即將和定陶隊比賽的賽前訓練。

　　李文叔教練召集大家到球場，先熱身，將身體各個部位的關節舒展開，然後跑10公裡，再休息10分鍾。大約用時1小時10分鍾。

　　之後發表講話:“前面已經訓練2V1，這次要訓練1V1。”

　　1V1的訓練和2V1的訓練不太一樣，在12米*12米正方形框每條線的中間點上，多擺放了4個40厘米寬，40厘米高的小球門，小球門不是面向裡面，而是背向正方形框。1和3邊的小球門是球員A要打進的，卻是球員B要防守的;2和4邊的小球門是球員B要打進的，卻是球員A要防守的。

　　以小球門的中間點，畫一個向外的、直徑3米的半圓。

　　如果球員A打進2或4邊的小球門，算是球員B的進球。反之也是。

　　不得出界，出界要將球權給另一方重新開始。

　　以此展開1V1訓練。球隊分成6組12人先訓練，剩下6人和教練記錄每組訓練的個人進球數。

　　有進球數變化時，需要讀出來讓訓練的人聽到。

　　後面發現小球門寬、高太小，容易被防守方抓住漏洞，就將小球門調整為80厘米寬，60厘米高來訓練。

　　分為A列和B列

　　吳漢，杜茂一組。

　　賈複，馬成一組。

　　陳俊，馬援一組。

　　耿弇，王常一組。

　　寇恂，蓋延一組。

　　馮異，竇融一組。

　　剩下的任光，祭遵，李忠，劉植，卓茂，王梁做為一列。

　　以6，6，6來輪換訓練，訓練10分鍾，退下B列的6人，上次未上場的6人上場，踢10分鍾，A列再退下，B列上場。其中2人沒法分配，這2人是鄧禹和李通，只要訓練時間到，就可以自由做一下其它事。

　　訓練完1V1後，休息10分鍾，然後球員各自帶球走由6個障礙物間隔組成的直線障礙，障礙物之間的間距是隨著訓練時間的推移而調整，主要訓練左右腳之間的銜接配合。

　　然後繼續回顧訓練2V1，鞏固舊成果。

　　然後和上面一樣的分組:訓練單刀。在距離球門5米靜止踢和可以帶球走動踢。球門給容易級的，是3米寬。守的一方需要先踩在球門線上。靜止踢時，守門員是不能出球門線;走動踢時，守門員可以自由活動。

　　每一列的人，都要做過一次守門員，一次攻擊手，一次記錄員。

　　每踢20個球*2，輪換一次。

　　進球分數照樣要記錄下來。

　　比如記錄紙上寫著:5米靜止單刀:守是賈複，攻是馬成，馬成攻進一球，就用“正”字記錄一畫，否則，記錄賈複一畫。

　　5米走動單刀:守是賈複，攻是馬成，馬成攻進一球，就用“正”字記錄一畫，否則，記錄賈複一畫。

　　馬成分別攻20次後，由馬成守，任光攻，並且記錄。任光分別攻20次後，由任光守，賈複攻，並且記錄分數。

　　換人時，休息10分鍾恢復體力。

　　3人的輪換和兩種單刀，需要6個這樣的記錄。單刀訓練時，守門球員需要帶頭盔，防護服，護膝、厚手套這些東西，不能做橫向倒地的撲救動作。反正是不能讓守門球員被球傷到。

　　剩下的時間用來練習比賽陣型。

　　只聽李文叔說:“前一場比賽主要在自己一方後場和中場運動，訓練防守和訓練帶球，下一場比賽的主要任務是穩固後場的同時，

能在中場和前場到開球區進行帶球和球權爭奪，要注意這些區域如何銜接才能使防守變得更好”。　　然後將20人分成三隊:

　　A組:吳漢，賈複，陳俊，耿弇，寇恂，馮異，鄧禹一組。

　　B組:李通，杜茂，馬成，馬援，王常，蓋延，竇融一組

　　C組:任光，祭遵，李忠，劉植，卓茂，王梁一組

　　和上面的分組大盡相同。

　　然後李文叔說:“

　　由A組擔任攻，B組擔任守，卓茂和王梁分別擔任守門員。

　　任光，祭遵，李忠，劉植在B組帶球攻到A組前場時，就可以入場。如果只是球到人沒到，就不能入場，這四人不能進入B組的前場。當球在B組的前場後，就退出，直到球再次進入攻擊組A組的前場。

　　訓練20分鍾，休息。再由A組擔任防守隊，B組休息，C組擔任攻擊隊，從B組抽一人補充到C組，B組其他6人如上面的C組分配。”

　　球場是正常比賽球場大小，105米*68米，人數少，球員才容易看到防守的不足，相當於給防守出難題。讓大家感受防守一方哪些位置容易缺人、需要多站一個人。

　　李文叔的訓練方法是讓球員適應三種角色:攻擊手，防守者，旁觀者。希望以此讓球員達到知己知彼的效果。

　　別以為旁觀者沒用，旁觀者可以學習兩方的技術，然後上場時，就可以運用。如果是沒有機會上場的旁觀者，那就是真沒多大用處。

　　讓我們拭目以待李文叔訓練效果如何！

　　球員在踏實地訓練著，渾然忘了連輸兩場的不愉快。感受著這些訓練內容，球員們對李文叔有著發自內心的佩服和尊重。

　　之後是單人練習定位球射門。

　　接下來，李文叔說出他下一場比賽的陣容。

　　陣型為:

　　守門員:7號祭遵。

　　4後衛:30號杜茂，11號馬成，102號33歲的馬援，35號陳俊。

　　4中腰:27號任光，40號蓋延，8號耿弇，22號寇恂。

　　2前鋒:1號李通，88號王常。

　　寇恂看自己在上場名單中，主動站出來，說:“教練，我想下一場比賽休息，好好吸收前兩場的比賽的成果，同時旁觀一下其他人如何踢球，請把我換下來。”

　　李文叔聽了，說:“你考慮清楚了嗎?確定要這樣?”

　　寇恂說:“我想清楚了。”

　　李文叔點點頭，說:“沒問題。那你就休息一場吧。”

　　然後李文叔安排16號竇融踢寇恂的位置。

　　當李通知道上陣名單時，有點意外。當看到竇融換下寇恂後，李通就舉手站出來說:“教練，我隻想當守門員，我的志向是做一個一夫當關，萬夫莫開的守門員，我不想做攻擊手”

　　看看李文叔是什麽用意。

　　只聽李文叔回答:“讓你擔任自然是希望你在這方面有所建樹，我希望後面在和昆陽隊的比賽中，你能發揮重要作用，明白我的意思嗎?”

　　李通有點不太能接受地說:“教練，我還是想當守門員。”

　　李文叔聽了，說:“既然你這麽喜歡當守門員，也沒問題，不過是要在和昆陽隊比賽完的之後才行。”

　　李通也只能服從李文叔的安排。

　　最後上場陣型定型為:

　　守門員:7號祭遵。

　　4後衛:30號杜茂，11號馬成，102號33歲的馬援，35號陳俊。

　　4中腰:27號任光，40號蓋延，8號耿弇，16號竇融。

　　2前鋒:1號李通，88號王常。