從軍體拳開始加點成武道第一第七十三章:高強度訓練

有兩天沒有訓練，剛來到崖邊，看著懸掛在兩棵大榕樹上的鐵索讓周寧感到有些陌生。

他沒有著急踏上鐵索，而是做了一些簡單的熱身運動，讓身體活動開。

接著他再深深的吸了一口氣，爬上榕樹，接著踏上鐵索。

他沒有低頭向下看，現在他的視力很好，雖然這個位置距離崖底有百米的距離，但下面無論是泥土，石頭，小草，以及爬動的小蟲，在他眼中都清晰可見。

一旦向下看，會放大他內心的恐懼，在沒有任何保護的情況下在一條懸掛在高空上鐵索行走，心生恐懼是一件要命的事情。

天空很藍，漂浮著各種形狀的雲朵，有的像帽子，有的像裙擺，還有些像山。

陽光均勻的從天空上照射下來，在經歷了連續多天的降溫之後，慶陽的氣溫終於短暫迎來了回暖，陣陣秋風吹拂，吹的人臉頰癢癢的。

按理說，這種天氣應該讓人感覺非常舒爽，但對於正在練習走鐵索的周寧來講，這卻是一件有些難受的事情。

山上的風不算大，應該是溫風，但周寧所在的鐵索畢竟有20米長，哪怕只是細微的干擾都會造成很大的晃動。

他原本好不容易在鐵索上保持住平衡，可是現在風一吹，鐵索來回搖擺，差點沒有把他直接甩下去。

他的臉色有些蒼白，這麽高的地方掉下去可不是一件鬧著玩的事情，以他現在的身體素質多半摔不死，但摔骨折卻是很有可能發生的事情。

他不敢再往前踏一步，只能竭盡全力在鐵索上保持平衡。

還好現在只是陣風，要是這風力再大一點，他就只能選擇用手抓住鐵索，試著跳到一旁的崖壁上去了。

他的動作看上去有些滑稽，在鐵索上扭來扭去，這風讓他感到有些無奈，一直不停，這對於他的身心造成了極大的考驗。

不過他很快也意識到了這樣做的好處，雖然風吹著這條鐵索一直晃動，讓他的訓練難度增大，但這對於他的平衡能力和專注度的提升卻是有很大幫助的。

他必須得時刻保持專注，並且讓身體保持平衡，配合著鐵索的晃動不斷尋找平衡點。

漸漸的，他能夠感受到自己的平衡能力有所提高，即使這鐵索一直來回搖晃，他也沒有摔下去的跡象了。

他感到有些欣喜，這算是因禍得福了。

他之前在這條鐵索上練習過，基本克服了對百米高空的恐懼，其實他繼續在這條鐵索上走動，對於身體的提升已經不會太大了。

他今天本來是打算在這條鐵索上練習一會，等到這種高度的訓練對於他徹底沒有刺激效果之後，在想辦法把鐵索綁到更高的地方去，或者添加一些輔助器械增大訓練難度，來進一步提升。

