陸教官帶著我們走到訓練場地說:“從現在開始，我幫你們調好位置，然後你們記住你們的位置，我們接下來幾天訓練都是這麽站的。明白?”

　　“明白！”

　　“你，過來，站這。還有你過來站這。那個你，你補上去。”

　　十分鍾過去。

　　陸教官點點頭說:“好了，大家記住現在的位置噢。接下來我們開始今天的科目。第一項:軍姿！”

　　陸教官在前面演示著動作說:“軍姿動作要領是:三挺、三收、一睜、一頂。1、三挺:三挺指的是“挺頸、挺胸、挺腿”，即站軍姿時，挺直脖頸、挺胸、雙腿挺直。2、三收:三收指的是“收下頜、收腹、收臂”，即站軍姿時，微收下頜、收緊腹部、微收雙臂，使雙臂自然下垂。3、一睜:一睜指的是“將眼睛睜大”，即站軍姿時，將眼睛睜大，並直視前方。4、一頂:一頂指的是“頭要向上頂”，即站軍姿時，頭要正，並將頭部向上頂。好了，大家跟著我做一遍。”

　　我默念著軍姿的口訣:“三挺，三收，一睜，一頂。還挺輕松哈。”

　　我用力繃直自己的身體，腳尖著地，至少沒那麽累。

　　陸教官邊走邊糾正我們的動作:“來，你的這個手要貼近。還有你的這個重心要前傾。你站直點……”

　　“身體繃直！重心前傾不然你等下你就倒了！”陸教官在旁邊喊道。

　　“你站的不錯。”陸教官在一個身高將近一米八的同學說道。

　　我看著那位同學:“的確，他這個身體很直，然後繃的很緊。”

　　陸教官問道:“你叫什麽名字?”

　　“黃啟濤。”那位男同學說道。

　　“很好，來，你到這前面來給大家做個示范。”

　　接著，黃啟濤就走到了隊伍前面，站好軍姿，紋絲不動。

　　“同學們看到這位同學了嗎?你們的這個手啊，一定要貼緊！別人是掰不開你的這個手的。站好了我們就休息，站不好，我們就一個早上都練軍姿，練到好為止！現在開始計時，軍姿十五分鍾，開始！”

　　我努力繃直自己的身體，感覺時間過的很慢。汗水才背後緩緩滴下。我閉上眼睛，不再去想過了多長時間，而是享受著軍姿的感覺。

　　陸教官看了看手機說:“好了，時間到。大家可以休息一下了，活動活動，尤其是那個腿，放松一下。”

　　我從一個緊繃的狀態放松下來，活動活動自己的手腳。

　　我揉了揉自己的腿肌心想:軍姿還好，不是特別難，我倒是對齊步感興趣的。唉，這才第一天，慢慢來吧。

　　陸教官看了看手機說:“休息好了嗎?”

　　“好了！”

　　陸教官點點頭說:“那我們開始學下一個科目——稍息立正。稍息，在立正基礎上左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。立正，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向後張;兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。”

　　黃霄雲聽完後:“這個挺簡單的。”