男生肺活量的結果，兩班同學其實都清楚前兩名絕對是沈北宸和林楓，可他們真的沒想到林楓會在自己在擅長的方面自亂陣腳，輸給了沈北宸。

　　至於女生那邊戰況就沒有像男生這麽激烈了，大多數女生都不是很計較名次這個東西，甚至好多女生是同時到達的終點。

　　第二項對於拉伸韌帶的戰況，就比較平緩了。沒有之前那麽激烈，並且男女生都是同時進行的。

　　男生的測試:坐式拉伸韌帶10分鍾，女生:臥式拉伸韌帶堅持8分鍾。

　　整個測試中，會有三名老師在測試場地，不斷的進行巡查。一旦發現有人肆意亂動，或者偷懶直接喪失測試資格。

　　拉伸運動最考驗的就是毅力，拉伸運動的不斷持續中，所受到的痛苦是與你自身的身體狀況與精神狀態成正比的。

　　一個人的骨骼越柔軟，在拉伸中也會有更大的優勢，其次則是身體骨骼的靈活度，拉伸的目的是為了讓你自身的骨骼更加靈活自如，不像訓練之前那麽僵硬，拉伸的同時還能促進你身體當中的血液流通，甚至有有活血化瘀的奇效。(當然這個也是基於，你每天堅持的基礎上。)

　　回歸正題，女生在拉伸運動上不管是柔韌性還是靈活度都遠超男生。

　　很多男生在剛開始時，因為經常鍛煉的緣故，使得骨骼十分僵硬，在彎曲是十分困難，以至於需要強迫自己用力慢慢的往下壓，這不僅讓自己的體力迅速流失，同時呢也會讓自己迅速進入疲倦狀態。

　　一小部分男生在測試，剛開始之初便因為自身的因素失去了測試資格。一大部分男生也不願意過早的失去測試資格，畢竟男生的真的很在意自己的面子。

　　雖然林楓和沈北宸，由於自身平常高強度的鍛煉導致自己的骨骼強度超越了常人，但是在平常的鍛煉中他倆總是保持一些突破自身耐力的運動，比如廣為人知的:扎馬步。

　　其實很多人都對它產生了一種誤解，扎馬步之所以無法保持平衡，是由於你未能找到自身的重心，在扎馬步時以自身腰部發力，作為支點運用全身的肌肉來分擔身體的重量，而不是讓自己的兩腿來承擔，這樣反而會起到負面的效果。

　　同時在做一些極限運動時，內心要保證絕對的平靜，簡單的來說

　　內心要保持一種絕對的寧靜，這好比打坐是一個道理。

　　打坐的目的是為了清除自身的雜念，從而讓自己不受到外界的影響。然而扎馬步則是通過對自身不斷加壓，讓自己摒除外界對自己的干擾。

　　用一個最鮮明的例子來說:很多同學在下課的最後一分鍾，總是希望下課鈴聲能夠快點響起，往往在這個時候不斷周圍發生什麽都不會在意，這是由於我們自身通過某個強大的意念，為自己內心摒除了雜念，讓自身感受不到來自外界的干擾，唯一能感受到的則是那個內心中那個最為在意的東西。

　　這也能夠表述清除，為何很多同學的無法堅持聽完一節課的緣故，很多的時候當我們保持注意力去做一件事情的時候，注意力會隨著時間的消磨，慢慢被消磨，直到最後完全不在意之前所注意的那件事情。

　　想要讓自己如何保持一直注意力，拉伸就是一個很好的選擇。

　　這也是為何體能測試要拉伸加入的目的，一來是為了讓同學們增強身體素質，二來則是培養同學們自身的心境，當你真正堅持到最後，身體中由於鍛煉太少而產生的酸性物質會被體內高能運作的血液消耗掉，讓身體突破原本的上限，心境也會隨著拉伸的結束，變得平靜而安寧。

　　預知後事如何，且聽下回分解