四個大水坑，坑裡沉澱的都是四片半圓樹乾內通過衝水而篩出來的澱粉水。

　　而那樹乾裡的那些殘渣，方寧覺得還能再攪拌一次，裡面的澱粉還沒衝刷乾淨。

　　為了晾曬這些澱粉。

　　方寧趁著澱粉還在沉澱的時候，開始用草繩編織出一張巨大的草席。

　　這草席也就是以十字編織法編織出來的平面草席。

　　編出來之後，將其鋪在地面上，將水坑裡沉澱下來的澱粉用手撈起來，然後放在草席上，方便過水和曬乾。

　　這些沉澱出來的濕澱粉在水分上浮之後，便全部粘在了一起，形成了澱粉塊。

　　用手一撈，這些澱粉塊直接被方寧捧起了一大片，然後被他放在了草席之上，多余的水分順著草席的縫隙滲透入地下，唯有上面的澱粉塊依然靜止不動。

　　四個水坑，方寧將澱粉塊差不多撈完之後，便又去挖了四個坑，將之前的芭蕉葉取出蓋上去，然後繼續將樹乾內的樹芯漿泡水，揉捏，將澱粉揉出，而後再用背簍過濾，再次填滿了四個水坑。

　　後面等澱粉沉澱後再撈出。

　　如此一番，最後方寧的那一席草席之上便堆滿了八大塊澱粉塊！

　　這些澱粉塊，加起來至少有上百斤！

　　有了這些澱粉，方寧後面不僅可以吃肉吃菜，甚至還能用這西米粉做西米餅，做西米糕，做西米面！

　　既可以填補身體的碳水需要，更是讓方寧可以嘗到一些熟悉的家鄉味道，感覺到久違的美食之風！

　　方寧將這些澱粉塊放在避風的地方曬太陽，晚上再將其轉化成卡牌收回空間。

　　正如方寧所料，這些澱粉加起來足足有73kg！

　　這還是一棵西谷椰過濾出來的澱粉！

　　在那叢林中，這樣的西谷椰林足足有兩片，每片都有幾十顆！

　　那就是至少有上千斤的澱粉存量！

　　這些量，估計都夠方寧過冬了~

　　而取得了澱粉後，有了碳水，有了肉蛋白，方寧這才想起了自己的木靈解除計劃。

　　之前說過，方寧的三維雖然達到了9，但實際上這些三維都是依靠木靈珠的根須撐起來的，甚至還付出了將肝晶化的代價。

　　雖然這樣很強，但這一切都是空中閣樓。

　　因為木靈珠其實就是一個裝備，方寧的三維屬性都是因為這個裝備的附加屬性提上去的。

　　一旦解除裝備，方寧立刻就會恢復原狀。

　　因為他真正的精力依然還是那可憐的3點。

　　有6點都是木靈珠幅增的！

　　並且，方寧要把三維提升到10點，才能成功從木靈珠的口中保下他的肝！

　　因為只有提升到10點後，卡牌才能在不剝離他的肝髒的情況下，將木靈寄生安全解除，使得他的肝可以退化回原來的樣子，不再晶化，否則，等到他的靈化度達到30%以後，那時候他的肝就再也不屬於他了。

　　所以，為了以後自己的還能過上幸福生活，方寧那可不得往死裡練?

