不知不覺，莊寧已經訓練了四個小時。一次次的投籃、一次次的出手。在3D投籃模型圖的幫助之下，球場上連續的響起“唰、唰、唰”的進球聲。

　　如果有人在這裡做記錄的話就會發現，莊寧每一次的出手就像一個精準的投籃機一樣，相同的出手角度、相同的高度，甚至是籃球的弧線都基本一致，投籃命中率高達85%還要多。

　　早上8:00鍾，“叮鈴”一陣開門聲響起。一個聲音從遠處傳來“嗨，莊，我就知道你肯定是第一個來的。自從你來到之後，我再也沒有最早來過球場。”隊友巴伊薩馬·馬克大聲的喊叫著。

　　莊寧停下投籃的動作，拿起旁邊的毛巾擦了下汗水說道“嗨，馬克。那你就繼續做千年老二吧！”

　　莊寧玩得最好的隊友巴伊薩馬·馬克。棕熊隊先發小前鋒，215cm的身高，比勒布朗·詹姆斯還要高出2cm。

　　比莊寧早一年進入加利福尼亞大學洛杉磯分校。美國本土的黑人球員，高中就讀於皮爾格雷姆高中，招牌動作後撤步跳投，背後轉身後仰跳投一度成為球隊的大殺技。還有敦厚的身板，在一些瘦弱球員面前，簡直是推土機式突破。

　　之所以和莊寧成為很好的朋友，是因為在莊寧來到之前，是每天最早到達球場的球員。

　　剛開始見莊寧最早出現在球館，也曾暗暗與莊寧較勁。七點到達球館，莊寧在;六點半到達球館，莊寧在;六點到達球館，莊寧還在。

　　最後不得不向莊寧舉手投降，所以倆人關系一直很好。

　　馬克拎著個袋子向莊寧走了過來“給你帶的三明治，休息下吧！”

　　“謝啦，總是麻煩你給我帶早餐。你先熱身，我再練會投籃。”莊寧接過早餐隨手放在旁邊的桌上。

　　馬克一把扯過莊寧的胳膊“莊，別那麽著急，歇一會。今天中午有對抗訓練，待會有你練的。”

　　是哦，這周末沒有比賽日，主教練約翰-羅伯特為了保證大家的訓練強度，都會舉行一個三對三或者四對四的小組對抗訓練。

　　也就是在這個時候的莊寧才有充分的出場時間，因為要給首發隊員充當陪練的角色。

　　“好吧，我歇會。看著你熱身”莊寧喝了口水，拿起三明治慢慢的吃了起來。

　　馬克邊做拉伸邊跟莊寧聊著:“昨晚的球賽真是精彩呀，我還在鏡頭中看到你了呢！跟眾多球星站到一塊顯得異常醒目。”

　　“你可別拿我開涮了，醒目的是我手中的拖把吧！”莊寧自嘲。

　　“NO，NO，不是拖把，是你的膚色。”馬克咧開嘴露出一口大白牙。

　　這邊倆人聊著，又不斷的有隊友從趕到球館。

　　9:30分，主教練不算老的老約翰帶著助理教練走進球館。隊員們紛紛放下手中的物品集合到一塊。

　　“今天上午進行三對三對抗訓練”老約翰的聲音傳到每一個隊員耳中。“藍隊球員巴伊薩馬·馬克、萊萬·維特曼、威倫·裡瓦斯。紅隊球員勞倫·卡拉姆、盧伯特·麥迪遜、魯卡·羅伯遜。其他球員輪換上場”

　　六個人分別穿上不同顏色的訓練服，藍隊馬克為小前鋒，萊萬是球隊主力得分後衛，莊寧就是他的替補。裡瓦斯是球隊的中鋒。紅隊這邊卡拉姆大前鋒，麥迪遜是球隊的組織後衛，羅伯遜為球隊的替補中鋒。

　　經過簡單的傳球訓練之後，兩隊開始在場上你來我往的進行對抗訓練。

　　藍隊首先發球，

萊萬持球進攻，麥迪遜積極防守，之間萊萬一個急停變向，麥迪遜略微大意。出現一個空擋，萊萬抓住機會迅速出手。“唰”籃球應聲入網！比分2:0　　這邊還沒開始慶祝，就聽到老約翰在場邊大聲吼叫“麥迪遜你是還沒睡醒嗎?還有萊萬，這是對抗賽，不是一對一挑戰。穿插籃下的裡瓦斯站到位置都快超過三秒了！”

