從西京大醫院做完理療後，蘇炳天五人又是來到了上次的健身館，主要做一些簡單的肌肉鍛煉動作，保持肌肉的活力。

　　下午的時間，眾人又是來到了訓練場進行訓練。

　　本來也就是平平無奇的訓練課，但令寒嘉沒想到的是，龍國女子4×100米的女隊員也在這裡訓練。

　　龍國接力隊的女隊員見蘇炳天五人過來後，也是比較興奮，雙方都打了招呼。

　　對於龍國的接力賽女隊員，寒嘉在原先世界，也是有一些了解的，特別是韋永麗，那之前也是龍國的第一女飛人，在亞錦賽以及亞運會都是拿過金牌的主，今年快30歲的她也是目前這支女子接力隊的老大姐。

　　見面之後，韋永麗也是多看了幾眼寒嘉，主動跟寒嘉打著招呼。

　　寒嘉也是對於這位女飛人報以微笑，謙虛地交談了幾句。

　　隨後寒嘉往其他幾位女隊員瞅了瞅，倒是有個姐姐的造型很是別致。

　　正是之前跑進女子100米半決賽的葛曼棋，圓圓的臉蛋，彎彎的眼睛，外加頭頂上那兩個引人注意的哪吒頭，不禁透露著幾分可愛與俏皮。

　　隨後女子隊員也是不能免俗，與百米冠軍寒嘉進行了合照。寒嘉瞬間感覺自己成了被打卡的網紅物品。

　　原先被人合照，寒嘉還臉上喜滋滋，可有了這種想法後，寒嘉不免有些小鬱悶。

　　當然了鬱悶歸鬱悶，拍照的裝逼姿勢寒嘉自然是不能錯過。

　　……

　　蘇炳天四人在旁邊看著，默默不語。

　　真正鬱悶的恐怕是我們四人才對啊！

　　……

　　韋永麗帶著女子隊員與寒嘉拍完照後，自然也是與蘇炳天等人一起拍了一個龍國男女短跑運動員的“全家福”。

　　寒嘉自然是當之無愧的C位，左右兩邊則是男隊的大哥蘇炳天，女隊的老大姐韋永麗。

　　隨後照片被隊員們上傳到了抖因上，瞬間點讚評論破萬。

　　“我嘉神當之無愧的C位啊！”

　　“嘉神太帥了！”

　　“女神葛曼棋，這個哪吒頭，簡直可愛死了！”

　　“葛曼棋，我老婆，各位說話注意點！”

　　“……”

　　果然有顏值的人在哪都是焦點，旁邊的人被網友瞬間過濾掉了。

　　訓練場上，其他隊員開始了接力賽的訓練，而寒嘉則是被蘭迪教練單獨帶著，依舊進行200米的相關訓練。

　　蘭迪教練對於寒嘉的200米決賽很是用心，寒嘉在跑步過程中的任何一個小的細節，蘭迪教練都不輕易放過。

　　按蘭迪教練的話來說，也就是在實力相當的情況下，誰能把握好了細節，誰才能贏得200米的冠軍。

　　寒嘉在訓練中也是沒有一句抱怨，錯了就重來，一遍一遍地不斷改善自己的起跑技術，彎道過彎技術。

　　雖然有些枯噪無味，但小細節的進步也是很明顯，並且賽道上的其他男女隊員也是不斷給予著自己專業的建議與熱情的鼓勵。

　　寒嘉對於這次的200米比賽也是越來越有自信。

　　下午寒嘉200米訓練結束之後，龍國的李教練也是找到了寒嘉，讓寒嘉跟著大家一起進行男子4×100米的接力賽訓練。

　　寒嘉原本還想著怎麽向教練說明自己想參加4×100米的比賽，畢竟原本的計劃裡，是沒有加入寒嘉的打算的，這下真是瞌睡來了送枕頭，寒嘉自然也是樂的沒有任何的意見。

　　在這之前，

男隊與女隊也是進行了一次隊內的訓練賽。　　男子4×100米接力賽由湯新強擔任第一棒，謝正業第二棒，第三棒則是蘇哥，畢竟目前的彎道技術，蘇哥隊內最好，還沒人能比得上蘇神的圓月彎刀，最後一棒則是吳志強。

　　而女子4×100米接力賽由梁小靜擔任第一棒，第二棒是葛曼棋，第三棒則是黃桂芬，最後的衝刺則是交給了老大姐韋永麗。

　　前面的訓練賽，男隊跑出了38秒05的成績，而女隊則是跑出了43秒10的成績。

　　目前龍國男子4×100米的最好成績是在19年多哈田徑世錦賽上由蘇炳天領銜，許周政、吳志強、謝正業所共同創造的37秒79，而目前的亞洲紀錄是由扶桑國16年裡約奧運會創造的37秒60。

　　不得不說小扶桑的短跑能力確實不賴，龍國還需要繼續追趕反超。

　　其實4×100米接力賽是對一個國家短跑能力的一個很準確的綜合驗證，它需要四個實力強大運動員來完成比賽，隻單單光靠其中一兩個實力突出的隊員都用處不大，必須依靠整體強大的實力與配合能力，才能取得優異的成績。

　　其中每一棒的選手安排都是很有講究的，一般第一棒，需要安排一個起跑技術好並且善於跑彎道的隊員;第二棒則安排專項耐力好，並且善於傳接棒的隊員;第三棒要求最高， 除了滿足第二棒的條件外，還要非常善於跑彎道;第四棒則是最後的100米衝刺，安排短跑成績最好，衝刺能力最強的即可。

　　並且傳接棒也有要求，比賽規定接力區為20米長，前10米的任何位置，接棒遠動員都可作為自己的起跑位置，但必須采用蹲踞式起跑姿勢，同時交接棒必須在這20米的接力區內完成，否則算違規。

　　寒嘉也不心疼，直接花了3000積分開啟了4×100米接力賽的能力。

　　開啟能力之後的寒嘉，對於比賽的規則也是有了清晰的了解。

　　寒嘉加入到比賽隊伍之後，自然是被安排到了第四棒，其余棒次不變，龍國的李教練也是不斷地跟寒嘉交代交接棒的一些具體注意事項。

　　寒嘉也不好透露自己已經掌握了，隻得裝作一副認真聽講的樣子，連連點頭。

　　隨後男女隊還是在一起進行訓練賽，有了寒嘉最後一棒的加入，男隊的接力成績也是有了明顯的提升，在並未出全力的情況下，已經跑出了37秒82的成績，女隊成績則並未有多大的變化，還是在43秒多。

　　這一變化自然是讓男隊接力賽的四人興奮不已，眼中都發出了光芒，隨後在休息之後，男隊又是變化了幾次隊員位置，除了蘇炳天和寒嘉的棒次不變，分別將吳志強，湯新強，謝正業在前兩棒都一一試了一次，以求尋找出一個最好的棒次安排，發揮出隊員們的最大實力。

　　在男女隊員們的努力訓練與嬉笑打鬧中也結束了今天下午的訓練。