而現在，這一陣陣的風吹動鐵索搖晃，倒是給他省事了，直接提高了訓練難度，能夠讓他更好的訓練平衡能力和調高專注度。

他大概嘗試了十幾分鍾，額頭上都浸出汗水了，一直在尋找那個平衡的點。

按理說他是沒有那麽容易把那個平衡點找到，不過他畢竟有系統輔助提升，提升的速度遠不是常人能比的。

過去了十幾分鍾，他基本上找到了平衡點，能夠在搖晃的鐵索上站穩，他試著朝前面走去。

他的步子很慢，因為一旦他想要朝著前面走，他就一定會有一段時間是一隻腳是單腳站立在鐵索上。

如果是沒有搖晃的鐵索還好，以他現在的平衡能力穩穩站住沒有任何問題。

可現在這鐵索搖晃得這麽厲害，

想要一隻腳在上面站穩，難度可想而知。沒有意外，他失敗了。

在他剛抬起右腿，半懸在空中的時候，他的左腿就因為鐵索的搖晃，直接沒有站穩，滑落了。

對於這種情況，他已經提前有了心理準備，他可謂是眼疾手快，在滑落的瞬間，一把抓住了鐵索。

這個動作十分凶險，如果沒有他這樣強大的身體素質，一般人根本辦不到。

在踩空的瞬間需要人的反應速度夠快，身體執行能力足夠強。

因為在踩空的瞬間，大腦一定是會出現短暫的空白，這一點點時間的耽擱，就足以人掉下懸崖了。

其次就算是再踩空的瞬間大腦反應過來，但是人的身體卻不一定更跟得上大腦的反應速度。

大腦的命令下達到身體再到具體的執行是需要時間的，對於一些遲鈍的人甚至需要一秒才能反應過來。

在這樣的危機時刻，一秒鍾被浪費掉，那幾乎失去了任何逃生的可能，只能去懸崖下面找屍體了。

而對於周寧來講，他的大腦反應速度和身體敏捷都是普通人的六倍，一般人需要一秒鍾才能反應過來的事情，他卻只需要零點幾秒就反應過來了。

這麽快的反應速度就注定了他執行能力的強大，甚至可以說在他剛踩空的瞬間，他就做好了抓住鐵索的準備了。

當然了，除了反應速度，還有一件事情也是非常重要的。

再掉落的瞬間人的身體立刻就會受到一個向下的重力，如果手臂力量不夠強的話，就算是大腦和身體都反應過來，也是抓不住鐵索的。

即使僥幸抓住了，在突然的重力拉扯下，也會因為手指力量不足而松開掉落懸崖。

不過以周寧的力量，做到這個自然是輕而易舉的事情，並不會有太費勁。

他抓住鐵索，確保安全，然後用力一蕩，就輕松跳到懸崖上去了。

不得不說，剛才還挺驚險刺激的，有那麽一瞬間，他都以為自己要完蛋了。

風還在靜靜的吹，看著這條不停搖晃的鐵索他沒有感到絲毫的恐懼，反而是激起了他的好勝心。

他就不信再他有系統外掛的加成下今天連這樣一條短短的鐵索都搞不定了。

他深吸了一口氣，又重新踏上了鐵索。

和剛才一樣，他抬起左腿，向前邁步。

毫無疑問，他再次失敗。

他跳回懸崖上，再一次嘗試，接著失敗。

他不甘心，繼續嘗試，連續失敗。

再這樣折騰二十多次後，他終於找到了一點點感覺。

他重新踏上鐵索，讓身體放松一些，而不是那麽死板的站在鐵索上就想要站穩。

他的身體在不斷搖晃，似乎一陣風吹過立刻就要掉下鐵索，但這一次當他抬起右腿的時候，他的左腳卻沒有踩空，而是穩穩的站在這條再百米高空上不停搖晃的鐵索上面。

他的神色依然非常冷靜，並沒有因為一點點小小的成就就感到任何的喜悅。

他小心翼翼的把右腳重新踏上鐵索，成功了，他穩穩站在了鐵索上。

這一刻，他終於感到一絲喜悅了，因為他前前後後已經失敗了二十多次，就像打遊戲一直再一個地方卡關還會令人抓狂，跟何況是現實中的訓練。

然而還沒有等他高興兩秒鍾，意外發生了。

