第十七章2022年10月27日

　　感謝書友(打不死的三陽亞瑟潘德拉貢Alter)投的一張推薦票。

　　其實這一章“爺”寫了三次才發出來...改了好幾次沒過審...所以索性重寫好了...

　　爺”就目前為止...一直在幫人...這導致“爺”對於“謝謝”這兩個字的感覺非常淡漠...一直以來“爺”都很少對別人說“謝謝”和“不客氣”...

　　如鯁在喉的感覺讓“爺”說不出這幾個字...

　　好多事情“爺”都忘記了...但是有時又會突然想起來...屬於是死去回憶突然開始攻擊“爺”了。

　　這周因為疫情“爺”被迫封印於學校內...似乎是因為有人從疫情重災區跑出來亂走...

　　俗語說“一日之計在於晨”。關於健身，有的人也有這樣的理念，天還沒亮就起床鍛煉，但事實上人體血壓在早晨 6 點至 8 點會迎來第一個高峰期，運動會增加心臟的負荷，升高血壓，尤其是對於高血壓以及心腦血管疾病的患者來說，不宜過早進行體育鍛煉。

　　而上午 10 點至 11 點，下午 4 點至 6 點這兩個時間段，是人體的最佳運動時間。因為 10 點左右的空氣質量較佳，適合戶外運動;臨近傍晚則人體體力達到高峰，運動效果最佳。

　　美國「赫芬頓郵報」刊文指出，針對情緒選擇運動，可以令運動更具有針對性。

　　1.憤怒:練跆拳道。跆拳道屬於高強度有氧運動，出拳猛擊、高踢腿等動作能令緊張、憤怒等情緒一掃而空。

　　2.壓力大:練瑜伽。它能讓身體從精神和生理層面得到撫慰，促進壓力釋放、提高睡眠質量。

　　3.高興:跑步。心情愉悅時跑步，會促使內啡肽和腎上腺素大量釋放，讓快樂的感覺加倍。

　　4.悲傷:游泳。游泳對關節衝擊力很輕，而且能提高心率，讓人感覺清爽舒適，減輕抑鬱情緒。

　　如何遠離舒適圈?是強迫自己去參與不喜歡的聚會，還是逼著自己去做一份不拿手的項目?

　　與其焦急盲目地選擇改變，不如安心地將自己的喜好變成特長，做出成績。畢竟，支撐一個人走完漫長一生的，是喜愛、擅長與心甘情願。

　　當別人對你說“use your loaf ”時，你可千萬別理解為“用你的麵包”，這句短語其實和麵包沒有一點關系，它的意思是“動動腦子”，通常說這句話時會含有一些生氣的意思。

　　例句:You've made so ma-ny mistakes. Use your loaf next ti-me.你犯了這麽多錯誤，下次動點腦子

　　唉...“爺”感覺自己...要不還是正常一點吧...雖然可能會少很多快樂...但是穩妥...

　　等待模式來自於一位網友分享的自身經歷:他決定了下午兩點去醫院做檢查，但從十二點半以後，大腦就進入等待模式，期間什麽事都做不好，只能等著到兩點去醫院，這一帖子引起了大家的廣泛認同與共鳴。

　　大腦等待模式，指的是在你決定做某件事後，在這之前的所有時間都無法集中精神做別的事情，只是在等待著做決定好的那件事。

　　這個詞有點像小學生春遊綜合征這樣的詞，指的是成年人如果第二天有重要的事情，就會和小學生盼望著明天春遊一樣激動地睡不著的心理狀態。

　　就這樣吧，一千字啦。