練眼法，又名眼功、明目功。

　　大部分武師都喜歡稱之為夜視功。

　　此功專門鍛煉眼肌與視神經，可以改變和提高視力，現如今很多打著調整近視，回復視力的醫療機構用的就是這個方法。

　　不過這套方法持續很長，且需要積年累月的練習才能達到成效，不然視力的改變只是臨時的，就像一個臨時BUFF。

　　就算楊毅通過刺激魚腰、承泣、健明等幾個眼部穴道也是將這個時間延長，大概半個小時左右。

　　當他再將雙手從眼睛上放下時，周圍的景物也變得清晰了很多。

　　當然纖毫畢現是不可能的，在這麽暗的情況下能正常看見事物的輪廓，已經可以說這眼功確實名副其實。

　　很快楊毅便來到水池邊，水池散發的熒光能勉強照亮周圍兩三米的事物，等下就算眼功的效果過去也不至於成為瞎子。

　　周邊並沒有那隻大耳怪的身影，推測應該是回縫隙的小屋去了，不過台階上已經放滿了一大堆食材，就算晚上通宵練也夠吃了，他也就大人有大量不去找那大耳怪的麻煩。

　　喝了一口泉水，眼睛周圍立馬傳來清涼的感覺，這是剛才用眼功過度刺激按穴道所造成的。

　　再次嘗試練了幾次大蟾氣，周身氣血翻湧得難受，這並不是受傷，而是到達某種極限了。

　　確定無傷後，也表示他的大蟾氣已經真正入門了，之後就是水磨功夫，每天練習拔高髒腑的強度，在這裡練就已經沒那個必要了。

　　所以他要試試另一個，就是與大蟾氣齊名的莽牛勁。

　　如果說站樁走架練的是手腳與軀體周身的整勁，那麽莽牛勁練的就是丹田勁與脊柱的勁。

　　是內外合一勁！

　　可以說如果將莽牛勁練成了，基本上半條腿已經邁入暗勁高手的行列了。

　　莽牛勁練的是勁力，更像是一種功法！

　　內外合一是非常難的一關，很多武師一輩子都沒法突破，外勁與內勁力度不一樣。

　　外勁易練，內勁難成。

　　而且外勁的力很大，內外一起發勁時很容易外勁壓倒內勁，將內勁打穿。

　　這也是突破暗勁最凶險的情況，內勁就是髒腑，髒腑是很脆弱，這也是為什麽很多拳師練著練著會尿血，甚至嚴重的會崩血，並在之後沒幾天就去世了，就是因為傷了內髒。

　　而莽牛勁就相當於在這道關卡上開了一條快速通道，讓修習者能更快的感受內外合一。

　　當然難度有降低一些，但危險依然在。

　　莽牛勁練的不是手腳功夫，是背！

　　更確切的說是脊柱！

　　丹田與脊柱是最近的，也是最容易打通的部位，同時也是最危險的部位。

　　有點類似小說中的任督二脈，打通了就是海闊憑魚躍，後面的路就跟好走，沒打通就沉海了。

　　而莽牛勁也是少數，基本不用教只看拳經拳譜就能自主練習的拳術。

　　莽牛勁的核心就四個字——定肘換背！

　　練習的方法就是找個地方將雙臂固定住，再左右快速轉動腰脊，使背部左右互換，減少手的動作，讓腰不停地動起來。

　　比如網絡上比較有名的健身法【開龍脊】，原理就和莽牛勁有部分重疊之處。

　　莽牛勁不光是將背練得靈活，而是將背練成一塊整體，使其內外貫通。

　　為何人們常常把一個人力氣很大形容成力大如牛，就是因為牛的力氣很大。

　　那為什麽牛的力氣那麽大，因為牛身上有四個胃，胃同時也代表著丹田！

　　肚子餓，胃裡沒東西乾活就沒力氣，吃飽了胃裡有食物也就有力氣，是一樣的道理。

　　丹的意思是一個點，田是指一片區域，丹田的意思，是指從一個點擴展到一片區域。

　　丹田一般也指下丹田，位於肚臍下面一寸三分的位置。

　　這裡包含脾胃、大小腸、腎、三焦和膀胱。

　　牛是四肢著地，背就成了主宰，丹田就會和背融為一體，所以牛的背就很強悍，體力耐力都很強。

　　莽牛勁也正是在模仿牛，就是老牛蹭背。

　　太極拳裡也有招叫撲肘翻花，用的不是翻浪勁，是莽牛勁。

　　而莽牛勁不光可以‘活’練，還可以‘死’練！

　　活練就是通過轉動脊柱，使背部脊柱與肌肉靈活，從而靈活調動丹田勁力與脊背勁。

　　死練就是外部刺激，撞擊身體，人在非常用力時，都會本能地帶動丹田的力，就像有準備的蓄力打擊一個目標，蓄力借的力，就是丹田的勁。

　　通過背撞牆，讓借力更快，技擊的過程中也能發揮出更強的力量，讓本能內外合一。

　　死練說白了，就是撞背！

　　太極拳裡叫撞牆法， 又名靠山功，虎背功，簡稱撞牆，八極拳裡也有個叫貼山靠的。

　　撞牆撞好了，可以去百病延年益壽，撞不好了，很容易就將自己給提前撞進棺材裡。

　　換成以前楊毅肯定不會這麽乾，這跟練硬氣功，通過犧牲體質換力量沒啥區別，現在有了治愈泉水後，這方法就沒問題了。

　　不過剛開始撞肯定不是牆，正常是先撞沙袋在撞木樁。

　　當然這裡也沒這條件，樹倒是挺多的，楊毅在試撞了幾棵，樹太粗，根本撞不動，反倒是自己撞得生疼，最後找了一棵相對細一點樹撞。

　　撞背同時也能感悟卸勁，剛開始得找能反彈的，有點彈性的，死撞硬物就是自己在找罪受，他是來感悟內外合一的，不是來受虐的。

　　遠處正在岩石縫隙睡覺的大耳怪突然驚醒，然後迅速跑出小屋，爬上岩石頂部，雖然四周很暗，但大耳怪的眼睛卻依舊可以看清。

　　‘沙沙沙’樹葉的抖動聲正是從水池邊的林子裡傳來的，樹在抖，是有個黑影在不停撞擊著。

　　雖然看不清楚黑影的長像，但大耳怪還是一眼就認出就是那個凶殘的人類。

　　大耳怪抬起前爪撓了撓頭，完全不明白這個殘忍人類的行為邏輯，不光吃雜草，白天在水池裡學蟾蜍再叫，晚上竟然在撞樹。

　　這可惡的人類應該是‘病’了，它們的同類有些也會這樣，突然間就‘病’了，不跳也不鬧。

　　拿著不知道從哪找到的羊皮卷或殘破書籍，跟著上面的圖案在地上寫寫畫畫。

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