忽然一陣大風吹來，鐵索立刻發生了劇烈的搖晃，即使他雙腳都站在鐵索上，也還是因為劇烈搖晃的鐵索而沒有站穩，滑落了。

“靠。”周寧反應非常的快，一把抓住鐵索，再高空中隨著被大風吹動的鐵索來回搖擺。

一直等到風停了，他才用力的擺動的身體，跳回到崖壁上。

這一次，他學聰明了，打開手機看了一眼天氣預報。

他這一看，有些傻眼，原來今天是陣風天氣。

“這就是出門不看天氣預報的下場。”他有些無奈，只能笑著調侃的一句。

不過他倒也沒有因為一個陣風天氣就退縮，這天氣，恰好給他練功。

他重新踏回鐵索上面，風依然再呼嘯，有時大，有時小。

再這樣變化莫測的風中練習走鐵索，失敗是在所難免的。

他前前後後已經從鐵索上踩空五十幾次了，最危險的一次的，是一陣大風吹過的時候，當時他甚至只有一隻手抓住再鐵索上面，可謂是危險至極。

當然了，這五十幾次的失敗也沒有白費功夫，即使這會的風不小，他還是堅持走過了三分之二的距離。

這是一件非常困難的事情，就算是讓最頂級的大師再這樣的天氣下走鐵索也做不到。

不過這也有周寧買的鐵索質量的原因，這是一條單動的鐵索，鎖扣和鐵索是固定好的，沒辦法滑動調整距離。

這兩顆榕樹的距離比起鐵索的長度會短一些，因此鐵索會有些松動，如果是正常情況，這鐵索完全繃緊，風就吹不動了。

但這也是沒有辦法的事情，當時他又沒有那麽多的錢去賣高檔一點的鐵索，只能隨便選了一條質量還過得去的，至於其他的設備，就是能用就行了。

他倒也不覺得這有什麽，畢竟他練習的就是平衡能力和專注度，訓練難度越高，對於他的提升就越大，這鐵索松動，其實對他是有好處的。

他重新踏回鐵索，即使風還在不停的吹，但他的腳下已經變得特別穩了。

他深吸了一口氣，開始邁步，小心的往前走。

他的身體搖搖晃晃，跟隨著鐵索的晃動幅度來回移動。

這樣做的效果是立竿見影的，他雖然看上去隨時都要摔倒了，但實際上他的步子走得特別穩，一步步的已經走過了一半的距離。

到了現在，他的眼神已經變得特別堅定了。

能夠走到一半的距離說明他對於身體的平衡性的掌握又上了一個台階，其實已經有能力走完整條鐵索了。

之所以他之前還是會失敗了，說白了就是心理素質不過關，說到底，再系統出現之前，他就是一個普通人，心理素質沒有想象中那麽強大。

練習太極拳提升的心性，能夠讓他脾氣變好，處事不驚。

但練習太極拳是沒辦法提升心理素質的，心理素質的重要性不言而喻，心理素質強的人越是到了關鍵時刻，就越能爆發出更強的戰鬥力。

而心理素質弱的人越是到了關鍵時刻就會越是拉跨，甚至被實力遠遠弱小於自己的人乾掉。

現在他再練習走鐵索，說是再練習平衡能力和專注度，其實也是再磨練他的心理素質。

心理素質這玩意系統可沒辦法幫他提升，系統只能幫助他的身體變得強大，而強大的內心，只能靠著他自己通過各種方法來磨練。

之前練功導致受傷帶來的磨練是提升他心理素質的一個方法，現在走鐵索也再提高他心理素質。

再這麽長時間的訓練下來，他的心理素質早就不是普通人能夠比擬的了，現在他已經初步具有了一顆強者之心。

這聽起來很玄乎，但仔細想一想，在技術水平和身體條件都差不多的情況下，為什麽有些人能夠奪得奧運會金牌，在戰場上殺敵無數，而有些人卻自始至終只能論為炮灰。

這就是心理素質強大與否帶來的結果。

沒有人的心理素質是生下來就強大的，都是在後天的磨練中不斷成長，這關乎遇到困境後的選擇，以及在面對挫折的時候能不能夠堅持下來。

