等到了第二天上午，弗利得堡大學部足球社的十二位正選們如願地拿到了由鍾離助教親手給他們私人制定的訓練菜單，只是?上面羅列的他們腫麼看不懂捏?

　　小腳綁沙袋，他們知道，介個看軒轅國的武術電影裡就有，再加上他們也看到青少隊的所有隊員們的小腳上也綁著沙袋，這樣不難理解。

　　只是這個，他們腫麼沒說綁上這個之後，腳步的重量一下就加重了，感覺、感覺像灌了一桶鉛水一樣，要抬腳好難喔。現在還要綁著這個做辣些基礎動作！?

　　“隊長，你確定助教真的懂嗎?不是說踢足球的腳法得越敏銳越好的嗎?腫麼我感覺綁上沙袋後，腳步變沉重了呢”——左前衛小聲地問道。

　　“這是為了訓練你們的腳法，每天上午你們得清晨六點起床，半個小時給你們梳洗，然後六點半開始，沿著宿舍開始往後山慢跑上去，再慢跑下來;下來時不要按原路返回，沿途我會做一些標示，你們跟著指示走，到了河邊，再單腳跳過河裡的小石頭;等過了河，就回到了集訓中心;

　　回來後再根據我們發給你們的辣些訓練菜單上的項目各自一一去訓練。最近這半個月就不要想著碰足球了。先把你們的短路練好後，再去加強你們的基礎步法也沒遲;

　　做完這一切，天也差不多快黑了，先去泡藥浴，泡半個小時後再去休息;明天就繼續重複今天的所有練習。等到哪一天我說可能換菜單了，你們再練別的也不遲;總之這半年裡，我讓你們幹什麽就幹什麽，不可多做，也不可少做，聽明白了嗎?”——鍾離季夏道。

　　“我們聽明白了，助教”——弗利得堡大學部足球社的十二位正選們齊聲應道。

　　“那好，現在念到名字的上來拿屬於你的沙袋，再綁在小腳處，Brayden布賴登，你先上來拿屬於你的沙袋”——鍾離季夏道。

　　“好的，助教”——隊長Brayden布賴登上前兩步，接過Doctor.鍾的兩個沙袋後再綁在寄幾的小腿上。其他隊友看了，也跟著他一起綁。

　　接下來的一個月裡，每天弗利得堡大學部足球社的十二位正選們迎著晨曦起床?！然後再綁上沙袋，然後就從宿舍出發，開始往後山上跑，跑到山上時，天已經大亮了;接著再下山，下山的路不走原來的路，按著指示路牌跑，結果還真看到一條小河，然後就看到指示牌上寫著左右腳交替跳過這條小石路。上面還有一句話:如果中途跌落在河裡，則必須返回原點重新開始。

　　一開始大家覺得還挺新鮮的，但是當真正綁沙袋運動了起來時，才發現——好難呀，本來小腿上綁沙袋已經讓雙腿行走都有些困難了，現在還要跑步！?如果不是知道青少隊的幾個銀跟他們的訓練是一樣的，估計他們會以為助教是在趁機打擊報復！?

　　因為當他們好不容易花了一個半小時上山後，在山上按照指示牌的位置往回走，來到小溪邊，馬上就看到有兩排小石子蜿蜒地排成一排，再一回想，助教說要左右腳交替跳?

　　於是乎，大家開始左右腳交替跳，有好幾個在中途已經跌入河裡，好在小溪的水不深，才到他們的足背;因此跌入河裡的正選們就趴起來，往回去，回到原點繼續重新開始。

　　。。。再過一個半小時，好不容易等所有人都跳過去後，又繼續慢跑五公裡，終於看到勝利在眼前?集訓的操場就在眼前時，卻發現他們的助教站?坐在輪椅上等著他們。

　　“好了，現在兩兩組隊?做壓腿動作，做完之後，每個有都發有一張訓練單，按照單上的訓練去做”——鍾離季夏邊說邊把一疊?紙一張一張地發給弗利得堡大學部足球社的十二位正選們。

　　大家看著寄幾的訓練單上五花八門的訓練，都感覺新穎，雖然不知道為什麽他們要做這些，但相信助教就不會錯的。

　　因此一個個老老實實地開始壓腿，然後再依照訓練單上的要求開始訓練。一天下來，別說練足球的基本步伐了，光是做完這些訓練，天就黑了，他們也累得說不出話來，一個個半彎著腰在大喘氣。

　　以前跑個三千米也沒辣莫累呀，現在才做了軒轅國的介些基礎功夫就介莫累。

　　“助教，我能問你一個問題嗎?”——一位後衛邊大喘氣邊道。

　　“可以呀”——鍾離季夏

　　“軒轅國的電影裡辣些功夫是真的還是你們加了特效上去的”——辣位後衛這個問題一問出口， 所有人，包括青少隊和大學隊的所有正選們，以及兩位主教練，也一臉期待地看著鍾離季夏。

　　“呃?裡面的基礎訓練是真的，還是通過我們幾千年前的無數前輩們經過一代又一代的驗證而總結出來的招式。其實練武最好的年齡是在五六歲的時候，從扎馬步開始，一步一步，循序漸進地慢慢疊加。

　　不過你們已經是十五六歲，甚至二十好幾了，骨胳也發展完善，所以也沒辦法達到我們軒轅國的武術大家的境界。只能說你們現在練的這些都是外功，說句得罪的話，就是強身健體;如果遇到真正的武術大家，那就只有挨打的份。所以我奉勸各位，你們現在學的只不過是皮毛外的皮毛。

　　你們現在練的這些，軒轅國的五六歲的小盆友每天也是這個訓練量，而且他們每年都會遞增訓練量”——鍾離季夏自豪地道。

　　“嘶?好膩害呀！”——所有人都倒吸一口氣，一聽到人家一個五六歲的小盆友就練他們這樣的訓練量，難道軒轅國的武術能傲視全世界。即使發達如霉國，其實也只是武器?先進而已，跟他們一樣，說到底只有武器先進。要是離開了手中的武器?那他們也只有挨打的份了。雖然他們塊頭大，但是武術拚的不是塊頭大，有時一個看似瘦小的軒轅國人，就能一掌、一拳撂倒他們的，信不信。畢竟真有不信邪的歪果仁真的去挑戰軒轅國的武術大家，還帶了電視台的人去了，結果、結果就是挑戰的銀被人用擔架抬出醫院。

　　也就因為那一戰，讓軒轅國的武術響徹全球。