　　紅隊發球，麥迪遜持球，朝萊萬招了招手，萊萬欺身趕到。“嘣”的一聲撞到了一個人形肉盾上，原來是羅伯遜出來高位擋拆。一愣神的功夫，麥迪遜抓住這個空檔，加速往禁區衝去，萊萬趕緊轉身緊追。

　　藍隊中鋒裡瓦斯早已揚起雙手，阻擋在前進的路上。麥迪遜往後一瞄，隊友羅伯遜也收縮到了罰球線附近，手腕一抖，一個擊地傳球，準確的到了羅伯遜手中。

　　接球後的羅伯遜看到前面空無一人的空檔，一步後起跳，高高躍起將籃球狠狠的砸進籃筐。比分2:2

　　漂亮的擋拆配合，贏得場下隊友一陣的歡呼。落地後的羅伯遜與麥迪遜來了一個漂亮的擊掌。

　　兩隊你來我往，進攻成功率都很高。十分鍾過後，比分來到了18:24，藍隊暫時落後六分。

　　中場休息間隙，老約翰朝莊寧走來:“莊，待會你上，萊萬一定是昨晚玩太嗨了。腳步虛浮，兩腿跟灌了鉛一樣。”

　　平時這個時間那會輪到莊寧上場，即使是對抗訓練，也都是在最後的時間段裡上去熟悉一下陣容和打法。也就是五對五的時候上場的時候多一些。

　　拋開這些雜念，莊寧脫掉訓練褲朝球場走去。

　　馬克看到莊寧上場，在莊寧耳邊小聲說:“莊，待會我多給你掩護，你記得跑空位出來。”

　　裡瓦斯發球，傳到莊寧手中。麥迪遜看是莊寧持球，以往的訓練過程中莊寧很少出手，麥迪遜沒有第一時間近前。

　　拿球的莊寧看到麥迪遜距自己還有兩步遠的距離，而自己站的位置又緊貼著三分線。運球往前剛走一步，頭頂就亮起了3D投籃光影出現。這時候的麥迪遜也沒有上前防守的意思。

　　腰往上提，球向上延展。早上無數次的練習，下意識地做出投籃動作。籃球隨即出手，在空中劃出一道優美的弧線，唰的一聲，空心入網。比分20:24！

　　老約翰大聲咆哮:“麥迪遜，你是幹什麽吃的，賽場上你就這樣對待你的對手嗎?”

　　紅隊發球，麥迪遜接球的時候還在驚訝於莊寧的果斷出手，愣神的功夫籃球被馬克切掉，傳給底線無人看管的莊寧。

　　接球，投籃，一氣呵成，跟今天早上自己訓練時一樣。比分22:24！

　　老約翰徹底怒了，吹哨暫停。將麥迪遜換下，讓替補控衛莫德·丹尼爾上場。

　　與莊寧同樣是難兄難弟的飲水機看管員丹尼爾， 也是鮮有上場機會。上場之後緊盯著莊寧，一刻都不敢放松。接下來的幾分鍾莊寧很少空位接到球。比分繼續焦灼。26:28！

　　莊寧有些焦急，難得的上場機會，如果只是止步於剛才的表現，在正式比賽過程中很難爭取到足夠多的上場時間。腦海中想到剛上場時馬克的話，朝馬克望去，倆人的視線在空中交碰。

　　裡瓦斯發球，馬克積極的跑去接球後又傳給往裡跑的裡瓦斯。裡瓦斯當時就愣住了，我這還沒落好位呢，怎麽就把球給我了。

　　馬克和莊寧積極的跑動，而莊寧的身邊還跟著一個丹尼爾。在馬克和莊寧錯開的瞬間，馬克腳步橫移擋在了丹尼爾面前。並大喊:“裡瓦斯，傳球給莊。”

　　莊寧沒有停止腳下的動作，正在發愣的裡瓦斯聽到馬克的呼喊，下意識的把球朝莊寧扔去。接球，腰往上提，球向上延展，出手，命中。乾淨利索。比分28:28平！

　　下一回合，紅隊卡拉姆投球不中，籃板被馬克撿到，跟剛才相似的擋拆如法炮製，莊寧果斷出手命中。比分30:28反超！莊寧四投四中五六分鍾的時間裡得到8分，不算起眼，但已經遠遠超過了平時的表現。

　　在這之後，紅隊球員加大對莊寧的防守力度。只靠一項中投的莊寧很少獲得出手機會。直到對抗訓練結束，莊寧總共又獲得三次投籃機會，命中兩球。

　　此次三對三對抗訓練，莊寧七投六中，得到12分。遠超教練員預期水平，讓老約翰忍不住對莊寧誇讚:“好樣的，繼續加油！”