周寧現在的眼神自然是格外堅定，他之前已經失敗過很多次了，這一次他不想在失敗。

他沒有任何猶豫，跨過了鐵索上的中點，繼續向前走。

一步，兩步，三布，他的每一步都特別穩，即使鐵索搖晃不停，他也沒有任何摔倒的跡象。

他邁出了第十步，此時距離最後的終點只有幾步之遙了。

這時，一陣大風襲來，風勢比之前都要猛烈。

鐵索在風中搖晃，他的身體也在風中搖晃不止，看上去隨時都要摔下鐵索。

但是直到這陣大風吹過，他依然穩穩的站在鐵索之上。

很顯然，他通過這一次的考驗。

他並沒有因此欣喜，他明白，哪怕在他站上終點線前的最後一刻，他也沒有欣喜的資本。

意外隨時都有可能發生，當他沒有取得最後的成功的時候，他就不能說自己成功了。

他的步子依然很穩，一雙眼平靜的像一汪深泉一般，看不見任何的波瀾。

最後幾步的距離並不算長，只有一兩米遠，他的內心沒有出現任何的波動，就好像這是一件非常平常的事情一般，就好像只是走在一條小路上，穩穩的走了過去。

“成功了。”他站在大榕樹上，眺望著遠方城市的繁華。

這一刻，他的內心依然非常平靜，就好像他只是完成了一件應該完成的事情一般，而沒有出現想象中的欣喜若狂。

他的嘴角露出了一抹澹澹的微笑，他知道，他的內心在此刻得到了一些提升。

他沒有休息，現在他已經完成一次了，他自然想要完成第二次，第三次，直到這條晃動的鐵索再也無法對他造成困難。

他小心翼翼的踏回鐵索上面，步子依然非常的穩。

這一次沒有出現太多的波折，他再一次成功了。

有了第一次，第二次的成功經歷，之後這件事情便變得簡單起來。

他一個上午都在這條鐵索上訓練，直到最後，他在這條鐵索上行走做到了如履平地。

他的身體的平衡能力和專注度得到極大的提升，可以說上了一個台階。

最重要的是，他的心理素質也有了很大的鐵索，至少在這百米高的地方練習走鐵索，他的內心不會出現波動了。

不知不覺，一個上午的訓練時間就結束了，他的內心倒是感覺非常充實。

這一個上午他的提升很大，已經達到了他預期的效果。

他看向系統面板，果然不出他所料，在他一個上午的堅持訓練下，輕功熟練度上漲了60，也就是說他的跳躍能力從3.6米，直接提升到4.2米。

這樣大的提升可以說驚人，隨便一躍就能跳到4.2米的高度，說是輕功前無古人也不過分。

他可不相信在古代真的有人能把輕功練到他的境界。

除了輕功熟練度上升，他的屬性點也刷的不少，足足刷了30個。

周寧認為，這應該是和他的心理素質的提升有關，系統刷屬性點的方法就是對他身體造成刺激，無論是心理上還是身體上的刺激都算。

加上這30個屬性點，他就已經又60個屬性點了，這麽多屬性點，他自然是直接選擇加點。

他心念一動，系統面板發生了變化

姓名:周寧

年齡:21歲

力量:6.21

速度:6.12

敏捷:6.19

智力:6.38

體質:6.22

掌握技能:軍體拳lv2100/100柔骨功lv4100/100太極拳二十四式lv1100/100五禽戲lv299/100鐵布衫lv71/100散打lv3100/100巴西柔術lv3100/100輕功lv4(50/100)泰拳lv380/100。

可分配自由屬性點:0.00。

因為剛好是60個屬性點，他就直接給每一項數據加了12個屬性點。

加點過後，他的身體素質繼續提高，肌肉生長，身材也變得更加健壯。

他昨天晚上去測量了一下身高，驚喜的發現他居然長高了1cm，現在他的身高剛好有180.

