杜若和曾煉背著包來到球場時，時間已經過了約的二點約5分鍾。韓非和樂滔已經運動了一會。韓非見她們倆到了，就示意樂滔一起下場，讓杜若倆活動一下身子。

　　“嗨，帥哥們好。男人總是比女人守時。”曾煉嗲嗲地打了一個招呼。

　　“你們先活動一下，一會我們帶著你們打。”說完韓非坐下看她們練球。

　　練了約十分鍾，韓非上場換下曾煉，他要先帶著杜若練習。韓非沒有直接到杜若的對面和她打球。而是到杜若身邊和她交流起來。

　　韓非提示性地給杜若說了一句:“今天要給你加強度。”

　　“來呀，沒問題。”杜若笑著回應。

　　“我上次看了你打球，其它還算勉勉強強。有一點是有問題的，就是反手握拍的方法有問題。”

　　“你不說，我都要找你問啦。我在家裡試著正反手顛球，就發現反手接球有問題。”杜若聰明地回應了韓非。

　　韓非給杜若比劃正手握拍與反手握拍的轉換手勢。

　　“不要把拍子握得太死，否則手勢轉換不過來的。這樣的反手回的球既沒質量，也沒力量。正手握拍向反手握拍的轉換時，在掌心內微轉，後兩個手指穩定把柄，大拇指頂上，另外兩個控制用力方向。”

　　“你試試。”韓非說完讓杜若試著在手掌中轉換姿式。

　　杜若在手掌中輪換著正手握拍與反手握拍，慢慢地手指有了感覺。

　　“我們面對面地練習一下吧。”說完韓非走到杜若對面。

　　“正手，反手。正手，反手。正手，反手......。”韓非踏著步子引著杜若揮著拍子練習正手握拍與反手握拍起來。

　　“好啦。我們實打一下。”韓非走到杜若場地的對面，準備和杜若開展實球練習。

　　韓非往杜若的正手位發球過去，杜若接回。韓非回擊過球向杜若的反手方向，杜若用反手姿式接回來，韓非則將球回擊過網向杜若的正手方向。如此類推，往來了有二十多拍。杜若開始有點僵硬，慢慢地有了手感。

　　“打球要注意學會用腕力。光用手臂，往往一場球下來感到非常累。就手腕而言，正手擊球更多的是手腕結合手臂綜合發力，反手更強調手腕自身的爆發力。”韓非見杜若有了起步，又給她添加了教學知識。

　　韓非開始有意識地給杜若放後場兩個角的高遠球，然後結合“吊”和“劈吊”放杜若兩個角的網前球。杜若一前一後，忽左忽右，左拉右推，近吊遠放，把杜若累得個夠嗆，跌跌撞撞，疲於奔命。

　　打了約二十分鍾。杜若有基礎在，還算是能跑，但苦於步伐綾亂，顧此失彼，幾乎要到體力極限了。之後進入拉磨階段，杜若快沒力氣了，韓非也開始放緩了節奏，照顧著杜若的來回。最後，韓非停了下來，給杜若隔著網講解。

　　“接球後的第一意識就是複位，球場上允許你複位你盡可能複位，複位就是為下一接打蓄能。握拍複位，勢態歸零，等待下一個來球。”

　　“必要時使用墊步，在移動中增加距離，移動時非持拍腳墊一步，也稱偷半步。它有效地增加了單步的距離，減少了步數，並為自己爭取了時間，重點在於中長距離搶點。”

　　回到場上又練了約十分鍾，韓非看她步法實在太亂，動力都沒了，便停下來下場給她拿礦泉水和帕子，讓她喝點水擦擦汗在場內休息一下，順便再給她指點了一下。

　　“步伐在羽毛球這項運動裡非常重要，

正確的步伐可以為運動員在比賽中節省體能，也能讓對手在比賽中疲於應對你的落點控制。你要在學習中慢慢提升。”韓非講解道。　　杜若看著耐心講解的韓非。撲哧一下笑了。

　　“我才恢復打球，你別要求那麽高。我都30多了，哪跑得過你們小年青啊。”杜若撐著腰喘著氣對韓非嗔道。

　　“你體力不行啊，還要加強運動。”

