好多天了，每天堅持早起鍛煉。昨天起床想著看看書吧，發現自己有惰性，在椅子上躺了半天，書沒看多少。以後還是每天早起堅持鍛煉吧，六點左右起床，慢跑半小時，然後洗澡看書是個不錯的選擇。

　　每天堅持走一萬步，堅持的很好，值得鼓勵。最近看了兩本關於意志力的書籍。從中學到了很多東西，第二本還沒看完。有志著事竟成，這裡的志任鐸熹一直理解的是志向。他曾經立了很多志向，但是都中途擱淺了。現在有懂得了，這志還有意志力的意思，他的意志力不是很強。

　　其實從初中開始讀小說，讀了十多年沒用的網絡小說，還是有一些作用的。就是養成了讀書的習慣，即便不是好書。長期讀書也培養了任鐸熹讀書的專注，和耐心。現在任鐸熹把這種專注和耐心用在好書上，理論上應該有很大收獲的。

　　乾卦第一爻講潛龍勿用，坤卦第一爻講履冰霜而堅冰至，這些天每天也堅持讀易經，佔到自己目前的狀況不是特別順利，居安思危的意識必須樹立起來。

　　前天替去日本旅遊的女教師佔卜了一卦，節卦，凶，卦象上很不好，希望她能逢凶化吉！

　　任鐸熹覺得易經非常實用，也一直在學習易經，易經真是一本博大的書。從最初的八卦，到今年開始認真學習六十四卦，任鐸熹學到了很多道理。以前佔到一個卦，不會解卦，不理解卦象表達的意思，誤解它，得到很多不好的結果，還有以前盲目的相信佔卜，這些都是不可取的。

　　以後遇到自己猶豫不定的事情，或手裡的資料較少無法判斷的時候就可以佔卜一下，趨吉避凶。

　　鍛煉自己的意志力，鍛煉自己的身體，每天堅持一萬步，早晨慢跑，晚上散步。確定以後向營銷方面發展，每天讀書學習。

　　這是一個好的開始，任鐸熹在健康方面有缺陷，但是他堅定自己的信心，通過學習不斷彌補，一定會有好的結果。

　　讀世界上最神奇的二十四堂課也很有收獲，現在的任鐸熹還是有些急功近利，總想渴望快速獲取知識，很急切，這是不可取的，很快的讀完了這本書，還是有些收獲的。任鐸熹知道外部的行為混亂，都是因為內在的不和諧造成的，所以任鐸熹以後會想辦法給自己營造一個和諧溫馨的內在精神世界。

　　還有一個很大的缺點就是吃飯很快，以前總是狼吞虎咽，很快把飯菜吃完。任鐸熹意識到這非常不好，對身體對胃都是很大的負擔，這些天已經有了很大的改進，細嚼慢咽，還有要控制飲食，每天不要吃的太飽，把體重控制在一百五十斤一下。

　　相信自己，每天堅持鍛煉，每天堅持讀書，只要方向正確，即是慢一點，總會達到自己想要的目標。

　　任鐸熹身上是有一股韌勁的，在13年初抑鬱嚴重的時候當過半年保安，每次抑鬱發作大部分時間任鐸熹都是選擇力所能及的工作，一直堅持上班是他能恢復比較好的一個非常重要的因素。讓他能感到自我價值的存在，通過工資收入，也是對他自己的一個肯定，他能和正常人一樣工作生活。所以如果你也是一位有精神疾病的朋友，也請相信自己，找一個力所能及的工作，在工作崗位上去實現自己的價值。其實人和植物一樣，總有一種渴望陽光渴望成長的天性，所以不要壓抑自己成長渴望健康的思想。去行動，熟能生巧，這也是任鐸熹自己對自己的安慰，不要怕，勇敢的向前進。

　　任鐸熹很多次的失敗都不是被別人打敗的，是他自己放棄了努力，沒有堅持到最後，堅持又牽扯到了意志力。加油！培養自己的意志力，有意志力的人肯定會更容易成功。

　　誰也不知道任鐸熹下次抑鬱或者躁狂是在什麽時候，發病狀態下的他又有什麽表現，但是從以往總結的經驗開看，下次發作應該會被更好的治療過來，恢復的會更快。

　　希望任鐸熹能長久保持這種健康的狀態，其實不用經常想自己有精神障礙，多想一些陽光積極的東西。

　　任鐸熹覺得鍛煉自己獨立生活的能力很要，慢慢來吧，一切肯定會越來越好。