雖然不知道是肌肉生長導致骨骼的拉伸出現的這樣的變化，還是系統對他身體的改造引起的，不管怎麽說，能提高這1cm，他還是很高興的。

179和180雖然從實際上看沒什麽區別，但聽起來差別還是蠻大的，180可以稱得上一句高個子。

而179就總感覺要差點意思。

一次性加點了60，他的饑餓可想而知，不過現在他對於這個倒一點也不擔心了。

現在他的銀行卡上可是有兩百一十多萬余額，這麽大一筆錢，就算他把飯店直接買下來也不見得不行。

他直接去飯店吃飯。

身上有了足夠多的錢，走路都變得有氣勢了很多。

走近飯店，他拿著菜單掃視了一圈，直接把平時不敢點的，貴得要命的菜全部點了一遍。

自從昨天跟著柳老板吃了一頓之後，他的眼界也開闊了，知道什麽是好東西，普通的飯菜已經不能滿足他的胃口了。

他一口氣點了五千塊錢，後面飯店老板都親自跑來服務他了。

一次性跑來飯店消費好幾千塊錢可能對於這樣的大飯店沒什麽大不了的，但周寧畢竟是一個人，而且長期這樣乾，這當然讓老板對他喜歡的不得了了。

桌上很快被擺成了豐盛的飯菜，誘人的香味撲鼻而來。

剛才加了六十個點之後，周寧現在可以說已經餓的雙眼發綠了，直接揪下剛才點的一隻烤全羊上面的羊腿大快朵頤起來。

他的飯菜都是老板盯著做的，食材也是選的最好的，口感相當之棒。

烤羊腿上面撒著孜然，被烤的金黃焦脆，一口下去濃烈的肉香撲鼻而來，這讓他這個快要餓的半死的人差點沒忍住把整個羊腿直接一口吞下去。

不過以他現在的自製力，他自然不會做這種對身體沒有好處的事情，還是在口中把金黃焦脆的烤羊肉嚼碎，才慢慢吞下去。

其實以他現在的咬合力，嚼碎一塊羊肉用不了什麽時間，一秒鍾就夠了。

他現在的咬合力也是非常驚人，一點也不比一些猛獸差，光是靠咬，他也是能夠咬死人的。

當然了，這麽惡心的事情他是肯定不會去做的，如果他殺人用咬的話，他還苦練拳頭功夫幹嘛。

他美美飽餐了一頓，以他現在的實力，在加上背後還有柳老板撐腰，他其實也沒有必要擔心自己的實力暴露，被抓取切片研究什麽得了。

想要做什麽，他完全可以大膽去做了。

不說別的，就背後有一個千億級別的大老板為他保駕護航，在一個地級市，只要他不去觸碰法律的紅線，

有柳老板這樣的大老板為他撐腰，

而且就算這些人想動他，也得考慮有沒有動他那個實力，他還在不斷快速變強。

他笑了笑，今天中午這一段吃的可夠飽，他得到了17個屬性點。

這一頓飯畢竟花了5000多塊錢，飯店裡面什麽大補的食物都被他給點上來了，一次性得到17個屬性點也是相當正常的事情。

這樣的開銷雖然很大，但只要能得到屬性點，他當然是不會在意的。

錢終究只是身外之物，只要他實力不斷變得強大，未來想要多少錢，自然是就能有多少錢。

