“小夥子們，你們的情況我已經大致了解，現在開始訓練吧！”貝克拍了拍手示意大家集合。

　　仇風他們五個圍了過來。“我現在說說我的規矩，在我這裡訓練，我怎麽說，你們就要怎麽做，如果你們做不到，那就直接離開，我不會強求！

　　我幫助過很多NBA球星訓練，無論你是凱文杜蘭特還是泰森錢德勒，在我這裡都是按照我的要求來訓練的。怎麽樣，可以做到嗎?”貝克問道。

　　五個人都開口說道“可以！”“那好我們現在就開始訓練！”貝克說道。

　　“你們好好訓練，一定要聽貝克的話，我再去各個球場轉轉，看看有沒有什麽好苗子！”老K教練囑咐他們過後就離開了訓練館。

　　“來，小夥子們過來站成一排，每個人之間兩步的距離。”貝克示意大家排成一排。

　　然後貝克給他們五個人一個發了一個籃球，對他們說道“現在向上投籃，不用跳，投籃動作一定要標準，要保證球在最高點出手，並且球落下的時候要保證球穩穩的回到你的手上！”貝克嚴肅道。

　　五人聽了以後就覺得，這有什麽難的，一個個都開始投起來，然後都跑著去接下落的籃球。

　　“人不可以動！讓球垂直下落到手中！”貝克厲聲道。

　　人不可以動的情況下這個動作也只是略微有些難度，很快幾個人這個動作就練的十分熟練了。

　　貝克見幾個人練的差不多了，又說道“現在加上跳躍，繼續做一百個！”

　　原地投的話還是很好掌握的，但是加上起跳的話，就會經常出現力道把握不穩的情況了。

　　五個人都有或多或少投偏的的情況，“仇風注意投籃姿勢，手臂和手腕一定要保持L型。”貝克一邊觀察球員動作一邊提醒他們做出修改。

　　仇風相比這些在美利堅本土長大的球員，基本功方面還是要遜色不少的。

　　很快五個人就完成了貝克的指標。“下面一個個的來，每個人用你們最擅長的手投籃，注意！是單手投籃，從籃下開始投。

　　進一球就後退一步接著投，如果沒進，就接著投，在同一個地方三球沒進，就結束投籃。”貝克又開始了新的訓練方法。

　　然後仇風他們五人又開始按照貝克的要求來一個個的投籃。

　　“這個訓練師貝克練得啥呀。練得東西奇奇怪怪的，也不知道有沒有用！”已經練好的普拉姆利跟艾倫抱怨道。

　　“不管有沒有用都要練。誰讓他是訓練師呢。”艾倫搖了搖頭道。

　　五個人練完一輪以後，貝克又要求眾人按照剛才的模式雙手投籃，於是五人又開始了一輪投籃，投完籃以後每個人都是滿頭大汗。

　　“乾的不錯，夥計們！！！！”貝克誇獎道。

　　“這套訓練方法我稱之為辛裡奇訓練法，是曾經的公牛球星科克辛裡奇的訓練方法。

　　這套訓練方法可以讓你們能更好的控制出手，和投籃時的力道，從而讓你們的投籃命中率提升。”貝克接著說道。

　　跟普拉姆利的不以為然不同，仇風經過這短短時間的訓練，他發現貝克的訓練方法確實是非常實用且有效的訓練方法。

　　“有了貝克老師的訓練方法，我的實力又能提升不少。”仇風興奮的想道。

　　接下來貝克又讓他們練習了罰球，常規投籃訓練，傳球訓練和運球訓練。真是把仇風他們五個累的夠嗆，隨後貝克宣布訓練結束。除了仇風以外的四個球員都坐在地上，

喝能量飲料補充著體力。　　仇風也喝了一些飲料來補充能量，然而他並沒有休息，而是來到場上又開始投籃。今天雖然訓練了三百個投籃，但是根本沒達到仇風本來每天的訓練量，仇風是個很自律的人，決定好的事情是一定要去完成的。

　　“你看看那個仇風，又在裝模做樣了！”普拉姆利跟艾倫怨聲道。

　　“呵呵，一個黃皮膚的小子當然是想盡各種手段來博眼球了，不用理他！”艾倫不屑的笑道。

　　而另一邊的英格拉姆和傑弗森則十分驚訝仇風居然如此的努力，傑弗森雖然和普拉姆利一個年級的，但是平時也是看不慣他那飛揚跋扈的樣子。

　　“仇風還真是努力呢！”傑弗森讚道。“呵呵，可不能讓他一個人出風頭！”英格拉姆也拿著球上場投了起來！

　　“等等我！”傑弗森也隨後上場。

　　貝克看著仇風三人這麽刻苦，不禁點了點頭。再看看另外一邊坐在那邊談笑風生的艾倫二人，搖了搖頭低聲道“勤奮才是通往成功的鑰匙呀.......”

