看見牙齒有牙菌斑後，首先查原因，上措施。年輕的身體沒有牙菌斑是因為身體的代謝快，修複受損細胞快，渾身散發出旺盛的生命力。

　　年齡到了五十歲後，牙齦開始萎縮，曾經有的牙菌斑因為牙齦的萎縮暴露在牙齒根部，這是我觀察了年輕人和年長人的牙齒後得出的結論，隨著牙齦萎縮，牙齒也開始松動，年輕時整齊雪白的牙齒變得歪歪扭扭，牙齦萎縮牙齒過多的暴露出來，顯得格外突兀，加上顏色泛黃，整體的面相就像上了年紀的皮膚松弛無光澤。

　　針對問題上的措施，要麽通過醫美來修複，要麽每天認真刷牙，我采取後者方法，堅持延長刷牙時間，才開始這樣操作時，有些難度，堅持一個月下來，牙齒的現狀有些改變，牙菌斑變淡了，牙齒縫之間通透了一些，心裡作用吧，看見自己的牙齒變得越來越好。整個人的精神面貌越來越好。