只要這錢被他轉換成了實力，就是值得的。

他和飯店老板閑聊了幾句，這個老板也是個聰明人，從頭到尾都沒有去聊他的飯量的問題。

兩人也算是熟悉了，周寧對這個老板挺滿意的，這個老板不是什麽利益熏心的人，沒有把他的事情上報給有關部門，只是賺他一點飯錢。

至於其他人，或許上報過吧，但只要這個老板咬死不承認，不給監控，沒有充足的證據，這件事情也不可能鬧大。

他從飯店離開，他待會自然是要回寢室休息，然後接著去練習輕功。

他還有負重訓練和倒掛金鉤沒有練呢，這兩樣的訓練同樣是非常重要的事情。

他回到寢室，簡單休息了一會，玩了會手機。

就在他打開手機的時候，倒是有些意外的收到了一條好友申請，是小枝發來的。

既然是熟人，他自然點了同意，不過小枝這個家夥除了加他好友，也沒有說話，他也沒有主動去和小枝聊天。

他猜測應該是柳老板要求小枝加他好友的吧，後面可能會有一些事情通知他。

等到身體內的食物消耗的差不多了，現在時間也到了12.30，他沒有在耽擱，早早上床睡午覺，下午繼續去訓練。

。。。。。。。。。。。。。。。

等到他一覺睡醒，他下意識的看了眼時間，現在時間已經是1.30了，他睡了一個小時，睡得還挺久。

這應該是上午練習走鐵索的時候對於心力消耗過於巨大了，他需要時刻保持專注，難免會有些心力憔悴。

這和高考時候那段時間有些像，每天在學校裡暗無天日的刷題，然後回家到頭就睡，睡醒了就起來繼續刷題，對於大腦的消耗格外巨大。

他回想起高考的那段時光，倒是覺得有些懷戀，那個時候他恨不得立刻考上大學，早點結束這段堪稱痛苦的生活。

可現在他上了大學，時間一晃4年就過去了，每當他回想起高三那些人，那些事情，倒是感覺格外親切。

可惜時間不能回朔，過去的事情不能重來，他沒有讓自己沉浸在這樣一種情緒中，而是看向了系統面板。

和他想的差不多，上午的訓練結束後，加點最多的就是他的智力，加了足足九個屬性點，這也可以看出他上午走鐵索的時候對於大腦的消耗是有多麽巨大。

其他各項各有提升，力量和體質加了4個屬性點，速度加了三個屬性點，倒是敏捷加的不少，加了6個屬性點。

上午的訓練不用想，在一條搖晃的鐵索上行走，對於他的敏捷肯定會有巨大提升。

他從床上起來，經過一個中午的休息，他的疲勞徹底恢復了。

身體健康，人做什麽都會特別有乾勁，他前往後山練習跳躍訓練。

他今天中午的時候在網上看到一種新的訓練方法，覺得還蠻有意思的，想要嘗試一下。

這種訓練大概就是背負大重量進行跳躍訓練，會很好的壓迫到大腿和腰腹的肌肉，訓練效果應該會比小重量的負重訓練會好一些。

現在周寧的力量達到了6.25，換算一下，他的臥推達到了218.75kg，深蹲和硬拉達到了恐怖的375kg.

