凌晨，我輾轉反側，難以入睡。

　　大概是凌晨兩三點的時候，我渾身發熱，口乾舌燥，感覺腰像是斷了似的，一點力氣都沒有，很累很累……

　　那個時候，我只能拚命把被子蓋好，發燒總是感到身體很冷，發燒真是難受，這感覺要命啊！

　　大概過了一個鍾左右，因為那時候，天還挺黑的，我又沒有看時間，只能預測一下了。我發現自己更熱更渴了，只能下床喝了杯很熱的水。很冷，這是我下床的第一感覺，整個身體都有在發抖，受不了了。

　　我喝完熱水後，趕緊上床躺好，把被子蓋好，又滾幾個圈，把漏風的地方重新壓好被子，然後在瑟瑟發抖中，就慢慢的入睡了。

　　又過了一會兒，我感到又變得更熱了，身體更加無力。唉，真的好慘，挺無助的。我要拚命蓋好被子，讓自己入睡，期待能出汗，讓自己快點好。

　　不知道過了多久，我又醒了過來，這時候我我感到身體很黏，我知道出汗了，這時候的感覺真好！

　　因為發燒即發熱，發熱出汗就好了的原因是出汗後身體散熱增多，體溫隨之下降，可逐漸恢復正常，因而發熱也就好了。

　　發熱的原因是在各種致敏原等因素下，造成的體溫調節中樞出現問題，機體會誤認為更高的數值是正常體溫，所以產熱增多、散熱減少，使體溫超出正常的范圍，體溫逐漸升高，所以我們身體就會出現發熱的症狀。

　　當體溫達到體溫調節中樞所認為的數值後，體溫通常不會再升高，如果身體想要恢復到機體原本正常的體溫，就要通過增加散熱的方式把體溫降下來。

　　出汗是身體散熱的一種方式，出汗時皮膚血管擴張，汗液分泌增加，會帶走身體的熱量，因此體溫可能逐漸下降，還可能會恢復正常。

　　當然，這次我出汗之後，防止再出現問題，我又喝了一杯水，因為身體在出汗時，流失的水分和鈉等電解質比較多，需要及時補充適當的水分，以免產生虛脫。

　　出汗以後，雖然身體有點粘，但是我感覺整個人好受多了，身體也沒那麽累了，睡覺也更好了。唉，祝您身體健康，長命百歲，真是一個好願望啊！

　　感冒並沒有阻擋我起床的腳步，照樣是八點，我就起床了。

　　帶娃，晾衣服，喂雞，好的，搞個人衛生，這是每天早上必不可少的。

　　自從晚上出汗以後，我感覺身體好多了，沒有，昨天那麽虛弱了。

　　同樣是差不多十點鍾，我姐姐又把她的小孩也帶過來了，幫她看一下小孩，他要給我媽媽送飯去，還要去工作，在家無所事事的，我只能肩負帶娃的重任了！

　　可能是昨天有帶的經驗，今天我感覺照顧小孩的手段和心態都很好多了。

　　同時，我感到自己真的是太虛了，就單單帶娃，我就累得生病了，真是無語了！

　　這世上怎麽會有我這種人?鍛煉，鍛煉，必須鍛煉了！

　　這次的生病，是身體上給我比較嚴重的警告，因為沒幹什麽重活就累的發燒了，我感覺自己的身體抵禦能力太差了，身體比較虛弱導致各種致病菌感染，容易出現一到晚上就發燒的症狀。

　　而且這種狀況也不是一兩次了，真的是每次發熱都是在受罪，忍不了！

　　為此，我決定過年後出去工作，我打算去健身房練一下，一個男孩子太虛了，可不行！

　　接下來就是和小孩的打打鬧鬧，期待時間趕緊過去了……

　　到了晚上，我哥哥工作回來了。我感覺輕松多了，只要是桐桐，她年紀比較小，比較認生，她不要我帶，一靠近她就容易哭，還是哄不好的那一種，我哥哥回來，我就不用擔心這個問題了！

　　身體是革命的本錢，我總算體驗到了，身體虛弱的，一天天無精打采的，怎麽掙錢呢?

　　健身房是逃脫不了的……

　　到了晚上八點左右，我要給上學前班的瑩瑩，教導一下她的作業，其實也不用教什麽的，現在的小孩真是挺聰明的，主要把那個題目跟她講清楚一點，她就會做了，我只能說:“厲害，厲害！”

　　認識到健身的重要性，這是我這幾天收到的最大收獲了。

　　其實，我這個日記的創作，這也是另一種形式的，吾日三省吾身。

　　每天都有思考，有反省，有收獲，有進步！這才是我要度過的生活，才會有成功的希望！

　　加油，奧力給！