情緒又高了，總結了一下能導致自己情緒升高的原因。

　　我曾兩次輕躁發作都是因為喝酒，一次是喝了兩瓶啤酒，一次是喝了一小杯白酒。

　　不要喝酒，這是我給所有躁鬱症朋友的建議，後來也曾在朋友聚會的時候喝過一點啤酒。但每次喝完之後，情緒都會有明顯的升高。

　　重要的事情說三遍，不要喝酒，不要喝酒，不要喝酒。

　　也不要喝濃茶，我能喝濃茶把自己頭腦喝的輕飄飄的，很像醉酒的感覺。

　　前期情緒不穩的時候，藥物調整要經過醫生的引導，相信醫生，相信家人。

　　一切都會好起來的，事實也確實是這樣，一切也好了起來。