看到圍觀的人群裡，那一張張驚訝莫名的的面孔，陳亦安大概也知道自己的表現好像有點過了，不過還好這裡畢竟是海港市有數的中高端健身會所，不乏一些修行者會來鍛煉，何況俱樂部旗下還有一個武道館，裡面的一些參與職業比賽的修行者也來鍛煉，雖然單憑肉體力量能達到這個程度的很少，但如果配合靈力和各種功法，那也不算太罕見。

　　不知不覺間，時間已經到了五點多，這個時候，才是健身俱樂部真正熱鬧的時間，除了那有些錢有閑亦或是各種工作需要，來進行專業身體鍛煉的人外，主流的客戶群體，附近的上班族們，也陸陸續續趕過來了，健身俱樂部裡一下子變得熱鬧起來。

　　太晚了外面也會變得不太安全，所以健身會所最熱鬧的也就是五點到七點這個時間段，除非住的很近的人，不然都不會逗留。能來健身的，基本都屬於海港市中等以上收入人群，不用為每日衣食所憂。

　　陳亦安完成了今天的預定目標，找了個角落一邊拉伸身體，一邊胡思亂想著，接下來待在這也沒什麽事了，時間也不早了，要不跟夢夢和陶鈞說一聲，自己提前回去。他所在的超級大樓裡食堂會營業到九點，所以回家倒也不用擔心去哪裡吃飯的問題。

　　“去陶鈞那也沒看到你，給你打電話也不接，還以為你被哪個富婆騙走了呢，原來一個人躲在這裡啊。”

　　正想著，身後突然傳來夢夢有些嗔怪的聲音。

　　“啊，我手機放儲物櫃了，正準備去找你們呢。夢夢姐，你做完瑜伽啦?“陳亦安轉過頭來問道，他一頭的汗水，身上的衣服也是被汗水染濕，緊緊的貼著身體，露出健美的身體弧線。

　　平時完全沒看出來啊，原來小安你身材也這麽有料。

　　夢夢眼睛閃動著異彩，眼神中透露出一絲驚訝。

　　平時陳亦安的身材都被衣服和那少年特有的精瘦體型所掩蓋，這會兒寬肩窄腰長腿，勻稱而充滿爆發力的身體曲線完全展示了出來，再加上那雙漆黑如墨又明若曙星的雙眸以及俊秀精致的五官，整個人簡直就像是漫畫裡走出來的。

　　她突然湊到近處，掏出紙巾親昵的替他擦拭起汗水來，一邊擦一邊埋怨道:“小安，這麽多汗也不知道擦擦，你剛幹嘛去看了啊。“

　　陳亦安被她突如其來的親密舉止弄得有些不好意思，連忙把頭側到一邊，避開她手中的紙巾，“呃......我自己來吧，夢夢姐。剛剛一直在做力量訓練，深蹲和臥推之類的。“

　　“難怪你留了這麽多汗。“夢夢笑吟吟的收回手，接著問道:“你現在是在做拉伸麽?”

　　“帥哥，你也住附近麽?要不要加個米聊，有空一起健身。”

　　陳亦安剛點頭，正要給夢夢回話，一個穿著瑜伽服的女孩突然湊到兩人旁邊，主動搭訕道。

　　夢夢撇了她一眼，這女孩看起來二十四五歲，皮膚白皙細膩，身材火辣，尤其是胸前那兩坨東西，讓人忍不住多瞧幾眼，難怪敢這麽自信。

　　那女孩完全沒管她，眼睛直勾勾的看著陳亦安。

　　“不好意思，我手機不在身上，平時很少來這邊。“陳亦安搖了搖頭婉拒了。

　　那女孩倒也很乾脆，被拒絕後一點沒糾結，只是笑了笑，就轉身離去。

　　看她陳亦安拒絕的這麽果斷，夢夢明顯心情好了不少，她熟稔的從旁邊拉來了一個黑色的健身墊子，又對陳亦安招招手:“別看了，人家小姐姐走啦，

現在後悔也來不及了。趕緊來這躺下，我給你做作拉伸，免得明天身上疼。”　　“不用了吧，我自己也可以……”

　　“快點，別磨磨嘰嘰像個女孩。”

　　“好吧，謝謝夢夢姐。“陳亦安有些尷尬，但見夢夢堅持，也隻好從善如流。

　　“放松點，我先給你松松背上和胳膊上的肌肉。”

　　陳亦安趴在了健身墊上，夢夢將自己的秀發松開，然後重新扎了一遍，發絲飄舞之際，一陣清新的香味湧入陳亦安的鼻息間，接著直接跨坐在了陳亦安背上。

　　無論“有氧運動”還是“無氧運動”，只要強度大於個人日常運動量，局部或更多部位的肌肉就會疲勞、受損，“肌肉受損”不等於受傷，肌纖維受損， 細胞修補之後，該肌肉會變得更加強壯，但，如果不進行科學有效的拉伸，肌肉會因為增長而變得僵硬，同時運動後身體分泌的乳酸會在體內堆積，讓人產生酸痛感。

　　像陳亦安這樣突然的大訓練量，一旦沒有很好的拉伸和按摩，事後身體都會很酸痛，甚至走路都會吃力。

　　所以專業的拉伸和按摩是很有必要的，不僅可以使新增的肌肉保持柔韌和靈活，而且促進血液循環，血管，是輸送營養的通道，促進血液循環，就提高公路的通行能力，，也有益於身體的恢復和營養的吸收。

　　同時肌纖維的排列類似於電線或麻繩，合理的拉伸，利於肌纖維的複位和排列整齊，肌纖維排列的越整齊，感官上肌肉呈現的線條就會越漂亮，就如陳亦安現在這樣。

　　健身知識，醫學知識，甚至是營養學知識，都是作為一名武道科的修行者需要了解的，只有清楚了解自己的身體，知道人體內有多少骨骼，有哪些主要經脈，血液循環如何發揮作用，怎麽合理增加肌肉和體能，了解自身需要補充多少營養，才能夠更好的利用自己的武技和靈力。

　　那種隨便看了一兩本秘籍就照著苦修的作法，已經跟不上時代，新時代的修行者都需要學習各方面的知識來全方位強化自己。

　　陳亦安以前都是靠自己拉伸，或者偶爾課上和同學互幫互助，但從沒試過讓一個年輕漂亮的女孩坐在身上給他拉伸和按摩。其實拉伸動作並不複雜，自己做效果也很好，但不得不說，讓被人給你拉伸，同時還帶著按摩，是一件很享受的事。