今天是星期二上午最後一節課，正好是初三(二)班和初三(六)班共同的體育課。

　　每到周二的體育課，兩班的同學都不會抱有太大興趣。畢竟，大家都知道體育課的自由活動開始之前必須要進行一大堆的體能測試，一般進行完之後，基本上一大部分的同學就像失去靈魂的行屍走肉，完全喪失了自由活動的樂趣。

　　這周的體育課可與之前體育課完全不同，畢竟嘛大家都知道林楓和沈北宸結下了梁子。

　　這兩位一個校園高冷男神，一個霸氣冷酷的年級公認的老大，這倆人按照以往的慣例整整兩年沒有產生任何交集，可卻因為北笙小姐姐產生了聯系。

　　每學期的體育課，周老師都會用三到四節課進行肺活量、韌帶、耐力以及爆發力的專門的訓練，排名最高者便可以獲得5學分。

　　學分這玩意通過學生日常規劃中所獲得，積累量越高加入最終的中考成績也就越高。

　　最高可加入20分，學分與中考分數的比值是10:1。可學分的獲取難度一般都很高，很少有同學會為了學分而激起鬥志，很多排名第一同學往往都是在這方面十分擅長的，幾乎沒有一個同學通過自己的努力來當第一。(注:如果有兩名同學並列第一，都隻獲得原學分的二分之一，其他的同上。)

　　可是今天的體育課，林楓和沈北宸這倆小子為了在北笙面前耍帥，今天必定會掙個你死我活。

　　男生第一項測試:1500米長跑，第一名即可獲得一學分;女生第一項測試:1000米長跑，同上;男生第二項測試:坐式拉伸韌帶堅持10分鍾，中途保證一動不動，第一名即可獲得一學分;女生第二項測試:臥式拉伸韌帶堅持8分鍾，中途保證一動不動，分值同上。

　　在這裡普及一下，16歲之前人的韌帶大多是已經定型，做以上的那些拉伸韌帶的方法只能做到短暫的拉伸作用，無法徹底改變韌性，且十分容易受傷，韌帶已經定型的人建議使用靜壓法，保持一個極限姿勢30秒的時間，休息幾秒之後繼續堅持，這樣長時間的鍛煉會讓韌帶保持較長時間的穩定柔韌性。

　　然而韌帶還未成型的人建議使用震顫法，做好拉伸姿勢之後，通過震顫的運動將姿勢拉到極限。

　　男生第三項測試:平板支撐堅持7分鍾，中途一動不動，第一名獲得一學分;女生第三項測試:卷腹堅持5分鍾，中途一動不動，分值同上。

　　男生第四項測試:一百米衝刺，最先到達終點的人即可獲得2學分;女生第四項測試:一百米衝刺，最先到達終點的人獲得2學分。(此項測試若有多人第一，獲得相同的學分值。)

　　很多同學在第一項長跑測試便開始懶懶散散，跑的稀稀疏疏，基本上都哭爹喊娘的，一大堆跑著跑著就開始系鞋帶或者慢慢跟在隊伍後面走的，我想這是所有學生的通病吧。

　　預知後事如何，且聽下回分解