《輕功概述，武術簡要》:

　　武師一生，旨在一個‘武功’二字。

　　武是術，功是養。

　　先秦煉氣士時代，諸子百家思想流派混雜，世人堅持有長生不老術法的存在。

　　故而煉丹煉氣之術大行其道，煉氣士都在追求長生之法。

　　養生一說，就是從長生不老術法裡分歧而出，雖無法讓人長生，但卻能讓人體魄和力氣得到極大的加強。

　　先秦那個時候是什麽背景，戰爭與混亂並存，國家之間是需要打仗的。

　　學習了養生的人需要參與戰場廝殺，需要擊斃敵人，所以就根據養生健體之功，改出了戰場殺人之術。

　　武術誕生的源頭，就是為了殺人，不為了殺人的武術，不是真正的武術。

　　而除了殺人術外，從養生裡亦脫穎而出了另一種術。

　　《吳子》一書就有記載，先秦時的軍事家根據士兵的身體素質，組建出了不同的軍隊，其中‘窬高超遠、輕足善走’之人，是為最特殊，可獨立一卒，為軍之練銳也。

　　唐代杜佑的《通典》搜才篇有提到，軍中有一支‘擂捷若飛，踰城越塹，出入無形’的隊伍，暗中探察軍情無往不利。

　　到了明代，何汝賓撰的《兵綠》中也寫了‘能踰高絕遠，出入廬舍而無形跡者，輕足疾走，往還三百裡而不及夕者，選為一等，名曰:健步，可使覘聽軍情、塘報伏路’

　　這，就是輕功，

　　輕功並不是人們印象裡的那種飛天翱翔之術，而是人體通過特殊的鍛煉，增強自身的跳躍力、身體滯空、平衡力、爆發力等等力量。

　　從而達到能夠縱身跳起兩米多高，在空中停滯兩三秒，踩在繩子上穩如平地，一步躍出幾丈的驚人表現。

　　眾多武功裡，就屬練輕功最為辛苦，練習的方法很多，但核心無非都是堅持修煉十年以上的扎實底子，非幼年童子學習輕功，很容易練了很久都沒有太大的效果，並且還很容易造成殘疾。

　　將大和尚發過來的三十六頁pdf全給看完，王龍虎腦海裡便對輕功的練習有了個大概的體系了解。

　　首先是初級階段的訓練——跑山。

　　要求每日早晚兩次，用腳前足，後跟不能著地的姿勢跑步，早上跑下坡，晚上跑上坡，當什麽時候能夠做到跑10公裡不停時，便可以進入下一個項目——點磚。

　　將二十塊磚頭鋪在地上，以腳尖去點，只能點磚不可著地的速跑，當什麽時候能夠做到腳步無聲、毫無失誤時，再將磚頭立起，點踩最窄的那面，繼續訓練。

　　這一步之後，是蹬牆。

　　將一塊木板置於牆邊，形成一個很斜的坡度，訓練者需要通過助跑衝刺踩到這塊木板，然後躍起踩著牆面數步連點，直至能夠摸到天花板為止。

　　熟練者踩板無聲無息，並且不會讓木板受力倒地，功成者便可做到左右橫向在牆面上跳躍，正是傳說中的飛簷走壁裡的走壁。

　　此等都掌握後，便到了進階階段，要練的就是頂功和跑樁。

　　跑樁有很多種，馬樁、九宮樁、梅花樁等等，讓人站在比人還高的木樁上訓練，雖然分類很多，但練習的目地都是一致的，就是鍛煉身體平衡力和下盤的穩重。

　　頂功練的是勁，練習者需身子直立，雙手垂站，以腳前足彈跳，跳時雙腿筆直不能彎曲，腦海裡想象頭頂有一股衝天之勁。

　　等練到意到氣到，以意引氣，直膝能跳起1寸，

屈膝便可跳到1尺，直膝能跳起1尺，屈膝就可以跳到1丈。　　當一個人的頂功能練到直膝跳起1尺，這人的輕功就算是大成了。

　　而練習輕功的過程當中，勢必少不了一個必備的環境，那就是‘鐵錫碑’。

　　練習之人在初步訓練頗有成效後，為追求更大的突破，需要穿上帶鉛、鐵的衣服和一雙鐵鞋，統稱為鐵錫碑。

　　鐵衣一開始定為七斤重，待穿著習慣以後再加，以一斤為標準，往後每月加一次。

　　等鐵衣達到二十斤時，給雙腿佩戴各四兩重的沙袋，習慣後每個月加重四兩，等加到一條腿的沙袋重十斤時，重新轉去加重鐵衣。

　　依舊是每月一次，加到四十斤為止，等到什麽時候穿四十斤的鐵衣外加雙腿二十斤重的沙袋，長時間走路運動都不會感到疲憊乏力時。

　　配以大成頂功，那或許便是傳說中仙人的手段了。

　　《輕功概述》中將訓練步驟描述的非常詳細，手抄本是以黑體字寫的，而在有些原文段落的旁邊，則被不知道誰用紅筆標記了一些提示。

　　最為讓王龍虎感到在意的是其中有一句:

　　‘內家拳是否有輕功修煉之法?據說曾有內家拳宗師，可一瞬躍出三十六步之遠，撲殺敵人於十米開外’

　　王龍虎摸了摸下巴，這段時間疏於整理儀表，胡渣都長得又長又硬:“內家拳的輕功和正常輕功難道不一樣嗎?”

　　不過這種問題不是他這種連輕功都還沒有入門的人需要去考慮的， 想太多只會是浪費時間。

　　練習輕功需要鐵錫碑，這倒是不用王龍虎擔心，在此之前他就已經在淘包上下單了負重裝備，足夠用來練習崩拳和輕功的。

　　而輕功訓練的很多步驟都與王龍虎每日的鍛煉計劃相符合，並不會起衝突，反而更加充實了王龍虎的鍛煉計劃，一舉兩得。

　　若是能夠將輕功給練出點門道來，相信在直播的時候，應該會更加吸引網民的眼球。

　　到時候圈點元子還不是手拿把掐的事情。

　　心情大好，王龍虎起身在院子裡練起了囚徒健身。

　　目前已掌握的三個技能裡，就基礎健身距離升級最近，在綁腳的沙袋還沒有送達之前，王龍虎準備先將基礎健身趕快給提升到3級，再賺它0.08個潛能點。

　　……話外音……

　　寫這章輕功突然讓我想起了自己的高中。

　　我那個時候和幾個朋友會偷偷翻牆出校去網吧上網，

　　學校小樹林裡的那堵牆大概有三米多高，正常人翻牆都是先爬旁邊的大樹，然後再從樹梢踩到牆頭，扒著牆頭往下滑的。

　　當時隔壁班有個哥們說他上了四年的武校，這個B每次翻牆。

　　都是直接助跑，踩著牆壁幾步就蹬上了牆頭，把我們這些翻牆的人都給看呆了。

　　他說那是他在武校裡學的，叫梯雲縱。

　　我當時一直覺得他在吹勾八，現在突然回想起來，感覺練輕功這事真不是沒有道理的。