柳無涯回到家便從箱子裡翻出一部手抄本，書名乃是《柳家肉身修煉法》，因為身體的前主人曾經修煉過一段時間，但越練身體越差，臉色也變得蠟黃，家族中人一看便知道柳無涯不能修煉元功了。　　家族蠻牛勁的修煉方法是口口相傳，也隻有家族藏書閣存放著一本實體書作為孤本保存，所有子弟修煉都是上輩口述的。他對那修煉法訣記得倒是很清楚，這法訣是這具肉身的父親在很小的時候傳給他的，隻是這肉身修煉法記得不太熟悉了。

　　蠻牛勁與肉身修煉法同時進行，修煉的第一步――練臂，是要求修煉之人倒立在牆邊，在倒立的同時按照蠻牛勁的修煉口訣，臆想雙臂上肌肉中熱力流轉，圍繞雙臂從上到下呈螺旋形狀，直達五指指端，直到雙臂肌肉中產生玄氣熱力為止。

　　第二步練腰，將自己倒掉在懸梁之上，雙臂抱頭腹肌用力而起，按照蠻牛勁的法訣臆想，直到腹肌中產生玄氣熱力，並引導這股玄氣圍繞整個身體軀乾肌肉中旋轉。

　　第三步練腿，負重屈膝下蹲，然後挺身而立，意念腿部肌肉產生玄氣熱力，引導這玄氣熱力從上至下環繞腿部肌肉之中，直到腳趾趾端。

　　待這三個步驟完成之後，身體除了頭部基本上都產生了玄氣，這玄氣也融入肉身之中，此後便是在每個步驟的基礎上加大負重量。

　　負重達到兩百斤，便標志著蠻牛勁修煉入門了，有了九品的實力，負重到四百斤，功力進入八品，達到六百斤就是七品，八百斤是為六品，達到一千斤，這時蠻牛勁已經修煉到巔峰，也就有了一牛之力。修煉到五品中階，便可以凝聚身上玄氣聚集於雙手傳達到兵器之上，通過兵器殺傷敵人。

　　將肉身修煉法看完，柳無涯覺得這修煉方法有問題，不是說修煉方法不對，而是按照這個步驟去練，身上有很多肌肉沒有練到，比如胸鎖乳突肌、背闊肌，胸大肌，髂腰肌、斜方肌等。這家夥以前在一家健身俱樂部做過雜工，對如何鍛煉身體肌肉倒是有些了解。要說這個猶如古代的世界對人體肌肉的研究肯定沒有現代地球先進，柳無涯決定不按照這個肉身修煉法，而是按照他熟悉的現代訓練法來修煉。

　　當天下午，他便到城裡找木匠製作了一些健身工具，又到裁縫店找裁縫製作了一套負重背心、綁腿沙袋、再到做石碑的作坊製作了兩套大小不一的石盤作為杠鈴。由於價錢給的高，第二天一大早，定做的東西都先後送到了。

　　器材既然到齊，柳無涯便按照早就制定好的修煉計劃開始修煉蠻牛勁，先是背著裝滿沙子的背心和腿部綁住的小沙袋圍繞城池跑一圈，在跑的同時運用蠻牛勁的法訣臆想運動發力的肌肉，使之產生玄氣熱力。

　　一個早上下來，他沒有感覺到有玄氣產生，不過他並沒有氣餒，上午又練其他的，一連過了五天，終於有了效果，腿部首先產生了玄氣，到第六天雙臂也產生了玄氣。在第八天的時候，他全身終於都產生了玄氣，而在修煉蠻牛勁的閑暇之余他並沒有停下來休息，而是修煉大力拳。

　　大力拳一共二十四式，由於先前並沒有玄氣，他隻能練習這些招式，身上沒有玄氣，大力拳完全沒有大力的樣子，在外人看來，柳無涯可能就是一個花架子。有玄氣之後再練大力拳，便能聽到拳頭擊打空氣的忽忽之聲。

　　在達到五品之前，所有修煉來的玄氣全部都是融入肉身被吸收掉，肌肉吸收玄氣之後得到滋養，

力量增大。　　達到五品之後，肉身進入人體極限狀態，會有多余的玄氣儲存在肉身之中，而且可以傳導到兵器上。

　　修為達到四品，玄氣開始滋養血液，使血液含氧程度加強，結構發生變化，進而達到換血的目的。

　　修為達到三品，玄氣開始滋養骨骼，骨骼密度增加，骨頭與骨頭之間的潤滑程度得到加強，身體力量成倍增長。

　　修為達到二品，玄氣進入骨髓，骨髓得到玄氣的滋養，煥發出強大的生命力量，開始重新生成，以前的陳舊骨髓逐漸被替換，這就是易髓！於此同時，玄氣突破身體的桎梏達到體表防禦肉身。

　　修為達到一品，修煉之人能自由控制玄氣發出體外，運用玄氣隔空攻擊敵人，還可以控制玄氣形成玄氣防護罩防禦自身。

　　超品境界是一個傳說，很少有人達到，達到超品之後，玄氣開始滋養內髒，使內髒的功能呈幾何倍增強，提煉玄氣的功能大幅度增長，玄氣也開始儲存於髒腑之中，並且更加精純，殺傷力比一品境界高出十倍以上。整個天元國達到超品的人隻有七個，而且這七個人都是一些不出世的老家夥，有兩個還在皇宮中，可見超品是多麽難達到。

　　柳無涯知道，如果按照這個世界對元功高低品級的劃分，超品實際上相當於武俠小說中的後天巔峰狀態，也就是宗師級高手，一品相當於一流高手，依次類推，二品是二流，三品是三流，而四品是剛入流，五品及五品以下都是不入流的角色。而按照這個世界的能量層次來說，每一個品級所產生的威力要比武俠小說的大得多。

　　柳家的蠻牛勁也就是一個五品功法，在湖州這地面上還算是頂級功法，可對於整個武林來說還沒有入流，柳無涯對此隻能表示無奈！有的修煉就不錯了，總比沒有的好。

　　在這八天中，他白天修煉蠻牛勁，晚上努力嘗試控制北冥真氣，以達到自由掌控的目的，要不然每次與人爭鬥就自動吸取別人的玄氣，那怎麽得了?雖然吸收別人的玄氣，真氣增長速度超快，但總不能在大眾場合下吸吧?別人不把他當作妖怪?這八天的時間總算是沒有白費，由於柳玉成每天都派人給他送飯，夥食超級好，因此他的修煉效果也很好，不但玄功入了門達到九品巔峰，已經能夠負重兩百斤自由行動，而且還將北冥真氣控制自如，想要吸取別人玄氣的時候就能吸，不想吸就不吸！