百米誰為王?099張培猛:我狠起來連自己都奶！

2011年5月13日，魔都辛莊訓練基地。

距離2011鑽石聯賽魔都站開賽還有2天，衛恩於今天上午從燕京飛到了魔都，進行賽前的適應性訓練。

眼下在辛莊基地田徑場上訓練的國家隊運動員並不少，男子400米的陳建新、鄧世傑，男子110米欄的劉祥、史東鵬、榭文駿，男子跳遠的蘇雄鋒、張曉一，女子鉛球的鞏俐嬌、李玲......

當然還有站在衛恩身邊，同屬於男子4×100米接力隊的隊友，將和衛恩一起出戰本站鑽石聯賽男子100米的張培猛。

衛恩按照總教練馮書勇的安排，沒有參加4月份舉行的兩站全國田徑大獎賽，但張培猛他們倒是在4月23日的肇慶站上演了一番強強對決。

最後的結果是張培猛拔得了頭籌，蘇炳天亞軍、勞毅季軍，他們三人的成績分別是10秒24、10秒27、10秒29。

別看這個成績比起他們去年的表現差了很多，那是因為肇慶站男子100米決賽的風速是恐怖的2.0m/s！

以穆雷卡公式換算硬實力後，張培猛這一槍的硬實力在10秒11左右，室外賽季初的4月下旬就能展現出這樣的水平，馮書勇安排他和衛恩一起來參加鑽石聯賽，那是理所當然的。

從冬訓和春訓的過程來看，張培猛是真的徹底“改頭換面”了，訓練的積極性比起衛恩都有過之而無不及。

訓練中張培猛積極吸取元國強、陳文鍾所擅長的方面，遠程於在燕京的黎慶交流之後，結合自身的特點進一步改進了自己的啟動加速技術和途中跑技術。

就他現在的進步程度，衛恩覺得肇慶站但凡來一個+0.5m/s左右的順風，張培猛現在pb絕對在10秒10以內了。

和張培猛形成鮮明對比的，自然就是勞毅了。

坦白說，衛恩在訓練的時候基本沒有藏私，他能教的都教了，勞毅也練了。但練了，未必就一定能獲得提升。

百米想要提升成績，那就必須從專項技術入手，而專項技術的提升則離不開專項力量素質訓練。

但做了專項力量素質訓練，並不代表專項技術一定能夠得到提升。

對於高水平運動員來說，不管是前側技術還是後側技術，都以髖關節的伸展發力作為動力來源，而膝關節的伸展則表現出不同的技術特點。

早在1998年，美利堅田徑協會就有研究指出，優秀運動員的髖關節伸展快、膝關節伸展慢，踝關節最大伸展速度則與短跑速度無關。

在冬訓期間，衛恩曾把自己的比賽數據從系統中提取出來，通過推特和蘭迪·亨廷頓進行交流。

當時蘭迪·亨廷頓就指出，衛恩雖然學習了阿薩法·鮑威爾的爆發式起跑】技術，但他的途中跑技術其實更像卡爾·劉易斯。

在途中跑階段的著陸過程中，他的膝關節幾乎保持固定不變，在支撐階段後半段嗎，他的膝關節伸展速度幾乎為零。

拿泰森·蓋尹和阿薩法·鮑威爾舉例，他們二人在2007大阪世錦賽上的這個“膝關節伸展速度”則表示為50°/s、68°/s。

如果膝關節保持固定不變，那麽衛恩的髖關節伸展速度就可以通過腿100%的作用到身體後方，說明他有很強的膝關節穩定性。保證他的髖關節伸展力量可以更好的作用到地面。

而當衛恩拿出勞毅、蘇炳天等人的數據交給蘭迪·亨廷頓分析後，他就指出:

像勞毅和蘇炳天這種，

在途中跑階段著陸過程中膝關節始終保持彎曲狀態的運動員，如果想要更好的將髖關節伸展力量作用到地面，就必須給自己增加一個膝關節的離心蓄力。除此之外，還必須通過菱形深蹲等專項力量素質訓練，來提高踝關節的穩定性和剛性，讓髖關節伸展力的傳導可以更好的作用到速度中去。

當衛恩把這些話原封不動的傳達給蘇炳天和勞毅後，他們整個人都是懵的，因為衛恩說的那些東西，他們是真的聽不懂。

衛恩也知道這些東西對於目前的他們來說有些為難，但凡給勞毅多三年的時間、給蘇炳天多個四五年的時間，這些東西他們肯定一點就透。

但很可惜，現在是2011年。

而相比起蘇炳天和勞毅，張培猛就不需要那麽麻煩了，因為他的途中跑技術特點雖然和衛恩有一定差距，但至少比蘇炳天和勞毅要接近一些。

所以張培猛的訓練就不用那麽麻煩，非要去耗費那麽多腦細胞去理解、領悟了，進步自然快。

“唉，技術改進這種事，真的是永無止境啊！”張培猛感慨道，“你說就連祥哥這種級別的大老都在改進自己的技術，我要是想跑進10秒，那還得改進多少啊?”

張培猛之所以說這番話，是因為現在田徑場上劉祥正在練習自己的七步上欄技術。

早一個月前就聽外界有傳聞，說劉祥要改變上欄技術，現在一看果然是真的。

以前的劉祥采用的是八步上欄技術，起跑器前置腿為右腿。

現在改成了七步上欄技術，為了保持他天下無雙的欄間節奏，就必須把起跑器前置腿改為左腿。

衛恩笑了笑:“老張，其實以你現在的技術要跑進10秒10不過就是個風速的事。若果想要接近10秒甚至跑進10秒，也不是不可能，只是......”

“只是什麽只是什麽?！”張培猛一聽頓時激動不已，他的夢想就是能夠跑進10秒大關，要是衛恩能幫他做到，讓他叫哥都成！

“沒什麽，你好好提升一下自己的衝刺壓線技術吧。這冬訓春訓下來你都光顧著起跑加速和途中跑了，哪天你要是真的狀態好在沒壓線的情況下跑出個10秒整，有你哭的。”

張培猛聽到這話呵呵一笑:“哪有那麽巧的事！我又不是尹東浩司，哪能碰到不壓線又剛好跑出10秒這種事?再說了那壓線也就快幾個千分秒，用處不大的！”

“咳咳......”衛恩沒忍住咳了兩聲，培猛哥啊！你怎麽狠起來連自己都奶呢?

大邱世錦賽......那勒梅特可是在的，要是這一奶把自己給奶沒了，到時候你就可勁哭吧！