　　“讓我們上吧。”樂滔在喊。

　　“讓她在堅持一下，你們等等。”韓非高聲回答。

　　給杜若指點後，她的步法要靈巧得多，前前後後接應顯得有張有馳。又練了約十分鍾，杜若實在體力不支。最後一個高遠球，杜若直接放棄了接球，一屁股坐在球場上，說:“我沒力氣了，跑不動了。”身上已是一身濕透。

　　韓非過去把杜若從地上拉起來:“別坐地下，站起來，緩一下。換人。”

　　杜若猶豫了一下，接住了韓非伸過來的手。

　　韓非把杜若拉到木凳坐下，然後給她拿礦泉水和帕子，喝水擦汗。

　　曾煉說了一聲“拍了你們很多照片，發到群裡了。狀態好極了，美美的，你們好好看看。”說完就持拍上陣了。

　　韓非問了一句“今天到位了吧。”

　　杜若邊擦汗邊說“累死了。”

　　杜若把頭髮包裹在毛巾使勁擦搓。杜若是那種很容易出汗的身體，長長的頭髮濕得能擰出水來。杜若心裡嘀咕:“昨天洗的頭，沒辦法今天回去又得洗頭了。”

　　翼遙不知從那兒鑽了出來，把杜若買來的廣柑切成月牙狀滿滿的一盤，放在小茶幾上，說了一句“杜總買的，大家分享。”

　　“他們倆在大學時就在場上就專門欺負女生，杜總，你別跟他們的節奏，女生是來享受羽毛球的，不是來搏殺的。”翼遙認為杜若和大多數老總一樣，來玩羽毛球是圖消遙的，沒必要那麽大的強度。

　　韓非拿過一牙廣柑，把尖上的肉和皮剝離開一點點後遞給杜若，杜若盯了一下韓非略略點頭接過。

　　杜若吞下一片廣柑後說:“有點挑戰反而好些，我可不想打太太球。就是想多練練，多學學。不然球藝不好，以後和誰打誰都不願意，那多尷尬啊。況且認識他們倆也是我的福氣，我省下了請教練的錢，很受用。”

　　“那你們可賺大了，我們是誰啊，BF4啊，當年在學校多少迷妹，要跟我們學，門都沒有。那時的我們真叫狂啊！趾高氣揚，不屑一顧。”翼遙貌似自誇。

　　“飛揚跋扈?有那麽狂嗎?”杜若禁不住笑了起來，看了身邊的韓非一眼。

　　在場上，樂滔也用同樣的教學肆虐著曾煉。不同的是，曾煉的反手握拍沒有問題，所以在樂滔攻擊力度不大的前提下她還能顯得應對自如。

　　對於樂滔來講，四個角的拉吊很不符合他的性格。本質上他並不是一個耐心極好的人。所以他在和韓非打球的時候，總喜歡以攻對攻。這當然也是他作為運動員的一種打法選擇。這種打法也很符合他反應敏捷的特點。但他要轉換角色要變成老師，特別是要變成一個女生的老師。他就隻得把心態調整過來，變得細致和耐心起來。

　　這種感覺怪怪的，他感覺到對他也是一種磨煉。

　　杜若在微信群裡翻看著曾煉剛才拍攝下來的照片。

　　曾煉的拍攝技術還是可圈可點，她也善於抓住人的身體特征，然後演繹甚至誇大地表現出來。屬於自己的大長腿在曾煉的鏡頭表現下是如此美美。只有此刻，杜若發覺自己還是真顏如玉。才知道自己原來跑起來是帶著風的，原來自己奔跑的樣子真的還那麽好看。

　　照片裡的韓非還是一如既往的鮮衣怒馬烈焰繁花。那青春爆棚的樣子讓杜若不由從內心深處嫉妒。年輕啊，還是年輕好。杜若暗自歎了一口氣。