接下來的幾日，劉躍遷又重新投出了許多份簡歷，除了產品經理崗之外，他還投了不少產品助理及運營崗。

　　不過苦苦的等待並沒有換傳說中的‘柳暗花明又一村’，反倒讓他感覺自己如同臨年關時站在村口等待城中兒女歸來的孤苦老人一般。

　　這幾日他幾乎無所事事，做什麽都沒心情。在想到沒幾天又要交房租，而乾癟的錢包又空空如也，連書也看不下去了，心裡的苦悶更無人可說，他陷入了一種間歇性頹靡不振的狀態。

　　唯一的慰藉應該就是和李雨晴聊天了，主要是聊彼此的生活和興趣愛好方面的東西，對於自己的苦惱他隻字未提，不是不想提，而是不能提。

　　人的心理機制他是清楚的，無論對方和你感情多好，你若老是表現出負面情緒，或者讓對方知道你過得很差，這是極不好的。

　　對方即便在主觀上會理解和同情你，但在潛意識和生理機制的牽製下，會慢慢不自覺地對你敬而遠之，可能連他們自己都意識不到。大腦裡的規避損失的機制是自動運行的，這和對方是否嫌貧愛富之輩沒有關系。

　　況且他們還沒在一起，沒有建立起可抵禦千軍萬馬的‘感情護城河’，更底層點說，就是體內配套的‘多巴胺、催產素、內啡肽’等利於感情穩固的激素無法與‘腎上腺素、皮質醇、兒茶酚胺’等不利於感情穩固的激素抗衡。

　　劉躍遷這幾天又看了不少互聯網圈的新聞，無非是各種行業發展動態、項目前景分析，又或者是哪家企業又發展了多少用戶、拿了幾輪融資、有多大的創收之類的。

　　一時，竟看得他是熱血沸騰，眸子裡發出閃閃金光。

　　狀態也從死雞般的頹靡忽然轉變為如泰迪般的亢奮，頗有種'死豬不怕開水燙，日子越難我越浪'的坦然。

　　不過這種狀態似乎於他有益，腦子裡的靈感像小火山一樣爆發了起來。他先是在紙上列了幾個項目點子，而後又用Axure畫了出來，其間不乏‘自嗨’的拍掌叫好聲。

　　呵呵，明明某人連生存窘迫的問題都尚未解決，腦子裡卻已做起了上億的生意。

　　只是這雞血沒持續多久，在收到房東的房租提醒信息後，他又萎了……

　　由於壓力感難以抑製，他便想讓大腦放松一下，於是抱著電腦看起了電影和動畫，看累了又耍幾把遊戲，若再累了就睡覺，如此循環往複……

　　娛樂模式下的時間倒是過得飛快，他癱在床上連續放松了兩天，澡也懶得洗。

　　現在的他，頭髮亂如雞窩，眼圈黑如白羆，腰圍也粗壯了不少。

　　可能是察覺到了自己的頹廢和不堪，覺得必須要調整一下自己的狀態。

　　他想了一下，人的精神狀態由兩方面因素決定:心理和生理。

　　目前心理層面，他並不存在太大的問題;而生理層面，主要就是內分泌的問題。

　　於是他用石頭觀察了一下自己體內的情況:

　　1、代表著自律能力的血清素不足。

　　2、代表著壓力值的皮質醇過剩。

　　3、代表著愉悅心情、緩解痛苦的多巴胺、內啡肽不足。

　　......

　　“不行！這樣下去我就廢了…壯志未酬不可身先死…”

　　“得想辦法把狀態調整好，保持最好的作戰狀態，不然工作機會來了我也把握不住…”

　　為了改變現狀，他簡單列出了一份問題清單和解決方法:

　　一、目前的問題

　　1、精神萎靡不振

　　原因:

　　(1)睡眠不足造成腦內毒素無法清洗。

　　(2)皮質醇水平過高。

　　2、自律能力低下

　　原因:血清素水平過低。

　　3、思維能力受限

　　原因:皮質醇水平過高。

　　二、解決方法

　　1、規律作息，保證睡眠時間和質量，可以有效消除腦內毒素、降低皮質醇分泌。

　　2、保持運動，目前最低成本也最有效的項目是跑步，正確的跑步方式可以有效抑製皮質醇的分泌，催生血清素、多巴胺和內啡肽的分泌。

　　其實這些他以前不是沒試過，但是即便知道方法，如果沒有足夠的血清素來催促執行，也是沒什麽卵用的。

　　過一段時間後，就會進入一個死循環，比如運動方面:不堅持運動，所以無法有效分泌血清素;沒有足夠的血清素，所以無法堅持運動。

　　這是懶惰的基因設定的bug機制，因為自律就意味著反人性，意味著耗能大。

　　祖先們當時生活在惡劣的環境之下，過著有上頓沒下頓的生活，所以為了保存能量，在生理上會對耗能大的項目產生厭惡的情緒。

　　所以最好的辦法就是:不讓生理產生厭惡。

　　那麽就得繞開大腦的防禦機制，讓它爽，但不讓它煩。

　　怎麽讓它爽呢?

　　他分析過'遊戲上癮'這個問題，得出的結論是:遊戲之所以能讓人上癮，主要是因為他滿足了人天性上依賴的'即時反饋'的需求，所謂的'即時反饋'，就是你能明確知道自己做了什麽就能得到什麽。

　　這其實是個很奢侈的東西，因為這個世界並不是圍著你轉的，不用對你言聽計從，也不用時時向你解釋。

　　但是遊戲就很好地滿足了你的這種心理，比如你知道自己打了什麽怪，能得到多少金幣，打了什麽副本有什麽具體的獎勵，還有各種隱藏的驚喜等著你。

　　這簡直就是為現實中的失敗者提供的絕好溫床！

　　這時他想，如果有了上癮的機制，再結合能讓行為自然發生的環境，那應該就無敵了！

　　為此，他設計了一個公式:

　　持續發生的行為=因緣合和的環境+即時反饋的機制。

　　針對以上問題他設計了細化的執行步驟。

　　一、睡眠問題

　　機制方面:

　　將準時睡覺設定為一個遊戲任務，如果完成，第二天就給自己一些相應的獎勵。

　　環境方面:

　　1、電腦、手機裡的遊戲通通刪掉。

　　2、設定鬧鍾，晚上10點半響鈴，到點就將手機放進抽屜裡鎖起來。

　　3、到點關上大燈，改用台燈，因為台燈比較暗，容易讓腦裡的松果體分泌催生困意的‘褪黑素’。

　　4、枕頭邊放一本枯燥無味的書，比如《心理學導論》，很多人一看書就困，而且還是抽象的書，效果你懂的。

　　二、跑步問題

　　機制方面:與上同理

　　環境方面:

　　1、買一塊運動腕表，需要的功能是監測心率和統計步數。首先要測試一下自己的最高心率，在跑步時，強度保持最高心率的65-75%左右，這樣效果最好，還有健腦功能。比如跑步後讀書學習的效果是很好的，因為運動後腦部血液回流，神經元得到足夠的供氧。

　　2、買一個體重秤，放在門口最醒目的地方，每日一看到就量量體重，享受體重變輕帶來的多巴胺獎勵，加強即時反饋回路。

　　3、加入一個跑步打卡圈子，與他人互相監督。

　　計劃製訂出來以後，他嘗試了幾天，覺得效果不錯，精神狀態也好了不少。

　　是日，他接到了劉蒹葭的電話，對方給他介紹了一個工作機會，是一家國內的一間大型IT公司的市場拓展崗位，時間定在次日中午飯點時間，地點是劉蒹葭家裡的西餐廳。

　　他上網查了一下，這家公司很有來頭，是國內該行業較為頂尖的IT公司，主要的業務是軟件開發及提供行業解決方案。

　　雖然不是他夢想中的互聯網產品方面的工作，但想著反正暫時沒有出路，便決定先去接觸一下，看看具體是什麽情況。

　　(不好意思大家，最近比較忙，而且在籌備一本三國題材的書，也和荷爾蒙有關，更新會慢一些，但我會用心寫)