張立勳要和湯大爺掰一場手腕，所以大家紛紛上前圍觀。

　　陳澤先去更衣室存放隨身物品，拿出手機正好看到凌思楓給自己回了消息。

　　約在傍晚六點，一家名字取得很難念的餐廳。

　　一聽就知道死貴死貴的......陳澤隨手答覆一下，將手機放進櫃子裡。

　　出來更衣室，張立勳和湯大爺已經掰上了，一群人正在呐喊助威。

　　陳澤便自顧自地來到啞鈴架前。

　　經過這幾天的日常鍛煉，陳澤明顯感到自己的潛能已經化作了實實在在的力氣。

　　他首先拿起上次用來訓練的15kg啞鈴，一入手便不自在得很。

　　太輕了，毫無手感。

　　於是陳澤又掂量了幾下17.5kg啞鈴，依舊不滿意。

　　再加2.5kg，勉勉強強吧，先拿著做了一組單臂彎舉。

　　過頭舉、高位上拉、錘式彎舉，陳澤的肌肉逐漸被激活，再次對重量不滿起來。

　　直到換上22.5kg的啞鈴，他才感受到肌肉的收縮。

　　這時圍在方桌邊上的人群也一哄而散。

　　“老湯了不得哦，連師傅都掰過了！”

　　“哪裡哪裡，小張讓我哩！”湯大爺謙虛地擺了擺手。

　　圍觀的肌肉大叔們又都回到了器械堆中，有人來到啞鈴架前，熱情地向陳澤打起來了招呼，

　　“小夥子面生啊，什麽時候來鍛煉的，我都沒見過。”

　　“前兩天...呼...才來辦卡的。”陳澤做完一組動作，放下啞鈴暫作休息。

　　“這小陳啊，前兩天剛來，天賦不得了喲！”張立勳閑著沒事溜達了過來。

　　“他第一次練就練十五千克的啊，你信不信?”

　　“第一次?這麽厲害嘛，讓我見見。”那背頭大叔一臉看戲的表情。

　　“小陳給他走一個！”張立勳逗趣道。

　　陳澤正好放下水壺，俯身去拿地上的啞鈴。

　　“腰要挺直。”張立勳提醒道。

　　“誒等等，你這多重的啊。”張立勳這時發現了不對，陳澤用的啞鈴根本不是15kg的，而是22.5kg的！

　　“誒小心小心，怎麽舉這麽重的，別受傷了。”張立勳皺起了眉頭。

　　兩三天前，陳澤的訓練重量還是15kg，現在就換上了22.5kg。

　　一口氣增長了7.5kg，十五斤。

　　即使陳澤還處在“新手福利期”，力量增長會非常快，但張立勳這麽多年也沒見過隔兩天就多舉十多斤的人。

　　他可是親眼所見，兩三天前一副15kg的啞鈴就足以讓陳澤力竭。

　　而現在，22.5kg的啞鈴，即使是在健身人群裡也絕不算輕的。

　　然而還沒等張立勳上前阻止，陳澤就已經自顧自地舉了起來，並逐漸給站在一旁的張立勳掛上了一副震驚的表情。

　　出乎張立勳的意料，陳澤舉起啞鈴來十分地穩，盡管吃力，動作卻毫不變形。

　　“可以啊小夥子，以前練多久了?”背頭大叔叫起好來。

　　在他看來，陳澤這起碼得是正兒八經練過的水平。

　　“他是新手，前兩天才開始練的。”張立勳有些不確定地說道。

　　他現在也不敢肯定陳澤是不是在扮豬吃老虎了。

　　“開什麽玩笑，練兩天就開始舉四五十斤啊。”背頭大叔一邊取走一副杠鈴一邊失笑道，“這是霸王項羽再世啊。”

　　陳澤沒有應答，

而是專心訓練起來，做好每一個動作，感受不同肌肉的收縮和發力。　　張立勳也未繼續過問，就在旁邊指點起陳澤的動作。

　　不一會兒，陳澤感到雙臂的訓練差不多了，將啞鈴歸位，走向了空地上的臥推架。

　　此時臥推杆上左右兩邊各掛了片10kg的杠鈴片，再加上杆子本身20kg的重量，一共是40kg。

　　剛好拿來熱身。

　　陳澤深呼吸一口氣，躺上了皮椅，雙腳岔開自然彎曲，腳趾方向略微朝外踩住地板，同時核心收緊，臀部壓實，肩胛骨下沉夾緊，向上挺胸。

　　“很好，保持這個姿勢。”張立勳鼓勵道。

　　陳澤伸出雙手，以比兩肩略寬的距離握住杠鈴，發力將其取了出來，開始臥推。

　　一組十五個標準的臥推做完，讓張立勳挑不出絲毫毛病。

　　人比人氣死人......張立勳回想起自己當年第一次臥推時笨手笨腳的樣子。

　　熱身完畢，放回杠鈴，陳澤剛要起身就被張立勳叫住了，

　　“不用起來，我幫你上片，要多重的。”

　　陳澤依言躺好，想了想開口道:“再加三十吧。”

　　再加30kg，也就是70kg了。

　　張立勳本想開口勸阻，但想了想陳澤剛才的啞鈴表現，還是依言加上了重量。

　　要知道陳澤兩三天前還是用的50kg杠鈴做訓練。

　　加好杠鈴片，陳澤沉肩發力，取出杠鈴做上了十來個。

　　“呼...教練，再加十公斤吧。”陳澤放回了杠鈴。

　　還加！你還要加！

　　張立勳終於忍不住開口勸阻道:“不要逞強啊小陳， 沒必要這麽急，你才練了三天啊。”

　　三天啊......張立勳在心裡默默重複了一遍。

　　“我有分寸，教練。”陳澤開口道，“再說了，不是有你在旁邊看著嗎?”

　　“行吧行吧。”張立勳被陳澤說服了，又將杠鈴加到了80kg。

　　“起———”張立勳幫著喊起來，同時雙手緊跟著杠鈴做好保護，以防陳澤力有不逮。

　　衝擊大重量時最好有人在旁輔助盯著，不然一不小心杠鈴砸下來就是路易十六體驗秀。

　　鎖住手腕，陳澤將杠鈴舉至胸口正上方，開始起落，而張立勳的雙手也緊緊跟隨。

　　“九，十...十...一！”張立勳數著次數，“十二，來，用力夾緊，再來一個...十三！好嘞！”

　　陳澤的動作非常穩，可見這個重量遠遠沒有超出他的能力。

　　前江後浪推前浪。

　　張立勳的心裡突然冒出這麽一句話。

　　練完臥推，陳澤又進行了其他部位的訓練，諸如硬拉、深蹲等動作。

　　直到原本已經坐回去喝水的張立勳再次上前阻攔，

　　“小陳啊，你這都練了多少個部位了，適可而止啊。”

　　他眼睜睜地看著陳澤幾乎將全身各個部位都給過了一遍，實在是坐不住了。

　　健身是一項長期運動，哪怕是專業運動員，一次訓練也是針對某一個或某一個部位，這樣子每次輪換，才好給肌肉一個休息生長的時間。

　　哪有像陳澤這樣子，一上來就全身乾一遍的?