鍛煉，人類自古以來避不開的一件事情。

　　上至運動員每日訓練，下至小孩在學校裡到處亂跑，只要有足夠的運動幅度，都稱得上是鍛煉。

　　囚徒健身的內容分為俯臥撐、深蹲、引體向上、懸垂舉腿、下腰、倒立六個動作，可以鍛煉到人體大部分的肌肉群。

　　在辭職準備回老家的前幾天，王龍虎便照著書上的動作姿勢，開始自己學著鍛煉了起來。

　　因為畢業以後就當了社畜，每日早九晚六的工作規律讓王龍虎根本沒有運動的機會，工作幾年下來他這身體素質還不如高中時期的狀態。

　　如今俯臥撐一口氣只能做9個，深蹲則20個，引體向上15個，懸垂舉腿2個，下腰和倒立連一個都做不到。

　　再加上肺癌導致他時不時的會感到呼吸困難，胸痛腹疼，有時候咳嗽多了還會嘔血。

　　導致囚徒健身書上要求的每輪次數，王龍虎根本就達標不了，這還只是初級的訓練姿勢。

　　最高級的單手俯臥撐，單腿深蹲，單手引體向上，懸垂直舉腿，鐵板橋，倒立撐，以目前王龍虎的水平，更是想都別想了。

　　不過好在只要肯吃苦、能堅持，人的身體素質是可以得到提升的，趁著現在身體機能還像個正常人，沒有癌變到連床都沒辦法下，連路都走不動的程度，

　　王龍虎就要趕在徹底發病之前往死裡鍛煉，這也是他打算借助面板自救的目地。

　　牢記自己要鍛煉的動作姿勢，王龍虎放下書籍看著面板感慨:“讀書的時候我總說要是給我一個熟練度面板，

　　背英語單詞，背物理化學數學公式，背古詩、文言文都能看到熟練度+1，我肯定可以肝出一個文理科雙狀元，沒想到如今真的實現了。”

　　感慨歸感慨，王龍虎還是熟練的趴到地上，緩慢做起了寬距式俯臥撐。

　　俯臥撐作為一個在家就能做的鍛煉姿勢，深受大眾喜愛，這個動作也得以被分化出了很多種類，比如前傾式俯臥撐、寬距式俯臥撐、鑽石式俯臥撐、拉弓式俯臥撐、波浪式俯臥撐。

　　但不管做哪種俯臥撐，一定嚴格要求的就是姿勢必須正確和速度均勻。

　　姿勢錯誤或是做的速度太快，都會導致鍛煉效果事倍功半，甚至傷到肌肉。

　　囚徒健身要求的每輪俯臥撐數量是20個，王龍虎雙臂一上一下，刻意的控制自己的呼吸規律，同時保持著不快不慢的撐起速度。

　　剛做到第八個，他的手臂就已經出現了明顯的打顫，王龍虎咬緊牙關，牙縫裡都滲出了血沫，稟足勁準備打破自己的記錄。

　　對於不運動的人來說，雙臂力量和雙腿力量都非常柔軟，想要一口氣做很多個俯臥撐並不是一件容易的事情。

　　所以王龍虎就給自己定下來一個目標，每次做俯臥撐，永遠要比上一次多一個，哪怕身體再不舒服，再難受也要堅持，

　　如此一來次數便會越加越多，手臂的力量也隨之提升了上去。

　　砰。

　　第十個俯臥撐做完，王龍虎趴倒在地，雙臂發軟，手暫時是提不起勁了。

　　不過他並沒有做過多休息，深呼吸幾次後，王龍虎起身，雙手置於腰後交叉，開始進行起第二種鍛煉，深蹲。

　　自己的生命如今是在和病魔賽跑，王龍虎根本不敢有一絲的懈怠和偷懶。

　　一個小時後。

　　滿身是汗的王龍虎躺在地板上，喘著熱氣，額前的頭髮濕成一縷縷黏在皮膚上很是難受。

　　此刻的他是一丁點力氣都榨不出來了，從頭到腳疲軟酸麻，好像只剩腦袋還處於自己的控制范圍。

　　【姓名:王龍虎】

　　【力氣:0.83(+)】

　　【體質:0.71(+)】

　　【精神:0.88(+)】

　　【技能:基礎健身Lv2(0/200)】

　　【潛能點:0.05】

　　喚出面板，看到上面的屬性時，王龍虎的眼神忽然變得有些驚訝。

　　鍛煉能夠增加屬性，力氣和體質隨著今天的這波鍛煉，都提升了0.01，這個事情王龍虎早已知曉。

　　讓他驚訝的地方是，自打獲得到面板後，一直都是0的潛能點現在竟然出現了變化。

　　雖然只是微不足道的0.05，但也足夠讓王龍虎感到興奮了。

　　“我的基礎健身從1級變成了2級，恰好潛能點就增加了，莫非這是獎勵，只要我提升技能等級，就可以獲得到增強屬性的潛能點。”