也就是說，以他現在的力量，最重可以扛起一塊375kg的石頭，一下之扛起一塊接近800斤的石頭，這還是很誇張的。

當然了，他訓練肯定不可能用這麽重的石頭訓練，因為這是他的極限數據，他確實有能力把這樣重的石頭給抬起來。

但是要真讓他扛著這麽重的石頭，還要進行高強度的跳躍訓練，那絕對是做不到的。

他的目標是找到一塊大概在300kg上下的巨石進行訓練，這樣的重量是他最大承受重量的0.8倍，效果應該相當不錯。

他來到後山，四處看了看，很快就找到一塊巨石。

600斤的石頭體積相當的大，和這塊巨石對比起來，周寧就像個小孩子一樣。

這塊石頭都快接近他的一倍高了，按照正常情況來看，他想要把這樣一塊巨石抱起來簡直是癡人說夢。

但很顯然，對於周寧，自然也不能以正常的眼光來看到。

他用力搖晃了一下這塊巨石，力量非常充足，確定這塊巨石並沒有很大一部分嵌入在泥土裡面。

他試著把巨石抬起來，這塊巨石並不是那種橢圓的石頭，而是有很多凹槽，像一塊長方形的桌子，能給他提供足夠著力點。

他雙手用力抓住石頭的凹陷處，半蹲著身體，確定腳下是踩穩了的。

接著他全身肌肉繃緊，力量從大腿一直傳遞到腰腹，在傳遞到手臂上。

他全身猛地發力，並沒有感覺到太困難，一使勁，這塊重量接近六百斤的巨石直接被他抬了起來。

場面看上去有些震撼，因為他的身材和巨石相比顯得極為單薄，看上去都不是一個數量級的存在。

而現在這塊巨大無比，且重量超過600斤的巨石被他抱在懷中，他抱的很穩，渾身沒有一點顫抖。

這塊巨石固然很重，但他的力量也不是蓋的，他抱緊這塊巨石，還在不斷發力，到了最後，臉都漲的有些紅了。

他猛地一下把巨石舉過頭頂，就像奧運會上的舉重運動員一樣站立。

他沒有著急練習彈跳，而是把這塊巨石對著旁邊的令一塊巨石猛地砸下來。

只聽到砰的一聲，這塊巨石和地面上的一塊巨石猛烈的撞擊在一起，發出來一聲巨響，在兩塊巨石接觸的地方火星四濺，即使在大白天也能看到。

不過即使在這樣猛烈的撞擊下，這塊巨石也沒有損毀的痕跡，內部結構非常堅固，是一塊花崗岩石頭。

見此情景，周寧感到滿意，這是他想要看到的效果。

他就怕這塊巨石內部有縫隙啥的，待會他練到一半，結果這塊巨石碎掉了。

這樣一塊巨石雖然他能夠舉起來，但以這塊石頭的重量，對著他猛地砸一下，後果也會非常嚴重，一不小心把他砸骨折都有可能。

人在沒有防備的情況下承傷能力其實挺弱的，稍不注意就會被弄傷。

而他待會還要扛著這塊巨石鍛煉，再訓練過程中，他的身體其實是處在一種無保護的狀態，要是在他鍛煉的過程中巨石斷裂了，直接劈頭蓋臉的給他砸下來，那他就真的慘了。

不過現在既然這塊巨石這麽結實，肯定不可能說斷就斷。

他也沒有再浪費時間，重新發力把巨石扛起，大概扛在腹部的位置，開始了跳躍訓練。

懷抱著這樣一塊巨石，即使他的跳躍能力很強，光是垂直彈跳都能跳到4.6米，此時他的起跳高度也被壓縮到只剩下一點。

這塊巨石還是太重，雖然沒有達到他所能夠承受的極限重量，但一塊600斤的巨石，對他造成的壓力可想而知。

他死死的抓住巨石的凹陷位置，腿部肌肉、腰腹肌肉繃緊，猛地爆發，竭盡全力的從地上抱著這塊體積幾乎是他的三倍的巨石從地面上跳起來。

他選擇的地方泥土可以說相對比較堅硬了，其中還混著不少碎石頭，沙礫，平時就算對著這裡的泥土用鐵錘全力砸下去，都不見得能把這裡的泥土砸出一個凹陷。

可是現在隨著周寧的力量全力爆發，原本堅硬的泥土上立刻出現了兩個深深的腳印。

根據受力分析可以得到，周寧的體重再85kg左右，巨石的重量再300kg左右，一人一石的重量加起來接近400kg。

而他與泥土接觸的表面積不過才他的兩個腳掌，這樣一算，他這一腳踩下去會有這麽誇張的效果也就不足為奇了。

好在這裡的泥土越往下越堅硬，最下面可能是岩石層，因此他這一腳踩下去倒也沒有陷入太深，還沒有達到干擾他練習的程度。

他猛地發力跳起，雖然他抱著一塊600斤重的巨石，但隨著他全力跳起，他還是跳到了接近半米的高度，他的身體爆發力倒地有多強，可見一斑。

這一跳還沒有完全耗盡他身體的能量，他感覺自己還可以繼續跳躍。

他的腳落到地面，雙腿立刻下蹲收縮到120度的程度進行緩衝。