　　訓練完後，仇風和貝克他們幾人道別後就回到了宿舍。蘭尼早就已經在宿舍了，蘭尼看起來很高興，在那裡一邊玩電腦一邊唱著不知名的英文rap歌曲。

　　“蘭尼，今天這是怎麽了，這麽高興！”仇風笑著問道。

　　“哈哈，秘密！風！今天訓練辛苦嗎?”蘭尼沒有回答仇風的問題，反而詢問起仇風來。

　　“辛苦是肯定的，但是訓練確實很有效果，今天來的訓練師貝克，訓練的方法非常實用。”仇風讚道。

　　“噢！真好，真羨慕你們。”蘭尼說道。

　　“別灰心，蘭尼，我相信你肯定可以的加入藍魔隊的，現在教練正在選人呢，說不定就看中你了！我一身汗，我先去洗澡啊，一會一起去吃晚餐！”仇風安慰蘭尼道。

　　“嗯，我知道，你快去洗吧，我餓死了！”蘭尼笑著道。

　　“知道啦，知道啦”仇風拿出換洗的衣服走進衛生間。

　　很快仇風就洗好了，擦乾頭髮換好衣服，仇風給瀟瀟發了個信息問她要不要一起吃飯。瀟瀟很快就回復說要一起去。然後仇風叫上蘭尼一起去女生宿舍樓下等著，瀟瀟下來以後三個人還是老樣子。吃過飯以後，蘭尼回宿舍，仇風和瀟瀟一起散步。

　　跟瀟瀟聊了一下下午發生的事情，散完步後仇風將瀟瀟送回宿舍後，自己則飛快的回到自己宿舍的床上，繼續修煉強身術。

　　就是這樣，充實的一天又過去了。

　　生活總是不停的在循環，經過一上午課程的折磨，下午仇風來到了訓練館，下午的訓練才是仇風每天期待的，又是第一個到訓練館，仇風拿起球回想昨天貝克老師教的，開始練了起來。

　　很快其他人也到了，艾倫和普拉姆利兩個邊練邊聊著天，而仇風， 英格拉姆，傑弗森三人則組成一個小團體在邊練邊聊。

　　“風！”蘭尼的聲音響起。

　　“嘿，蘭尼你怎麽來了?”仇風看見蘭尼正從訓練館門口走向自己。

　　“哈哈，驚喜吧，兄弟！我也進了藍魔隊啦！”蘭尼笑嘻嘻的說道。

　　“我就說你可以進藍魔隊的嘛！”仇風也發自內心為蘭尼高興。

　　兩個人正高興的聊著，訓練館門口又來了一個人。

　　“嗯?特裡也被選進來了?”站在門口的居然是特裡。

　　“嘿！特裡你怎麽來了?”蘭尼說道。

　　“蘭尼你這樣的水平都能進來，我為什麽不能進藍魔?”特裡不屑道。

　　“你不是說輸給仇風以後再也不來球館了嗎?”蘭尼反擊道。

　　“我說的是不去主球館，這裡可不是主球館，這裡是訓練館。”特裡尷尬的辯解道。

　　“好了，蘭尼，不要吵了。”仇風插話道。

　　“既然你來了藍魔隊，那以後就是隊友了，之前的賭注就算了，以後不要那麽囂張就行了。”仇風看著特裡說道。

　　“哼！”特裡哼了一聲直接往他表哥普拉姆利那裡走去。

　　“仇風你就是太好心了，如果是我的話，才不會這麽簡單的就放過他！”蘭尼不忿道。

　　“不跟他計較，來練球！”仇風笑道。

　　除了這些人，後面又來了黑人瑞恩，霍勒爾，還有一個白人加西亞，他們都是老K教練選出來的隊員。

　　沒過多久貝克和老K教練也到了，新的一天的訓練又開始了！