基礎煆體拳，也可以認為是小學體操。

　　這是武道世界統一後，所有小學生統一需要進行的修煉操。

　　由於外功易學難精的特性，所以幾乎人人都可以入門。

　　武道修行又不是只能盯著一條路走，其他修行內功和神功的人，同樣可以修行外功，強化自己的身體素質。

　　不過區別就是達到一定的程度，外功的修行比較難精進的時候。

　　就只有外功武者專心進行外功修煉，其他路的武者就可以去做其他事情了。

　　“一套拳是十五分鍾，總共一百七十個動作。”

　　張元開始按照記憶，在小院的空地上，打著複雜繁瑣的煆體拳。

　　他先是沉聲吸氣，推動雙臂，隨後身體以一種特殊的節奏，拉伸自己的身體。

　　在這十五分鍾的時間裡，他的全身上下，幾乎每一處都在劇烈的運動著。

　　一套煆體拳打完，張元就已經渾身冒汗，身上的肌肉產生了劇烈的疼痛感。

　　他勉力支撐著自己走到一旁的躺椅上，痛痛快快的躺了下去。

　　“外功的修煉，確實非常的鍛煉人啊。”

　　張元忍不住歎息一聲。

　　他的身體素質已經可以說是很不錯了，雖然沒有健身房的那些壯漢們身體好，但也比很多上班的白領要強的多。

　　再加上有著十天的時間，對身體進行拉伸，幾乎可以比擬一些正式運動員的身體。

　　但即便是這樣的身體，在進行一次小學生天天都要做的基礎煆體拳，都會累成這個樣子。

　　關鍵在於張元進行煆體拳的時候，有很多動作變形，耗費了極大的體力和毅力，才勉強正確的打完。

　　雖然他看完了拳法，腦海中認為自己已經掌握，但身體說了不。

　　這些動作有不少極其的反人類，運動的過程中，筋麻腿軟，手臂扭不動，種種因素導致了這般變化。

　　而不能和另一個武道世界的小學生一樣，從開學之前就已經鍛煉成為了適合煆體拳的身體。

　　況且孩子的身體柔軟程度，也不是成年人能夠相提並論的。

　　另外這煆體拳的強度確實很高，比地球上所謂快速燃脂的運動都要高的多，正常人一套下來，呼吸時都會感覺在拉破箱子。

　　不過張元的身體畢竟不同常人，在被玉璧喚醒後，就有著些微的融合，具有一些奇異的狀態不足為奇。

　　又有著已經有所精進的呼吸法。

　　他只是在躺椅上歇了幾分鍾，就已經在不斷進行的呼吸法中平穩了自己的狀態。

　　除了肌肉和骨頭還有著瘙癢和痛麻，狀態已經恢復的差不多了。

　　他隨後起身，繼續進行煆體拳的修煉。

　　一次，兩次，三次。

　　一連打了三四個小時，張元這才拖著疲憊的身體走入屋內。

　　“難怪教材上說，沒有藥浴的話，至少要間隔2個小時以上才能繼續鍛煉。”

　　“我現在能感覺到肌肉被撕裂，筋骨也都有了傷痕。”

　　張元挪動著自己的腳步，越發的感覺到全身的劇痛。

　　這是多次的煆體拳後帶來的後遺症，渾身上下無一不受傷，如果就這麽耽誤下去，過不了幾天他就有可能直接掛掉。

　　“但是越是受傷，藥浴的效果就越是好，可惜身體實在撐不住了，否則還要再多達幾次才好。”

　　張元將藥浴包丟盡浴缸，放滿熱水，恆溫在較高的溫度。

　　很快就能看到清水被一陣灰黑色的顏色侵蝕，

藥包裡的藥物被釋放出來，他也直接走入進去。　　“嘶。”

　　張元腳剛一進入，就感覺到身邊的水溫度好似非常高。

　　沒過幾秒鍾，被藥水浸泡的皮膚，就仿佛針扎一般，而且越來越往裡面深入。

　　張元整個人躺在了浴缸裡，感受著渾身上下的劇痛一起襲來。

　　雖說藥浴只要大半個身體在水裡，就可以保證藥效貫通全身。

　　但張元還是盡可能的將鼻子以下的部分全部沉入水下。

　　第一次藥浴比不上第一次服用湯藥和洗眼液的那種劇痛。

　　但這確實持之以恆，堅持不斷的痛苦和折磨。

　　張元情不自禁的咬著牙，努力的擺脫身體的不適。

　　這種痛苦並不是說劇痛，而是一種仿佛螞蟻在肉裡爬，又有著蟲子在骨頭縫上啃咬。

　　皮膚漲的難受，似乎有砂紙在上面摩擦，來來回回火辣辣的刺痛。

　　“血液好像也是在沸騰，渾身開始燥熱起來了。”

　　張元閉上眼睛，細細的感受著這種非人一般的折磨。

　　他心中也對自己遭受的痛苦進行分析，從而得到一些有用的信息。

　　“在武道世界裡，外功的修行分為多個項目。”

　　“磨皮，練肉，易經，換血、淬骨和洗髓。”

　　“舊法是以特殊的折磨手段，來使得身體的各個部位來提升對抗強度，從而獲得相應的增長。”

　　“磨皮最開始，就是用砂紙摩擦皮膚， 受傷之後再以藥膏塗抹，來回進行多次。”

　　“磨皮小成，就硬若牛皮，繼續下去，就仿佛全身穿了一件硬皮甲，刀劍難傷。”

　　“可惜後來熱武器興起，外功武者再難以依靠這種程度縱橫，只有達到無懼槍炮的宗師才能楊威了。”

　　張元比較慶幸，到了世界一統，新法開始出現後，外功的修煉就沒有這麽慘無人道了。

　　僅僅只是依靠煆體拳和藥浴，就能起到磨皮的效果。

　　但新法的外功是整體一起強化，比不上舊法針對性的強化，需要的時間更多。

　　“不過對於我來說，外功的修煉速度不可能會慢吞吞，會加快不少。”

　　張元可以感覺到，他的身體正在適應煆體拳帶來的強化，是以一種很高的速度，在進行變強。

　　之前內功他還無法仔細的辨別，但是今天進行了外功的修行後，他心中就有著預感。

　　他的修行速度，恐怕要快過所有的人。

　　畢竟是天生的聖人，雖然本質析出，但玉璧已經歸來，和他有了些微的融合程度。

　　那麽所帶來的強化效果，就更是驚人。

　　身體會自己按照強化的目標自己進行進化。

　　按照小說中的描述，他修煉外功，速度將會提升幾十倍。

　　他在武道世界的轉世花費20年的時間才練成武道宗師。

　　但現在，只要能保證藥浴的供應，他甚至可以在三個月的時間裡，外功大成，踏足外功宗師。

　　到時候外功內功齊齊到達頂峰，在武道世界中就可以稱得上一聲大宗師了。