十二條親密關系公約

　　第一條:我承諾好好回應你，就像我也渴望得到你的回應一樣。

　　第二條:我承諾把你看作不完美的人，而不是有問題的人。

　　第三條:我承諾如果委屈就會讓你知道，哪怕你覺得我的委屈沒有道理。

　　第四條:我承諾就算我們吵架，我也會小心避開你的痛點。

　　第五條:我承諾及時伸出修複關系的橄欖枝，也接受你伸過來的橄欖枝。

　　第六條:我承諾尊重你說“不”的權力，無論我多想得到你的允許。

　　第七條:我承諾不評論你的原生家庭，因為我知道那是你的來處。

　　第八條:我承諾不逼迫你改變，而是用我的改變帶動你的改變。

　　第九條:我承諾不拉攏孩子來表達對你的不滿，而隻把問題留在你我之間。

　　第十條:我承諾不跟你爭輸贏，因為我知道，要麽我們都輸，要麽我們都贏。

　　第十一條:我承諾永遠對你抱有期望，不管你會不會讓我失望。

　　第十二條:我承諾竭盡全力挽回我們的關系，這樣就算我們真的分開，你也知道我已經無能為力。

　　親密關系行動清單:

　　行動清單第一條:跟伴侶互相分享彼此在婚姻中的溫暖時刻。

　　行動清單第二條:用“幸虧你(怎麽樣)，我才可以(怎麽樣)”造句，並把造句的結果分享給你的伴侶。

　　行動清單第三條:教給伴侶一個“暫停咒語”，並告訴他，只要他一說這個咒語，你就可以停止發脾氣。

　　行動清單第四條:翻看記錄你們共同經歷的老照片，一起回憶過去。

　　行動清單第五條:參與一次伴侶的愛好，無論是作為他的“學生”，還是作為支持他的“啦啦隊員”。

　　行動清單第六條:安排一次相親約會，向伴侶重新鄭重地介紹自己。

　　行動清單第七條:互換一天在家庭裡的角色。

　　行動清單第八條:做一個家庭年度述職報告。

　　行動清單第九條:在家裡放置兩把魔法椅子，與伴侶約定只要坐在這兩把椅子上，就要好好地說話。

　　行動清單第十條:給他一個擁抱，並問問他辛不辛苦。

　　摘自陳海賢老師的新書，《愛，需要學習》獻給每一位苦苦追尋愛的朋友，這本書寫的真的是非常好，推薦五顆星。