親人勸吃飽飯。

　　昨晚因為休假的事情，然後又等了一會，等到40分，等休假申請通過了。但是又看到她在群裡說什麽打卡，我又看了一眼，發現打了，沒事。

　　電腦看了會羽毛球比賽視頻，差不多晚上23:30才睡。我一般的話超過11點睡，第二天就會起的特別晚，或者說睡不著。

　　今天果不其然，7點多的鬧鍾響了，我沒理，躺著，醒來差不多11:30了。又不用吃早餐了。

　　剛才在廁所裡居然還是想花400塊錢乾那個事。不可理喻。

　　上小號把群退了，該刪的也刪了，隻留了一點。

　　中午去3樓看了一下，還是沒開，就如此，好家夥，我以為肉是類似於昨天的那種肉，沒想到都是骨頭。

　　比排骨的肉都少，排骨起碼還有一點肉，這個一點都沒有，純粹就是一點點的粘在上面的東西。

　　在這待著的一個多兩個小時，是真無聊，一直想出去。哎，一言難盡。

　　我的人生大抵是毀了吧。

　　其實保安看一眼請假是今天的，他就不會怎麽樣。唉，早知道早點就出來了，害我在那無聊了一個多小時。

　　穿個外套還有點熱。

　　那個卡弄不了，好像是交易限制了。我回去再看，或者是在這邊直接注銷卡也行。下次再看吧。

　　這核酸點確實可以，幾百米一個點。排隊不算慢吧，二十幾分鍾。

　　剛好走了，好家夥，我本來想著按摩的嘛，到那個點了，結果他剛好放假了，唉，麻了。

　　不過轉了一圈後發現附近還有個評分高的，就去那按了，一個45分鍾的精油開背，一個刮痧128。

　　因為不是選這家店嘛，所以不知道選啥套餐，就沒買，去到問，推薦來個精油開背看一下情況，是要刮痧還是拔罐啥的。

　　然後我就整了一個45分鍾的精油開背看一下情況，別說，還是有點痛，技師一按就說我濕氣重，全是小疙瘩，我自己也知道確實有點濕氣重，然後說我的背左邊比右邊高了一大截。

　　這點我倒是沒察覺，但是按的時候明顯感覺是，左肩比右肩上來了一大部分。

　　問了一下，應該是平時睡覺習慣往左邊側的原因，那就盡量正著睡，然後偶爾往右邊睡吧。

　　其實我基本都是正著睡的，只是偶爾才會往左邊吧，可能是以前沒注意?

　　嗯，不管怎麽說，發現了問題也好。

　　然後就是刮痧，刮痧說實話，呃，沒想象的痛，可能是畢竟專業的，但是掛肩膀那裡還是有點痛。

　　然後就是按腿腿的話，因為比較喜歡跑步，打羽毛球嘛，有時候放松不到位，所以我感覺我的腿部肌肉，小腿那裡特別的硬。

　　所以想好好按一下。真痛，我的天，我感覺比那個黃碌醫生給我弄甲溝炎還要痛，因為它不斷的按，不斷的按，剛開始是真的痛，痛不欲生啊。

　　那個筋跟那個肌肉，哇，那酸爽真的是，我真的沒辦法跟你描述這種痛，如果你有鍛煉完拉進到位的話，你應該能體會到我的感覺。然後把那個痛苦加一倍應該差不多了。

　　不管怎麽說，按了兩三分鍾後，慢慢就好一點。就沒那麽痛了，還是可以，按到後面就沒那麽痛了，蠻有效果的。

　　他說我這種還好，因為我自己有放松嘛，而且平時還有用筋膜槍按一下。

　　像那些完全沒放松的，那才叫一個硬，想到了田國偉，他就是沒放松，

然後他寒假的時候就要用那個什麽鋼針還是什麽東西來磨，那個痛苦估計比我這個更要誇張。　　所以說朋友們運動完以後一定要放松，而且是充分的放松。

　　我這點做的其實還好，但是還是不夠，不然也不會那麽痛。

　　下次打完羽毛球不要說隨便拉一下就走了，看到別人放松完，你也想走。真正的好朋友肯定會等你的，不用擔心這個，一定要為自己考慮，放松，一定要放松到位。

　　熱身是腳扭後的教訓，現在的我熱身比之前端正太多了，但還是可以進一步熱一下，活動開來。

　　反正運動真的他能強身健體，但如果你不規范的話，反而傷害更大。受傷很多時候也是運動帶來的，所以說熱身跟放松是很重要的，還有正確規范的動作。

　　按完就走了，給了100現金，因為剛好有帶那個現金，再微信掃了28。

　　騎著共享電動車回去嘍，還行吧感覺，但是按完有點痛，不知道為什麽。

　　他明明說明天才痛的，但是我按完以後就痛了一瘸一瘸的，腿部肌肉感覺就跟之前沒放松到位一樣。

　　等明天再看吧，希望明天不會很痛，畢竟還要去西華那裡支援，估計能走兩萬步。

　　回來還是有點冷的，幸好穿了外套。

　　那主要就是兩個。

　　一就是腿部肌肉的放松，特別是這個小腿肌肉，當然其他部位也不能夠草草了事，一定要放松到位。

　　二就是平時睡覺盡量正著睡，如果要測的話，盡量往右邊側一點，還有就是坐，不要在這個彎下去了，把背挺直，不然的話這個背部要出問題。

　　再結合自己不要久坐，反正就是各種各樣都要照顧到， 我相信我會越來越健康，越來越好的。

　　到學校了，去對面剪了個頭髮。呃，我到了以後又來了兩三個人，我感覺理發師動作蠻利索的，有點快。

　　但不管怎麽樣，剪出來還行吧。卡裡的錢也剛剛好，其實我是算著來的，不然的話也不會去這剪。

　　剪完以後特意叫他洗乾淨點，回來不洗頭了。但還是感覺有一點點頭髮在上面，可能是比較急吧。

　　明天再洗了，雖然說感覺還是有點油的味道。但她說不要受涼，那就明天再洗。

　　對了，然後看到理發店隔壁有個曹氏，看了一眼，感覺菜品蠻新鮮的，就點了。

　　買單的時候14塊，那貼著15塊送米飯，那就加點菜吧，沒想到加多了，變成了18塊，我還以為16左右呢。

　　對了，原來昨天柴火雞那個配菜叫做貢菜(因為曹氏剛好有，就問了一嘴)，我感覺還行，嘎嘎脆。

　　今天就這樣吧，回來就總結一下，然後再警醒自己，差不多就這樣吧。

　　好吧，果然是要五百多，今天花了兩百出頭，按摩，吃飯，我還買了一桶球，那個球減價了，送了個10塊的優惠券。我現在都花了450了，還有三天，估計能花差不多550喲。

　　還是有點多，這樣算下來的話，一個月都得2000出頭。接下來那三周要節儉點，麵包到了的話就不去吃飯了，或者是去二樓大餅先生那點個韭菜盒子。

　　到時候再看吧。盡人事知天命這句話我還是蠻喜歡的，那今天先這樣吧，朋友們，明天見。