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在這裡要說一下，如果在野外不小心崴住腳了，或者是骨折了，一些緊急的應對方案。

崴腳常見的損傷後果有:軟組織挫傷水腫、韌帶撕裂韌帶斷裂、骨折。

損傷的部位也不盡相同:腓骨遠端、遠端脛腓關節、距骨、第五蹠骨等等，所以腫脹的位置通常也會與具體損傷部位有一定的相關。

在受傷發生的瞬間是否出現了大的聲響?

大到旁邊的人都聽見了。那這種情況要小心了，聲響意味著骨骼在損傷瞬間發生了快速的移動或撞擊，還有可能就是韌帶斷裂。

當然聽到了聲音也別擔心，還可以繼續觀察。畢竟有些人不受傷都能吧骨頭弄得劈啪響不是?

受傷後腳踝還能幹什麽也能幫助我們大約去判斷嚴重程度。

畢竟如果只是輕微的軟組織扭傷，大部分情況下都是可以繼續運動的，那說明腳踝功能幾乎無下降，也間接意味著損傷不嚴重。

但是如果受傷後，已經單腳鐵拐李了，那可要小心了！我們將損傷後的腳踝功能排序如下:

可繼續運動。

停止運動但可正常行走。

停止運動，跛行。

停止運動，有人輔助下跛行。

停止運動，有人輔助下患側腿不負重。

停止運動，且不可移動。

如果損傷越嚴重，對於腳踝功能的影響越大，對你活動的影響就會越大。

受傷瞬間，腳踝軟組織受到快速撕扯會導致大量組織液滲出，從而迅速引發腫脹。

如果損傷程度越大，引發的組織液滲出也會越多，在體表的反應就是快速出現的、持續擴散的、大面積的腫脹，甚至出現明顯的瘀斑。

所以，如果受傷後腫脹范圍持續擴大，且出現了明顯的皮膚顏色改變，則代表了廣泛的軟組織撕裂。

崴腳，用專業術語說它稱踝關節扭傷，是一種臨床常見的疾病，在全身各關節和韌帶損傷中是發病率最高的。

由於它的解剖和生理特點，踝關節在蹠屈位(也就是勾腳時)活動度更大，關節也就更松，因此踝關節在蹠屈時比較容易發生外翻內翻扭傷。

但由於踝關節內側三角韌帶還是比較堅硬的，所以內翻扭傷發生的幾率還是很小的。

韌帶有助於穩定關節，防止過度活動，當韌帶被迫超出其正常運動范圍時，就會發生踝關節扭傷，它可能導致的損傷包括外踝的距腓前韌帶及跟腓韌帶，內踝的三角韌帶，以及關節附近的肌肉，但大多數發生都是外側韌帶損傷。

1級損傷只是輕微的扭傷;韌帶依然保持完整，踝關節感覺穩定。可能會有些疼痛和僵硬

2級損傷為一條或多條韌帶部分撕裂或部分斷裂;拍MRI，可見纖維明顯撕裂。關節不穩定，伴有腫脹和中度疼痛

3級損傷為一條或多條韌帶完全斷裂，這種情況往往就比較嚴重，通常是遭受了巨大外力導致的損傷，而且會伴隨骨折和其他韌帶的損傷。這種扭傷出現的骨折可能是撕脫性骨折。

一般在扭傷當天可以采用短時間的冰敷，以減少毛細血管出血，之後可以采取相對應的方法進行後期康復。

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