江天余先把自己修煉的赤焰斬拿出來，在余叔的面前比劃演練了一番。余叔十分不客氣地指出，他的赤焰斬出手還不夠快捷，火焰功力還不到火候。這都需要自身不斷地提高修為，多多貯存自己體內的火系靈力貯存量。

　　然後，他又把自己修煉的刀山火冰梅拿出來，在余叔面前，從頭到尾演練了一番。余叔則指出，他的刀山火冰梅既不夠快捷迅速，又沒有準確把握所有動作起承轉合之間的連貫統一性，所以，才會著了別人的道。當然，他的佛功不高，也是一個重要的原因。

　　余叔指出，這兩套功法都是很好的功法系統，但是，都是非要練到後期才能見出它們的優勢。而要練到後期，則需要練武者有充足的靈力貯存量。

　　“什麽是靈力?我又怎樣才能提高自己的靈力貯存量?”江天余不禁問道。

　　“有兩種方法，可以提高你體內的靈力貯存量。”余叔說道。

　　“什麽方法?”江天余不禁問道。

　　“歸元秘笈。和金丹大道。”余叔十分鎮定地說道。

　　“你過來，我現在就傳授你歸元秘笈的修習之法。不得輕易外傳，你記下了嗎?”

　　“我記下了。余叔。”江天余順承地點了點頭。

　　“大道返虛，大虛致盛。大盛返樸，大樸歸真。這是歸元秘笈的修習之法，你記下了嗎?”余叔十分鄭重地問道。

　　“我記下了，余叔。”江天余也十分鄭重地回答道。

　　“你以後在練功的同時，就要不停地修習這歸元秘笈，明白了嗎?”余叔再三叮囑道。

　　“好，我記下了。”江天余也再三應承道。

　　接下來的時間裡，江天余就不停地修習這歸元秘笈和蓮梅冰魄神拳。在三天的時間裡，他漸漸地變得身輕體健了很多，出手掌力和拳法之中，也開始靈力四射，風生靈動了。在他的拳掌變化之間，隱隱有了風雷呼嘯之聲。他知道，這是功力強勁的表現。他知道，這是歸元秘笈的神奇效果。於是，他就繼續努力修煉這歸元秘笈。

　　等到第九天上，余叔從外面回來，他自己就已經能夠感受到自己的身體靈力充沛無比了。他再練習武功，身體的伸展騰挪都輕便快捷了很多。

　　他把這個欣喜的變化告訴了余叔。余叔只是笑了笑，說道:“你再重新練習赤焰斬和刀山火冰梅試試。”

　　他依言照做。發現果然練習赤焰斬的時候，不再覺得吃力，就可以發揮出更大的戰力效果。再練刀山火冰梅，出拳速度也快了很多，起承轉合更加渾然一體了。

　　他再練習蓮梅冰魄神拳，無論是水火兩重天的出拳效果，還是出掌為蓮，入掌為梅之間的相互轉化，都顯得那樣的銜接自然，絲毫不覺得突兀。

　　他知道，余叔是在真心地幫他提高武功技能。於是，練功也就更加用心了。沒天天不亮，他就早早地起床，打坐練功，中午十分辛苦地把三種功法全部修習一遍，然後下午再反覆地刻苦練習。就這樣，他的武功和神通都在迅速地提高了。