百米差不多，等以後每天中午上下學，咱們就跑著上下學就行了。”

　　“啊?”王新華和郝赤齊刷刷的發出這個聲音，然後也也只是表示讚同。

　　然後劉子凡說:“既然約定好了，那從明天就開始吧。”

　　“好的。”王新華和郝赤回答。

　　然後劉子凡問張志平，說:“志平，你參加啥項目了嗎?”

　　張志平擺擺手說:“我啥也沒參加。”

　　劉子凡問張志平說:“那你下兩個星期中午要跟我們一起跑著上下學，還是自己走啊?”

　　張志平說:“那中午我做公交回家算了，等下午和早上在一起上學回家。”

　　劉子凡回答說:“好的，志平。”

　　很快就到了第二天中午，劉子凡，王新華和郝赤相約在教學樓底下。

　　劉子凡一見王新華和郝赤就說:“你倆這會做做準備工作，活動一下，咱們出了校門走上一小會兒，人少一點了，咱們就開始跑。”

　　王新華和郝赤回答說:“好的。”

　　出了校門走了大約三分鍾，路上的學生少了一些，劉子凡就說:“等咱們走過那個電線杆子咱們就開始，行吧。”

　　“好。”王新華和郝赤，異口同聲地回答。

　　等走過那一根電線杆子後隨著劉子凡的一聲令下，“跑”字一出口，三個人就開始一路小跑起來。

　　三個人一邊跑著，另一邊劉子凡給王新華和郝赤講自己的跑步心得，“跑步的時候盡量有節奏的呼吸，如果可以的話深呼吸就最好了。”

　　郝赤問道:“為啥要深呼吸?”

　　劉子凡回答:“你跑步大喘氣就是身體裡氧氣不足，深呼吸就能很好的緩解這個問題。”

　　“哦哦。”郝赤回答。

　　沒跑一會，王新華和郝赤就累得氣喘籲籲。

　　劉子凡見了就說:“盡量深呼吸，這樣子習慣了能好受一些。”

　　劉子凡說完，郝赤和王新華開始深呼吸了幾下。

　　然後王新華開口說:“子凡，我真的不行了，走一回兒吧。”

　　劉子凡看這王新華和郝赤這個樣子，就說:“那行吧，咱們走兩分鍾，然後再開始。”

　　王新華說:“好。”

　　然後三個人就停下來開始走了。

　　王新華說:“能不能讓我停下來休息一下。”

　　劉子凡說:“不行，再累都不能立刻停下來，不然今天就跑不了了，而且身體也需要一個緩衝，立刻停下來，身體也受不了。”

　　王新華沮喪的說:“好吧，好吧。”

　　走著的時候劉子凡給郝赤和王新華說:“當你習慣了這個跑步節奏的時候，就沒那麽累了，就比如你跑兩千米，第五百米到第一千米，就要比第一千米到第兩千米要累。金天是第一次，明天可就不能休息了，慢慢跑也不能走。”

　　王新華說:“好的。”

　　劉子凡看這郝赤和王新華的樣子還是有點心軟了，然後說:“算了，今天就到此為止吧，後面的路就慢慢走算了，我看你倆也跑步下去了。”