　　王龍虎想了想，選擇點下體質後面的加號。

　　在三個屬性裡，自己體質這塊實在是太差了，體質一般會關系到人的耐力、體力。

　　王龍虎深知自己俯臥撐做不了多少個的原因，就打算先以提升體質為主。

　　隨著體質增漲0.05，一股莫名的熱勁就從王龍虎體內湧現而出，讓他舒服的忍不住吟出一聲。

　　這股熱勁出現的快，消失的也快，王龍虎就發現自己身上的酸疼減輕了不少，本來需要休息幾分鍾才能動彈四肢，現在已經可以邁步走路了。

　　“好神奇。”王龍虎心中無比的震撼，若是能一直有那股熱勁幫助自己恢復，那一天讓自己連續鍛煉上12個小時都不成問題。

　　他是下午3點到的洞縣，鍛煉一個小時這會都快5點了。

　　在杭市工作的時候，王龍虎每月1700租的12平米出租屋裡只有一個衛生間，根本沒有做飯條件，他只能中飯晚飯頓頓外賣。

　　如今回到家鄉，自然是不能再苦著自己的肚子了，洗個澡換上一身乾淨衣服，王龍虎走出家門，準備去附近的菜市場逛逛，買些菜回來做晚飯。

　　走出小巷，上了主路，沿著主路往下走去，一路上可以看到很多提著書包，放學來接孩子回家的家長。

　　其中大多都是母親牽著孩子的小手，有說有笑的走路回家。

　　王龍虎默默加快腳步，趕到了這些人的前頭，他現在最看不得這個。

　　自己今年才25歲，如果自己不在了，那媽媽該有多難過啊。

　　“活下來，一定要活下來。”王龍虎望著馬路上來往的車流，心裡異常堅定:“把體質練高，如果體質練到10點都救不了我的命，那就再練到100點，1000點。”

　　……

　　鈴北社區位於一處幾十米高的山坡上，沿著唯一一條馬路往下走個兩三百米，便是洞縣最大的菜市場。

　　王龍虎剛來到菜市場口， 就見道路邊上停靠著很多三輪車，那些三輪車後邊都平鋪著大木板當桌，上面被車主擺滿了大塊的豬肉、牛肉。

　　“牛肉一斤36，便宜賣了。”

　　“排骨，排骨，都是今天剛宰的。”

　　在菜市場裡擺攤需要交攤位費，而在外面街邊自己擺就不用交這筆錢。

　　劇烈鍛煉過後，還真別說肚子挺餓的，王龍虎看著那些肉，眼睛都發直了，腦海裡飛快思考起來自己晚上要做什麽菜。

　　青椒牛肉?還是紅燒排骨。

　　“帥哥，剛出鍋的筒骨要不要?”

　　正當王龍虎思考的工夫，旁邊一位中年老板笑著問道。

　　只見他那三輪車上載著兩大鋁鍋，一個白湯一個紅湯，裡面全是髓多溢汁的豬筒骨。

　　白湯一股清香，紅湯一股嗆辣，都是香味撲鼻，令人嘴生涎水，胃口大開。

　　“來兩根。”王龍虎比了個Ye的手勢，接過老板遞來的吸管和透明手套，站在攤邊就現場啃吸了起來。

　　不知道是回到家鄉心裡放松，還是剛剛鍛煉完消耗了很多體力的關系，王龍虎此刻腹中格外貪婪，。

　　足足吃了八根豬筒骨才感到輕微飽腹，心滿意足的摘掉手套，準備付錢。

　　“老板一共多少錢。”

　　“一根18塊。”

　　王龍虎頓時愣住，倒不是因為豬筒骨的價格，而是他意外的發現，面板上的潛能點多了0.01

　　難道，吃東西也能獲得潛能點不成?

　　那之前自己還在杭市的時候怎麽沒有發現到這個效果。