他沒有遲疑，接著立刻再跳起來，這種高強度hit訓練講究的就是動作的連貫，充分調動心率，不給心肺任何休息的時間，能夠極大的提高心肺能力。

他再一次跳起，很顯然，再第一次全力爆發之後，這一次他的起跳高度要低一點了，大概下降了5厘米左右。

這種高強度的訓練每一次起跳對於身體都是巨大的一個考驗，像這樣大的重量，正常情況下能夠堅持4次就好了。

不過對於周寧來講，他的目標肯定不是堅持四次，而是要堅持6次，他訓練的原則重來都是要榨乾身體內的任何一絲能量。

從空中落下，伴隨著砰的一聲，他再一次猛地發力跳起。

每一次發力都是一次巨大的考驗，他能夠感受到身體的力量再隨著他不斷的爆發而漸漸消失。

直到第三次，第四次，他已經感受到明顯的力竭了，臉色漲的通紅，手臂甚至都在輕輕抖動，好像他抱著的不是一塊巨石，而是一座大山一樣沉重。

而這個訓練的魅力就在這裡，關於打破身體極限，磨練意志。

其實周寧現在也可以選擇停止訓練了，因為就剛才的訓練強度他基本上達到了想要的訓練效果。

但是他自然不會選擇停止訓練，而是咬緊了牙關，幾乎要把他一口整齊潔白的牙齒咬碎了。

他的大腿已經開始抽搐，蹬地發力的時候都在劇烈抖動，這是力竭的表現。

他的胸膛憋著一股怒氣，臉頰漲的通紅，脖子上的青筋暴起，看上去這些血管都要爆炸了一般。

他幾乎是下蹲到了最低點，然後身體猛地發力，從地上跳了起來。

說是跳起來，其實他也不過就跳起了20厘米的高度，看起來就像是踮了一下腳一樣。

這麽低的起跳高度，他很快墜落到地面，現在不止他的手臂和小腿開始再顫抖了，而是渾身的再不停的顫抖。

這一刻他已經累到了極點，就和一個垂危的病人一般，渾身上下提不起一絲勁。

但是對於他來講，現在他需要完成的也只有最後一跳就可以結束這一次的訓練了，心理上的巨大壓力反而放松。

他知道只要自己竭盡全力跳起來，就完成了這次的訓練，可以放松休息一會。

因此他這一跳反而感覺起來沒有剛才費勁，他甚至都沒有猶豫，一落到地面就立刻全身發力抱著巨石跳了起來。

。。。。。。。。。。。

砰

伴隨著一聲巨響，巨石被他用力的砸再地上，他幾乎是半癱瘓的靠則巨石上面，大口的喘著粗氣。

這種訓練強度確實夠刺激，本來都可以當成力量訓練來做了，他卻還再其中增加了跳躍訓練的動作。

這樣強度的訓練是非常顯著的，就剛才那麽一會，他就看到他的力量一欄增加了兩個屬性點，輕功熟練度也增加了10個，整體屬性點刷了4個。

要是他一下午都按照這樣的效率刷下去，那他不得一下午就刷一百個屬性點出來。

他笑了笑，倒也不是真的認為系統會讓他一下午就刷這麽多屬性點出來，沒這麽好的事情。

以系統的尿性，隨著他不斷堅持訓練， 這種訓練的效果多半會不斷減弱，到了最後，效果就會變得一般般，乃至於沒有效果了。

而且就體能而言，他的體能儲備雖然極為誇張，是普通人的六倍。

但考慮到他的訓練強度，其實再這種超級高的強度訓練下，他能夠堅持的時間其實比起普通人運動時候能堅持的時間長不到哪去。

他估計，如果他一直是以這種強度進行訓練，他今天也最多堅持十組，多半就撐不住了。

算上休息的時間，其實堅持訓練十組差不多也就一個小時的樣子，和他計劃的訓練時間差不多。

他靠在巨石上休息，和普通人比起來，他還有一個巨大的優勢，那就是極快的恢復能力。

他靠在巨石上休息了兩分鍾的樣子，原本一片通紅的臉色逐漸恢復了過來，變成了正常的顏色。

他的呼吸也逐漸變得正常，強大的心肺能力在這一刻展露無遺，很快就不在喘氣了。

當然了，就他剛才的訓練強度，不可能說這麽快就完全恢復過來，那可是足足600斤重的巨石。

他還要等著肌肉力量逐漸恢復過來，這個過程比較長，他要等到肌肉力量恢復到正常水平才能繼續訓練。

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?個過程對於普通人來講會很長，甚至可以說再訓練過程中，他們的力量不斷衰減，是根本不可能恢復到正常狀態，只能不斷減弱訓練強度。

但周寧的恢復能力實在太過強大，再加上他體內也儲藏著足夠的能量，因此他估計自己應該可以再3到5分鍾的時間把體能恢復到正常狀態。