　　現在有了這些充足的食物儲備，方寧自然要開始他的鍛煉大計！

　　他首先就先試了一下之前想過的超重鍛煉法。

　　也就是先讓自己的空間超重，然後借由這種類似“重力加倍”的方法，來強化自己的訓練效果。

　　方寧試了一下。

　　發現果然好用！

　　在這種超重模式下，他只要簡單的跑步，深蹲，蛙跳都能使得自己的身體獲得遠超常態數倍，

甚至數十倍的鍛煉效果。　　而在鍛煉之後，他還能通過木靈寄生帶來的強大恢復效果迅速恢復體力！

　　當然，這樣也會加快方寧的能量消耗。

　　但這樣一來，就等於加速了方寧的鍛煉效果。

　　方寧一天的鍛煉，就可以媲美他平常三天，甚至一周的鍛煉效果，可以使得他的體質在短時間內獲得顯著的提升！

　　雖然要將三維提升到10點任重而道遠。

　　畢竟最後臨門一步，有時候比前面九步都難走。

　　但每次方寧在鍛煉之後依然可以感覺到，他對身體的掌控力在緩緩的提升。

　　這種感覺就像是武俠小說裡說的一樣。

　　之前的他內力洪厚無比，靠的是力大飛磚，但對內力的使用卻慘不忍睹，只能做到最小或者最大的釋放，做不了微調和靈活變化。

　　而這鍛煉就像是給方寧的內功配上了一套適配的武功秘籍，如今方寧已經開始慢慢學會控制內力，初步接觸到舉重若輕的境界。

　　並且，通過控制超重的數值，方寧可以感受到不同的重力效果。

　　當他處於超重狀態下時，每超重10kg，他身上的重力就會發生變化，身體承受的壓力就會增加。

　　他試著一步步的將負重提升到極限，每提升一次，方寧都能感覺自己心臟跳動的愈發沉重，就連血液流動的速度都好像變慢了。

　　如此一直到負重的極限的時候，方寧整個人已經趴在了地上，就連手指頭都抬不起來，眼睛充血，身體發紅，就連皮膚都像是要開裂了一樣！

　　這嚇的方寧連忙將負重減了回去，這才坐起來後怕的大喘氣。

　　臥槽！

　　差點木靈珠就動了起來！

　　瀕死和重傷都會使軀體靈化度上升，剛剛方寧的狀態讓木靈珠蠢蠢欲動。

　　測試了下超重的極限之後，後面方寧便開始憑借超重狀態來進行鍛煉。

　　而這些鍛煉也就是簡單的蛙跳，深蹲，跑步。

　　由於手臂受傷，所以也做不了手臂的鍛煉。

　　就這樣每天曬曬澱粉，偶爾狩個獵，晚上弄頓小燒烤，擼擼猴，躺躺真皮沙發，就這麽過去了半個月。

　　“哎...鍛煉完，洗個澡，再吃點東西，來兩顆水果，我這小日子，這不起飛?”

　　方寧完成了今日早餐的訓練計劃之後，直接脫了衣服向著水池的地方裸奔而去，一到水池，便直接一個猛子扎進了水池中，在水裡遊了一會兒後，從另外一個地方上岸，隨後便取出抹布開始擦拭水漬。

　　方寧以前學過一點游泳，但也就僅限狗刨，這半個月來，他順手還練了練游泳，打算後面試試潛海。

　　而9點的精氣神的確不凡，方寧只不過練習了幾天，就遊的有模有樣的，不過，方寧也有自知之明，現在也隻敢在淺水區試著遊，沒敢往深水區去。

　　洗好澡，方寧一邊取出空間裡烤好的山羊肉，一邊補充能量，一邊向洞穴內走去。

　　回到洞穴的時候，方寧已經完成了能量補充。

　　用草葉抹了把手後，方寧回到了洞穴內。

　　將牆角自己編織的超大草席卷鋪開，方寧開始了每日最為享受的沙發時刻。

　　草席鋪在了太陽底下，然後取出一片芭蕉葉，芭蕉葉上放上一串紅彤彤的醋栗，而後單手一揮，白虎那毛茸茸的龐大身軀便出現在草席邊上。

　　鋪好了沙發，方寧便直接躺了下去，當身子靠在了白虎那溫熱而又柔軟的肚皮上的時候，方寧也不由的呻吟了一聲。

　　鍛煉完的放松，總是這麽愜意啊~

　　閉目享受了一會兒，方寧便側過身子想要抓一把醋栗，而就在他一個側身之後，一雙湛藍色的卡姿蘭大眼睛就這麽和他的視線，對到了一起......